Du arbeitest in einem anderen Beruf, vielleicht in Bern oder in der Agglomeration, und trainierst selbst gern. Kolleginnen fragen dich nach Übungen, im Bekanntenkreis suchst du Rat für Kraft und Beweglichkeit. Dann taucht der Gedanke auf: Könnte ich nebenberuflich als Personal Trainerin starten, ohne meine Stelle aufzugeben?
Dieser Beitrag antwortet Schritt für Schritt für Zollikofen und die Region Bern. Er stammt von der SNF Academy, die von Birol Isik gegründet wurde und mit Daniela Isik als Dozentin Menschen in Fitness, Ernährung und Coaching ausbildet. Wir erklären allgemein und beraten nicht rechtlich oder steuerlich: Verbindliche Auskünfte erhältst du bei den zuständigen Stellen.
Kannst du in Zollikofen nebenberuflich als Personal Trainerin starten?
Die kurze Antwort: Ja, das ist möglich. Manche starten neben einer Anstellung mit wenigen Terminen pro Woche und bauen langsam auf. Entscheidend sind drei Dinge: eine fundierte Ausbildung, ein klarer Rahmen und ein Angebot, das zu deiner freien Zeit passt. Als Personal Trainerin begleitest du gesunde Menschen bei Training und Bewegung, du stellst keine Diagnosen und behandelst keine Krankheiten.
Ob daraus ein kleiner Nebenverdienst oder später mehr wird, hängt von vielen Faktoren ab und lässt sich nicht seriös vorhersagen. Sicher ist nur: Ein Diplom füllt den Kalender nicht von allein, doch es gibt dir das fachliche Fundament, auf dem du Vertrauen aufbauen kannst. Einen allgemeinen Überblick über den Weg bietet die Seite Fitness Ausbildung nebenberuflich.
Was macht eine Personal Trainerin, und wo liegen die Grenzen?
Du planst Training, erklärst Übungen, korrigierst Bewegungen, motivierst und begleitest Fortschritte. Das Berufsbild beschreibt der Beitrag Berufsbild Personal Trainer ausführlicher. Deine Grenzen sind ebenso wichtig: Bei Beschwerden, Verletzungen, Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenten verweist du an ärztliche oder therapeutische Fachpersonen. Das ist keine Schwäche, sondern ein Qualitätsmerkmal, das Kundinnen schützt und dein Angebot glaubwürdig macht.
Wie die Arbeit im Alltag aussehen kann, zeigt der Beitrag Als Personal Trainer im Fitnessstudio arbeiten. Für Selbstständige gibt der Beitrag Personal Trainer selbstständig einen Überblick über typische Fragen.
Du willst als Personal Trainer selbstständig werden und Kundinnen und Kunden gewinnen?
Was sagt die Studienlage, und warum zählt dein Fachwissen?
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt in ihren Leitlinien von 2020 Erwachsenen 150 bis 300 Minuten Ausdauerbewegung mit mittlerer Intensität pro Woche und zusätzlich Muskeltraining an zwei oder mehr Tagen (Quelle 1). Eine Auswertung von Kohortenstudien aus dem Jahr 2022 brachte Muskelkräftigung mit einem geringeren Risiko für wichtige nicht übertragbare Krankheiten in Verbindung (Quelle 2). Solche Durchschnittswerte gelten für Gruppen, nicht für den einzelnen Menschen, und Zusammenhänge sind keine Garantie.
Für deine Arbeit heisst das: Kundinnen suchen jemanden, der Bewegung nachvollziehbar und sicher erklärt. Dazu gehört auch das Wissen, wie Gewohnheiten entstehen. Eine Meta-Analyse von 2024 fand mittlere Zeiten von etwa 59 bis 66 Tagen, bis ein Verhalten zur Gewohnheit wird, bei grosser Streuung (Quelle 3). Plane deshalb bei jeder Kundin Zeit ein, bis neue Routinen tragen.
Was klärst du, bevor du nebenberuflich startest?
Bevor du die erste Rechnung stellst, solltest du einige Punkte schriftlich klären. Die Liste ist eine Orientierung und keine Rechtsberatung.
- Arbeitgeber: Prüfe in deinem Arbeitsvertrag, ob Nebenbeschäftigungen geregelt sind, und sprich offen darüber.
- Sozialversicherungen: Wer selbstständig tätig ist, unterliegt besonderen Regeln bei AHV, IV und weiteren Versicherungen. Die Ausgleichskasse und die Informationsstelle AHV/IV geben Auskunft (Quelle 5).
- Steuern: Einkünfte aus selbstständiger Tätigkeit gehören in die Steuererklärung. Das Steueramt deines Kantons erklärt, wie du sie angibst.
- Versicherung: Kläre, ob du eine Berufshaftpflicht brauchst, und prüfe, was bestehende Versicherungen abdecken.
- Ort und Material: Entscheide, wo du trainierst, zum Beispiel im Fitnessstudio, im Freien oder bei den Kundinnen zu Hause, und kläre bei Räumen die Erlaubnis der Betreiber.
- Datenschutz: Gesundheitsnahe Angaben deiner Kundinnen sind sensibel. Speichere nur, was du brauchst.
Allgemeine Informationen zu Arbeit und Arbeitsmarkt bietet das Staatssekretariat für Wirtschaft (Quelle 6), Informationen zu Laufbahn und Weiterbildung die staatliche Berufsberatung (Quelle 4). Ob die Selbstständigkeit zu dir passt, kannst du mit dem Beitrag Bist du bereit für Selbstständigkeit? einschätzen.
Wie planst du deine Zeit, wenn du nebenberuflich startest?
Nebenberuflich heisst: Dein Kalender ist begrenzt. Plane deshalb realistisch und starte klein. Das folgende Beispiel zeigt einen möglichen Rahmen, den du anpassen kannst.
| Phase | Beispiel | Hinweis |
|---|---|---|
| Lernen | Online-Ausbildung abends und am Wochenende | Eigenes Tempo, 365 Tage Zugang pro Ausbildung |
| Erste Erfahrung | Training mit Bekannten, Rückmeldungen sammeln | Praktische Erfahrung im Fitnessstudio ist empfehlenswert |
| Angebot | Ein bis drei feste Termine pro Woche, klar beschrieben | Wenige Kundinnen gut betreuen ist besser als viele schlecht |
| Ausbau | Zusatzangebote prüfen, wenn der Alltag trägt | Erst erweitern, wenn Zeit und Qualität stimmen |
Rechne mit Pausen, Krankheit, Familienterminen und Schichtplänen. Ein Angebot, das du auch in einer anstrengenden Woche halten kannst, ist besser als ein ehrgeiziges, das du absagen musst.
Wie gewinnst du in Zollikofen erste Kundinnen?
Erste Kundinnen kommen meist über Vertrauen. Sprich Menschen an, die dich kennen und deine Arbeitsweise einschätzen können: Bekannte, Vereinskolleginnen, Nachbarn, Arbeitskollegen. Biete eine Probestunde an, in der du zuhörst und einen ersten Schritt zeigst. Bitte nach guten Stunden um Empfehlungen, denn Weiterempfehlung wirkt in einer überschaubaren Gemeinde in der Region Bern besonders gut.
Ein sauberer Auftritt mit Ort, Leistung und Kontaktmöglichkeit genügt am Anfang. Auch die Zusammenarbeit mit Fitnessstudios oder Vereinen in der Nähe kann sinnvoll sein, wenn beide Seiten ihre Rollen klar halten. Versprich keine festen Resultate und keine Wunder. Wer die Quereinstiegs-Frage zuerst für sich klären möchte, findet Antworten im Beitrag Quereinsteiger Personal Trainer.
Wie sieht das im Alltag aus? Drei Beispiele aus der Region Bern
So oder ähnlich kommt es im Alltag oft vor. Die Beispiele zeigen typische Situationen, keine einzelnen Personen.
Die Mutter von zwei Kindern
Man kann sich eine Mutter von zwei Kindern vorstellen, die zu Hause Homeworkout und Krafttraining macht, um fit zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu stützen. Sie lernt abends, wenn die Kinder schlafen, und möchte später am Vormittag ein bis zwei Personen aus der Nachbarschaft begleiten. Ihr Ziel: ein kleines Angebot, das zum Familienalltag passt. Ihr Nutzen: Sie lernt flexibel online und behält die Kontrolle über ihre Zeit.
Der Fussballspieler
Zum Beispiel ein Fussballspieler aus der Region: Er macht regelmässig im Fitnessstudio Krafttraining nach Trainingsplan und hat die Personal-Trainer-Ausbildung der SNF Academy absolviert. Er versteht daher Bewegungsabläufe, Muskelaufbau und Fettverbrennung. An zwei Abenden pro Woche begleitet er Teamkollegen bei Kraft und Beweglichkeit. Sein Ziel: Training sauber begründen statt nur nachzumachen. Sein Nutzen: Er verbindet Erfahrung aus dem Sport mit Fachwissen.
Der Tennisspieler
Oder ein Tennisspieler, der Bewegungsabläufe und Rumpfstabilität trainiert. Mit der Ernährungscoach-Ausbildung der SNF Academy versteht er Erholung, Darmgesundheit, Nahrungsergänzung und Leistungssteuerung besser. Er berät Clubkolleginnen und Clubkollegen, die ihre Spielstärke lange erhalten wollen. Sein Ziel: Training und Ernährung zusammen denken. Sein Nutzen: Er kann Entscheide begründen. Wie Kraft im höheren Alter erhalten bleibt, zeigt der Beitrag Sarkopenie: Warnzeichen und was wirklich hilft.
Was kann ein nebenberuflicher Start nicht leisten?
Ehrlichkeit gehört zur Antwort. Ein Nebenerwerb bringt Flexibilität, aber auch Doppelbelastung. Aufträge schwanken, Verwaltung kostet Zeit, und der Aufbau dauert länger als gedacht. Plane eine Phase ein, in der du mehr Zeit als Ertrag hast, und verlasse dich nicht auf Prognosen.
Fachlich gilt: Du begleitest gesunde Menschen und behandelst nicht. Die zitierten Studien zeigen Durchschnitte, nicht die Wirkung bei einer einzelnen Person (Quellen 1 bis 3). Für Klarheit, Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen gibt es das Mindset Coaching mit Birol Isik, ein Coaching für mentale Stärke und keine Therapie.
Wie sieht der Weg zur Ausbildung aus?
Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen. Bei Fragen nimm unverbindlich Kontakt mit unseren Expertinnen und Experten auf.
Die Seite Fitness Ausbildung: Personal Trainer und Ernährungscoach beschreibt das Kombi-Paket mit zwei Diplomen, die Seite Online Fitness Ausbildung das Fernstudium im Überblick. Die Ausbildungen laufen online ohne Präsenzpflicht, mit 365 Tagen Zugang pro Ausbildung, ohne Vorkenntnisse und ab 18 Jahren. Die Lernplattform findest du auf snfa-campus.ch. Die Prüfung ist ein Online-Multiple-Choice-Test mit 90 Minuten, und Prüfungsvorbereitungsdokumente gibt es bei prüfungsrelevanten Modulen. Dein Abschluss lautet dann dipl. Personal Trainer SNFA.
Regionale Informationen findest du auf der Seite Personal Trainer werden in Bern. Ein Beispiel für einen Wechsel aus einem anderen Beruf beschreibt der Beitrag Vom Bankberater zum selbstständigen Personal Trainer.
Wer sind die Absolventinnen und Absolventen der SNF Academy?
Unsere Absolventinnen und Absolventen kommen aus der Schweiz, zum Beispiel aus Zürich, Bern, Basel, Luzern, Zug, dem Wallis, St. Gallen, Thun und Spiez. Sie arbeiten etwa in Fitnessstudios und Wellnesshotels, in Sportvereinen und Physiopraxen, im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, mit einem eigenen Coaching-Angebot oder als Online-Coaches. Mehr zu den Dozierenden findest du auf den Seiten von Birol Isik, dem Gründer der SNF Academy, und von Daniela Isik, Dozentin der SNF Academy.
Wie geht es weiter? Dein nächster Schritt
Für heute genügt ein Entscheid: Für wen möchtest du in Zollikofen trainieren, und wie viele Stunden pro Woche kannst du verlässlich geben? Wenn du den Weg konkret planen möchtest, buche das Strategiegespräch zur Ausbildung. Dort klärst du unverbindlich, welcher Weg zu deinem Alltag passt, und erfährst mehr zur Fitness Ausbildung der SNF Academy.
Betreibst du ein Fitnessstudio oder baust du ein eigenes Angebot auf? Dann hilft die Verkaufsstrategie für Fitnessstudios von Onspire. Mehr zur Beratung findest du auf onspire.ch. Sichtbarkeit lässt sich nicht zusichern: Sie hängt davon ab, dass Gesamtkonzept, Gesamtstrategie und SEO-Strategie stimmen und deine Werte und die Art der Kundenbetreuung authentisch gelebt werden. Beratung gibt es auf Anfrage. Weitere Beiträge zu Ausbildung und Karriere findest du im Bereich Karriere auf snfa.ch.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.
Dein nächster Schritt: Personal Trainer Ausbildung mit Business Masterclass oder Personal Trainer werden. Direkt starten: Personal Trainer Business Paket im Shop.
Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.
Birol Isik
Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.
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