Fitnesstypen-Studie 2026: Zusammenfassung und Quellenangabe

Wer nach «Fitnesstypen» sucht, meint meist eines von zwei Dingen: die Frage, welcher Typ Trainierender man selbst ist, oder die Studie, in der die SNF Academy genau diese Typen und ihre Erwartungen untersucht hat. Dieser Beitrag ist die Anlaufseite zur Studie. Du bekommst die Kurzfassung, die wichtigsten Zahlen, eine Einordnung der Aussagekraft und die Quellenangabe, damit du die Studie korrekt zitieren kannst.

Hinter der Studie steht die SNF Academy, die seit 2005 in Fitness, Ernährung und Gesundheit ausbildet. Gründer ist Birol Isik, Daniela Isik ist Dozentin und teilt ihr Wissen auf danielaisik.ch. Unsere Abschlüsse tragen den Titel «dipl. … SNFA», die Ausbildungen sind durch QualiCert geprüft.

Was ist die Fitnesstypen-Studie 2026?

Die Fitnesstypen-Studie 2026 ist eine Befragung der SNF Academy. Zwischen 2016 und 2026 wurden 1'711 junge Erwachsene im Alter von 18 bis 35 Jahren zu Trainingsgewohnheiten, Fitnesszielen, Ernährungswissen, Motivation und Erwartungen an Fitnessstudios und berufliche Weiterbildung befragt. 891 Befragte waren Frauen, 820 Männer. Der Abschluss der Studie erfolgte am 6. November 2026.

Die Befragungen fanden in Seminaren, Workshops, Coachings, Beratungsgesprächen und bei Veranstaltungen statt, ausserdem online. Insgesamt stützen sie sich auf 17 festgelegte Fragen, zum Beispiel zu Trainingsmotiven, zur Trainingszeit, zum Wissen über Ernährung und Krafttraining, zum Wert von Mindset und zur gewünschten Form der Ernährungsberatung.

Welche Ergebnisse sind die wichtigsten?

Die Studie liefert eine Reihe von Zahlen, die sich gut zusammenfassen lassen. Die Anteile beziehen sich jeweils auf die befragten Frauen beziehungsweise Männer.

Auffällig sind drei Dinge. Erstens berichtet eine Mehrheit über Schwierigkeiten, sich dauerhaft zum Training zu motivieren. Zweitens wünschen sich viele mehr Wissen über Ernährung, bei den Männern mit 71 Prozent besonders deutlich. Drittens kann sich ein hoher Anteil vorstellen, die Leidenschaft für Fitness und Ernährung beruflich zu nutzen: 75 Prozent der Frauen und 87 Prozent der Männer.

Die Unterschiede zwischen Frauen und Männern sind beschreibend. Ob sie statistisch signifikant sind, wurde in der Zusammenfassung nicht geprüft. Die vollständigen Tabellen und Abbildungen findest du auf der Seite der Fitnesstypen-Studie 2026.

Wie aussagekräftig ist die Fitnesstypen-Studie?

Eine gute Zusammenfassung sagt offen, was sie belegt und was nicht. Die Studie beschreibt die befragte Gruppe. Sie stützt sich auf eine über Jahre gewonnene Stichprobe und ist keine repräsentative Zufallsstichprobe der Bevölkerung. Die Ergebnisse zeigen, was diese 1'711 Personen berichtet haben, und liefern Hinweise auf Bedürfnisse und Erwartungen, die in der Fitnessbranche relevant sind.

• Die Zahlen sind deskriptiv: Sie beschreiben Anteile, sie erklären keine Ursachen.
• Der Wunsch nach Selbstständigkeit sagt nicht, wie viele tatsächlich ein Unternehmen gegründet haben.
• Das fehlende Interesse an einem Hochschulstudium bedeutet keine Ablehnung akademischer Wege, sondern zeigt den Wunsch nach flexibler, praxisnaher Weiterbildung.
• Die Angaben zum Wunsch nach separaten Trainingsbereichen sind anhand der ursprünglichen Fragestellung zu lesen.

Für dich heisst das: Nutze die Studie als Orientierung und als Anregung, nicht als Beweis für jede Einzelperson. Wenn du sie zitierst, gib die Stichprobe und den Erhebungszeitraum mit an.

Was zeigt die Forschung zu Motivation und Betreuung?

Die Studie berichtet, dass Motivation für viele die grösste Hürde ist und dass Befragte sich authentische, verständnisvolle und lösungsorientierte Fachpersonen wünschen. Das deckt sich mit Befunden der Forschung. Eine Meta-Analyse von 74 Studien zu Programmen, die auf der Selbstbestimmungstheorie beruhen, untersuchte, welche Techniken Motivation und das Erleben von Autonomie und Kompetenz fördern (Quelle 1). Die Effekte auf wahrgenommene Autonomieunterstützung waren gross (g = 0,84), auf Motivation moderat (g = 0,41). Einzelbetreuung steigerte das Kompetenzerleben stärker als Gruppenformate (g = 0,96 gegenüber 0,28).

Auch zum Training selbst gibt es passende Daten. In einer Untersuchung mit 124 untrainierten jungen Männern führte Krafttraining unter engerer Betreuung (ein Coach auf fünf Personen) zu grösseren Kraftzuwächsen als unter einem Betreuungsverhältnis von eins zu 25 (Quelle 2). Die Autoren führen das wahrscheinlich auf die höhere Trainingsintensität zurück. Eine Meta-Analyse bei gesunden älteren Erwachsenen verglich betreutes mit unbetreutem Training (Quelle 3) und unterstreicht, dass die Rolle der Betreuung untersucht und nicht einfach angenommen werden sollte.

Beide Befunde passen zur Beobachtung der Studie: Menschen suchen nicht nur einen Trainingsplan, sondern jemanden, der erklärt, begleitet und motiviert. Das ist die Aufgabe einer gut ausgebildeten Fachperson. Die Studien sind jedoch kein Beweis für jede Situation, und Ergebnisse aus Studiengruppen lassen sich nicht automatisch auf die Befragten der Fitnesstypen-Studie übertragen.

Was kannst du aus den Ergebnissen für dein eigenes Training mitnehmen?

Auch wenn die Studie keine Anleitung ist, lassen sich aus ihr praktische Fragen ableiten, die du dir selbst stellen kannst. Sie helfen dir, deinen eigenen Fitnesstyp besser zu erkennen.

• Motivation: Was hält dich im Training, wenn die Anfangsfreude weg ist? Ein fester Termin, ein Trainingspartner oder ein klares Ziel gehören zu den Dingen, die viele Befragte als hilfreich beschrieben.
• Wissen: Kennst du die Grundlagen von Krafttraining, Erholung und Ernährung gut genug, um dein Training zu steuern? Wenn nicht, lohnt sich ein gezielter Wissensaufbau.
• Begleitung: Brauchst du jemanden, der dein Training anschaut und Rückmeldungen gibt, oder trainierst du gut allein?
• Umfeld: Passt dein Fitnessstudio oder Fitnesscenter zu deinen Erwartungen, etwa bei Atmosphäre, Betreuung und Trainingsbereichen?
• Perspektive: Ist Fitness für dich Hobby, oder siehst du darin eine berufliche Möglichkeit?

Die Antworten sind individuell, und keiner dieser Punkte ist richtig oder falsch. Die Studie zeigt vor allem, dass sich viele Menschen gleichzeitig mit mehreren dieser Fragen beschäftigen. Fitness wird nicht nur als Training verstanden, sondern als Verbindung von Körper, Ernährung, Mindset und Zukunftsplänen.

Welche Fitnesstypen lassen sich daraus ableiten? Drei Beispiele

Die folgenden Personen sind Beispiele, keine echten Menschen. Sie zeigen, wie sich die Ergebnisse im Alltag spiegeln können.

Stell dir eine Mutter von zwei Kindern vor, die zu Hause mit dem Homeworkout und Krafttraining fit bleibt. Ihre Zeit ist knapp, ihr Ziel ist, sich im Alltag wohlzufühlen und fit zu bleiben. Sie gehört zu den Menschen, die laut Studie Motivation als Herausforderung nennen. Kurze Einheiten, ein fester Rhythmus und verständliche Anleitungen helfen ihr mehr als ein komplizierter Plan.

Ein typisches Beispiel ist ein Fussballspieler, der regelmässig im Fitnessstudio nach Trainingsplan Krafttraining macht. Er hat die Personal-Trainer-Ausbildung bei der SNF Academy absolviert und versteht Bewegungsabläufe, Muskelaufbau und Fettverbrennung. Er steht für den Typ, der sein Wissen vertiefen möchte und beim Thema Ernährung noch Lücken sieht, ein Wunsch, den vor allem Männer in der Studie äusserten.

Ein dritter Typ ist der Tennisspieler, der Bewegungsabläufe und Rumpfstabilität trainiert und mit der Ernährungscoach-Ausbildung Erholung, Darmgesundheit, Nahrungsergänzung und Leistungssteuerung besser verstehen will. Er will Training und Ernährung verbinden und Leistung steuern. Beide Beispiele verbindet der Wunsch, Wissen nicht nur zu konsumieren, sondern anzuwenden.

Was bedeutet die Studie für Fitnessstudios und Fitnesscenter?

Für Fitnessstudios und Fitnesscenter liefert die Studie Ansatzpunkte, ohne Rezepte zu versprechen. Motiviertes, freundliches Personal ist für viele Befragte wichtig, Ernährungsaufklärung wird gewünscht, und separate Trainingsbereiche sind für viele ein Thema. Das spricht dafür, in qualifizierte Betreuung zu investieren.

Eine ausführliche Auswertung für Betreiber findest du im Beitrag Fitnesstypen-Studie 2026: Handlungsfelder für Fitnessstudios. Wenn du dein Team gezielt qualifizieren möchtest, schau dir die Bildungspartner für Fitnessstudios an. Orte, an denen unsere Absolventinnen und Absolventen arbeiten, sind in der ganzen Schweiz zu finden, etwa in Zürich, Bern, Basel, Luzern, Zug, St. Gallen, Thun und Spiez.

Wer sind die Absolventinnen und Absolventen der SNF Academy?

Unsere Absolventinnen und Absolventen kommen aus der Schweiz, zum Beispiel aus Zürich, Bern, Basel, Luzern, Zug, dem Wallis, St. Gallen, Thun und Spiez. Viele von ihnen wollen ihre Leidenschaft für Fitness und Ernährung beruflich nutzen, im Fitnessstudio, im Outdoor-Training, im Verein oder selbstständig. Genau diesen Wunsch beschreibt auch die Studie. Wie der Berufsalltag aussehen kann, zeigen die Seiten Als Personal Trainer im Fitnessstudio arbeiten und Ernährungscoach im Fitnessstudio.

Wie zitierst du die Fitnesstypen-Studie 2026?

Die SNF Academy gibt die folgende Quellenangabe vor:

• SNF Academy (2026). SNF Academy Fitnesstypen-Studie 2026: Fitness, Ernährung, Mindset und berufliche Perspektiven. Ergebnisse einer zehnjährigen Befragung von 1'711 jungen Erwachsenen (2016 bis 2026). SNF Academy, Schweiz.

Die Angabe kannst du auf der Studienseite im Abschnitt «So zitierst du die Studie» direkt kopieren. Gib bei Zahlen die Stichprobe an und mache kenntlich, dass es sich um eine nicht repräsentative Befragung handelt. Links zu weiteren Studien der SNF Academy findest du auf der Studienseite, zum Beispiel die Schweizer Fitnessstudio-Studie 2026.

Wie kannst du das Wissen beruflich nutzen?

Wenn du dich in den Ergebnissen wiedererkennst, besonders beim Wunsch, Fitness und Ernährung beruflich zu nutzen, gibt es einen klaren Weg. Die Fitness-Ausbildung der SNF Academy vermittelt Trainingslehre, Betreuung und Motivation, die Ernährungscoach-Ausbildung das Wissen zu Ernährung und Beratung. Beide laufen online mit frei wählbarem Startdatum. Auf der E-Learning-Plattform snfa-campus.ch hast du 365 Tage Zugang. Eine Prüfungsvorbereitung gibt es bei jedem prüfungsrelevanten Modul, der Abschluss erfolgt über eine Online-Abschlussprüfung im Multiple-Choice-Format mit 90 Minuten.

Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen. Bei Fragen nimm unverbindlich Kontakt mit unseren Expertinnen und Experten auf.

Wer den Schritt in die Selbstständigkeit plant, findet Unterstützung in der Business Masterclass der SNF Academy und im individuellen Coaching mit Birol Isik. Angebote rund um Sichtbarkeit und Kundengewinnung findest du auf onspire.ch. Im Strategiegespräch zur Ausbildung besprechen wir mit dir Ablauf, Vorbereitung und deinen persönlichen Weg.

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.

Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.

Über den Autor

Birol Isik

Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.

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