Die Elternzeit ist vorbei oder neigt sich dem Ende zu. Das Kind braucht dich weiter, doch du merkst, dass dein früherer Beruf nicht mehr ganz passt. Vielleicht möchtest du flexibler arbeiten, etwas Sinnvolles mit Menschen tun oder ein Thema vertiefen, das dich in den letzten Monaten beschäftigt hat. Die Frage lautet dann nicht nur, ob du zurückkehrst, sondern wohin.
Dieser Beitrag von Birol Isik, Gründer der SNF Academy, beantwortet die Frage, welche Möglichkeiten du in Bischofszell hast, wenn du nach der Elternzeit beruflich etwas Neues machen möchtest. Du bekommst einen Überblick über die Wege, Fragen zur Orientierung, die Studienlage mit Grenzen, drei Beispiele aus dem Alltag und Hinweise zum nächsten Schritt. Er ersetzt keine Laufbahn-, Rechts- oder Finanzberatung.
Welche Möglichkeiten hast du nach der Elternzeit?
Die kurze Antwort: Du kannst in vier Richtungen denken. Erstens zurück in den bisherigen Beruf, vielleicht mit anderem Pensum. Zweitens eine Weiterbildung im gleichen Feld, die dir neue Aufgaben öffnet. Drittens ein Wechsel in eine andere Branche, die besser zu deinem Alltag und deinen Interessen passt. Viertens ein eigenes Angebot, zum Beispiel als selbstständige Fachperson.
Welche Richtung passt, hängt von drei Fragen ab: Wie viel Zeit hast du in der Woche, wie flexibel ist dein Alltag, und was möchtest du in fünf Jahren tun? Wer allein erzieht, hat andere Spielräume als jemand, der Betreuung mit einer Partnerin oder einem Partner teilt. Beides ist legitim.
Regelungen zu Urlaub, Teilzeit und Wiedereinstieg unterscheiden sich je nach Arbeitgeber und Vertrag. Kläre diese Punkte mit deinem Arbeitgeber, deiner Gemeinde oder einer Beratungsstelle in deiner Region. Dieser Beitrag macht dazu keine verbindlichen Angaben.
Was sagt die Forschung zum Wiedereinstieg nach der Geburt?
Eine spanische Kohortenstudie mit knapp 400 Frauen fand, dass Frauen, die bezahlten Mutterschaftsurlaub genommen hatten, ein Jahr nach der Geburt häufiger erwerbstätig waren (Quelle 1). Die Studie zeigt einen Zusammenhang in einem anderen Land und einem anderen System, sie lässt sich nicht direkt auf die Schweiz übertragen. Sie zeigt aber, dass Rahmenbedingungen den Wiedereinstieg beeinflussen.
Eine Umfrage unter 844 Müttern in der Medizin in den USA beschreibt positive und negative Erfahrungen mit Familienurlaub und Rückkehr (Quelle 2). Die Autorinnen und Autoren sehen Spielraum, Eltern im Beruf besser zu unterstützen. Die Gruppe ist spezifisch, die Ergebnisse gelten deshalb nicht automatisch für andere Berufe.
Eine Arbeit aus Italien analysierte, mit welchen Bildern Frauen ihre Rückkehr nach dem Mutterschaftsurlaub beschreiben, darunter ein Neuanfang, eine Herausforderung oder ein Kampf (Quelle 3). Das zeigt: Die Rückkehr ist für viele ein grosser Einschnitt, und die Gefühle dazu können sehr unterschiedlich sein.
Ergänzend fasst eine Übersicht zu Gesundheitsprogrammen für Mütter mit kleinen Kindern zusammen, dass Angebote besser besucht werden, wenn sie Hindernisse im Mutteralltag berücksichtigen (Quelle 4). Die Studienlage ist begrenzt.
Zusammengefasst: Die Forschung stützt, dass Wiedereinstieg ein Prozess ist, der von Umständen und Unterstützung abhängt. Sie sagt dir nicht, welcher Beruf der richtige ist. Das entscheidest du anhand deiner Situation.
Du willst Ernährung fachlich fundiert einordnen und andere verständlich beraten?
Wie findest du heraus, welcher Weg zu dir passt?
Beantworte folgende Fragen schriftlich, am besten an zwei verschiedenen Tagen:
- Was hat dir in früheren Tätigkeiten am meisten Energie gegeben, und was am meisten gekostet?
- Welche Themen interessieren dich seit der Geburt neu, zum Beispiel Gesundheit, Ernährung, Bewegung oder Beratung?
- Wie viele Stunden pro Woche kannst du realistisch lernen und arbeiten?
- Zu welchen Zeiten brauchst du Betreuung, und wer kann sie übernehmen?
- Welche Sicherheit brauchst du finanziell, und wie lange kannst du in eine Neuorientierung investieren?
- Welche kleine Probe kannst du in den nächsten vier Wochen machen, etwa ein Gespräch, ein Schnuppertag oder ein Kurs?
Aus den Antworten entsteht ein Profil, das du mit Stellenangeboten, Weiterbildungen und Ideen für Selbstständigkeit vergleichst. Prüfe jede Option in einem kleinen Schritt, bevor du dich festlegst. Das spart Zeit und Geld.
Welche Wege gibt es in der Region?
Bischofszell liegt im Thurgau, an der Thur, und hat gute Verbindungen in die Nachbarorte. Wer berufliche Möglichkeiten sucht, schaut meist auch nach Weinfelden, Amriswil, Frauenfeld, Arbon oder St. Gallen. Pendeln gehört in der Ostschweiz zum Alltag, doch jede zusätzliche Fahrzeit muss zu den Betreuungszeiten passen.
| Weg | Passt, wenn | Zu klären |
|---|---|---|
| Zurück in den bisherigen Beruf | Du magst dein Feld und suchst Flexibilität | Pensum, Arbeitszeiten, Homeoffice |
| Weiterbildung im bisherigen Feld | Du willst Aufgaben erweitern | Zeitaufwand, Anerkennung, Unterstützung durch den Arbeitgeber |
| Neue Branche | Dich zieht ein anderes Thema an | Einstiegswege, Lernzeit, Einkommen in der Übergangszeit |
| Selbstständigkeit | Du willst Zeit und Angebot selbst gestalten | Kundenaufbau, Versicherungen, Absicherung |
Auch Fernlernen kann eine Brücke sein. Wer von zu Hause lernt, braucht keine festen Anfahrtszeiten und kann Lernphasen an die Betreuung anpassen. Wie das konkret aussieht, zeigen wir weiter unten bei den Ausbildungswegen.
Wie kann ein Weg in Gesundheit, Bewegung und Ernährung aussehen?
Viele Menschen interessieren sich nach der Elternzeit für Gesundheit, weil sie erlebt haben, wie sehr Schlaf, Ernährung und Bewegung den Alltag prägen. In diesem Feld arbeiten Trainerinnen und Trainer in Fitnesscentern und Sportvereinen, Coaches mit Schwerpunkt Ernährung und Menschen, die Angebote im Outdoor-Training oder in Firmen aufbauen.
Wer sich dafür interessiert, findet Einstiegswege in der Fitness-Branche, etwa über die Fitness-Trainer-Ausbildung im Thurgau, oder in der Ernährung über die Ernährungscoach-Ausbildung. Beide Wege lassen sich mit Familie vereinbaren, wenn du die Lernzeit planst. Weitere Hinweise zum Neuanfang nach einer Pause bietet der Beitrag Familienpause: berufsbegleitende Weiterbildung und Neuanfang.
Wichtig: Ein Abschluss sichert keine Stelle und kein bestimmtes Einkommen. Prüfe Marktlage und Anforderungen in deiner Region, sprich mit Menschen, die in diesem Feld arbeiten, und mache wenn möglich einen Schnuppertag.
Wie lässt sich Lernen mit dem Familienalltag verbinden?
Wer neben der Betreuung lernt, braucht einen realistischen Rhythmus. Rechne ehrlich: Wie viele Stunden pro Woche sind frei, wenn die Kinder schlafen, in der Schule oder in der Kita sind? Viele Eltern finden zwei bis drei feste Lernfenster pro Woche, zum Beispiel am Vormittag oder am späten Abend. Entscheidend ist, dass die Fenster fix im Kalender stehen und nicht davon abhängen, ob der Tag gerade ruhig ist.
Sprich Lernzeiten mit Partnerin, Partner oder Familie ab. Wenn jemand einen Abend pro Woche übernimmt, schaffst du Raum, ohne dass dein Alltag kippt. Bei Alleinerziehenden helfen Netzwerke aus Nachbarschaft, Verein oder Gemeinde. Das ist keine Schwäche, sondern Organisation.
Nutze kleine Zeitfenster, etwa Wartezeiten oder den Weg im Zug, für Lesen und Wiederholen, und die grösseren Fenster für Übungen und Prüfungsvorbereitung. Rechne Pufferzeit ein, denn Kinder werden krank und Pläne ändern sich. Wer mit einem Puffer von einem Monat plant, bleibt gelassener.
Halte dir auch vor Augen, was du schon kannst. Organisation, Geduld, Priorisieren und Kommunikation sind Fähigkeiten, die du in der Elternzeit trainiert hast und die in vielen Berufen gefragt sind. Sie gehören in dein Profil, wenn du dich bewirbst oder ein Angebot aufbaust.
Drei Beispiele, die in der Praxis vorkommen können
Die folgenden Beispiele sind Skizzen ohne Namen. So oder ähnlich kommt es im Alltag oft vor.
Beispiel 1: Die Mutter von zwei Kindern, die zu Hause trainiert
Stell dir vor, eine Mutter von zwei Kindern macht zu Hause Homeworkout und Krafttraining, um fit zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu stützen. Aus der Gewohnheit entsteht Interesse: Sie liest sich ein, tauscht sich mit anderen aus und überlegt, Trainings für andere Mütter anzubieten. Sie beginnt mit einem Gespräch und einem Schnuppertag im Fitnesscenter, bevor sie entscheidet.
Beispiel 2: Der Vater, der den Beruf im Fitnesscenter findet
Ein typisches Beispiel: Ein Fussballspieler hat bei der SNF Academy die Personal-Trainer-Ausbildung absolviert, versteht Bewegungsabläufe, Muskelaufbau und Fettverbrennung und trainiert regelmässig im Fitnessstudio nach Trainingsplan. Nach der Elternzeit arbeitet er teilweise als Trainer und plant seine Einsätze um die Betreuungszeiten herum.
Beispiel 3: Die Tennisspielerin und die Ernährungsfrage
So oder ähnlich kommt es im Alltag oft vor: Eine Tennisspielerin trainiert Bewegungsabläufe und Rumpfstabilität. Mit der Ernährungscoach-Ausbildung versteht sie Erholung, Darmgesundheit, Nahrungsergänzung und Leistungssteuerung besser und berät Menschen in der Region zu Alltag und Training. Mehr zu diesem Weg findest du auf der Seite zur Ernährungsberatung-Ausbildung im Thurgau.
Welche Fehler solltest du vermeiden?
Diese Stolpersteine sehen wir häufig:
- Zu schnell entscheiden: Gib dir vier bis acht Wochen für Orientierung.
- Nur auf Sicherheit schauen: Sicherheit zählt, aber ein Beruf, der nicht zu dir passt, kostet Energie.
- Zu viel auf einmal: Neuer Beruf, Umzug und Kinderbetreuung gleichzeitig sind zu viel. Staffele die Schritte.
- Allein entscheiden: Sprich mit Familie, Freunden und Fachpersonen.
- Auf den perfekten Zeitpunkt warten: Er kommt selten. Ein kleiner Schritt jetzt ist besser.
Bei Fragen zu Arbeitsrecht, Sozialversicherungen oder Finanzen wende dich an Fachstellen. Dieser Beitrag ersetzt solche Beratungen nicht.
Wer sind die Absolventinnen und Absolventen der SNF Academy?
Unsere Absolventinnen und Absolventen kommen aus der Schweiz, zum Beispiel aus Zürich, Bern, Basel, Luzern, Zug, dem Wallis, St. Gallen, Thun und Spiez. Sie arbeiten als Trainerinnen und Trainer in Fitnesscentern und Sportvereinen, im Outdoor-Training oder begleiten Menschen im Alltag. Viele verbinden Training, Ernährung und Erholung zu einem Gesamtbild.
Die SNF Academy wurde von Birol Isik gegründet, der als Gründer und Dozent unterrichtet. Dozentin ist auch Daniela Isik. Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen.
Wie wird aus deinem Wissen ein Beruf oder ein Angebot?
Wenn du in der Orientierung bei Gesundheit, Training oder Ernährung landest, hilft ein Gespräch, um Wege, Aufwand und Zeitplan zu klären. Viele Menschen finden nach der Elternzeit in diesen Feldern eine Tätigkeit, die zu Familie und Alltag passt.
Die Fitness-Ausbildung der SNF Academy vermittelt Grundlagen zu Training, Belastungssteuerung und Beratung. Die Online-Fitness-Ausbildung passt, wenn du flexibel von zu Hause aus lernen möchtest, auch neben Beruf und Familie. Das Mindset-Coaching ergänzt dies um Motivation, Gewohnheiten und den Umgang mit Rückschlägen. Auf snfa-campus.ch siehst du, wie das Online-Lernen aufgebaut ist.
Wer ein Fitnesscenter führt und neue Mitglieder gewinnen möchte, findet bei Onspire die Verkaufsstrategie für Fitnessstudios. Für dich persönlich gilt: Buche dein unverbindliches Strategiegespräch zur Ausbildung auf snfa.ch. Gemeinsam klären wir, welcher Weg zu dir passt und wie du Training, Familie und Alltag verbindest.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.
Dein nächster Schritt: Ernährungscoach Ausbildung der SNF Academy oder beide Ausbildungen im Kombi Paket. Direkt starten: Ernährungscoach Ausbildung im Shop.
Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.
Birol Isik
Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.
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