Die Familienpause war intensiv und wertvoll. Jetzt werden die Kinder selbstständiger, und bei vielen Frauen und Männern in Thun und am Thunersee taucht die Frage auf: Wie komme ich in einen neuen Beruf, der zu meinem heutigen Alltag passt? Die Unsicherheit ist normal. Du hast in der Familienzeit vieles geleistet, das im Beruf wertvoll ist: Organisation, Geduld, Verhandeln, Zuhören.
Dieser Beitrag der SNF Academy führt dich durch die Möglichkeiten. Du erfährst, wo du dich in der Region orientieren kannst, welche Berufsfelder rund um Fitness, Ernährung und Gesundheit infrage kommen, welche Lernformen sich mit Familie vereinbaren lassen, wie ein Einstieg in Teilzeit aussehen kann und welche nächsten Schritte sich lohnen. Der Beitrag gibt Orientierung und ersetzt keine persönliche Berufsberatung.
Welche Möglichkeiten habe ich in Thun, um nach der Familienpause in einen neuen Beruf einzusteigen?
Kurz zusammengefasst gibt es vier Wege. Erstens die Orientierung: Du klärst mit einer Berufsberatung, was zu dir passt. Zweitens die Weiterbildung: Du baust Fachwissen in einem Feld auf, das dich interessiert. Drittens der Teilzeiteinstieg: Du beginnst mit einem kleinen Pensum oder einem eigenen kleinen Angebot. Viertens die Selbstständigkeit: Du entwickelst langsam eine eigene Tätigkeit, die zu den Zeiten deiner Familie passt. Viele kombinieren zwei oder drei dieser Wege.
| Möglichkeit | Wofür sie sich eignet | Erster Schritt in Thun |
|---|---|---|
| Berufsberatung | Du weisst noch nicht, in welche Richtung | Beratungsstelle kontaktieren und Stärken sammeln |
| Weiterbildung | Du hast ein Feld im Blick und brauchst Fachwissen | Lernform wählen, die zum Familienalltag passt |
| Teilzeiteinstieg | Du möchtest langsam einsteigen | Kleines Pensum, Praktikum oder Probe-Einsatz klären |
| Eigenes kleines Angebot | Du möchtest zeitlich flexibel bleiben | Mit Bekannten und kleinen Gruppen beginnen |
Eine allgemeine Übersicht zum Thema bietet der Beitrag Familienpause: Mit einer berufsbegleitenden Weiterbildung neu anfangen. Hier geht es um den konkreten Weg in Thun.
Wo kann ich mich in Thun und der Region orientieren?
Bevor du dich für eine Richtung entscheidest, lohnt sich eine ehrliche Standortbestimmung. Das Informationsportal der Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung in der Schweiz bietet Informationen zu Berufen, Wiedereinstieg und Laufbahnplanung (Quelle 1). Ergänzend gibt das Staatssekretariat für Bildung, Forschung und Innovation einen Überblick über das Bildungssystem der Schweiz (Quelle 2). Bei Fragen zu deiner persönlichen Lage sind die kantonalen Beratungsstellen die richtigen Ansprechpartner.
Hilfreich ist ein kurzer Selbsttest in drei Fragen: Was habe ich in den letzten Jahren gut gemacht? Welche Tätigkeiten geben mir Energie? Wie viel Zeit kann ich realistisch pro Woche einsetzen? Wer diese drei Fragen schriftlich beantwortet, hat schon ein Profil, mit dem sich Gespräche mit Beratungsstellen und Bildungsanbietern viel besser führen lassen.
- Stärken notieren: Organisation, Kommunikation, Geduld, Verlässlichkeit, Umgang mit Menschen.
- Zeitfenster festhalten: Welche Tage und Stunden sind verlässlich frei?
- Ziel formulieren: Teilzeitjob, eigenes Angebot oder voller Wiedereinstieg?
Du willst Training fachlich fundiert planen und Menschen professionell begleiten?
Welche Berufsfelder rund um Fitness, Ernährung und Gesundheit passen zur Familienzeit?
Wer sich für Bewegung, Essen und Wohlbefinden interessiert, findet viele Tätigkeiten, die sich mit einem Familienalltag verbinden lassen. Manche lassen sich in kleinen Pensen ausüben, andere online oder zu selbst gewählten Zeiten. Die Tabelle gibt eine Orientierung. Sie ist weder vollständig noch eine Zusage für Verdienst oder Aufträge.
| Tätigkeit | Was du tust | Passt zu Familienalltag, weil |
|---|---|---|
| Personal Trainer oder Personal Trainerin | Einzelpersonen und Kleingruppen anleiten | Termine lassen sich oft nach deinem Plan legen |
| Trainerin oder Trainer im Fitnesscenter | Mitglieder betreuen, Kurse leiten | Teilzeitpensen und Randzeiten sind häufig möglich |
| Ernährungscoach | Menschen im Alltag bei Essgewohnheiten begleiten | Gespräche sind auch online und flexibel möglich |
| Mindset-Coach im Gesundheitsumfeld | Menschen bei Gewohnheiten und Zielen begleiten | Du arbeitest termingenau und ohne Infrastruktur |
| Online-Coach | Begleitung über digitale Wege | Ort und Zeit bestimmst du weitgehend selbst |
Einen breiteren Überblick bietet Berufe mit Fitness. Wer sich speziell für die Region interessiert, findet Hinweise bei Fitnesskarriere in Thun.
Wichtig ist, dass du keine Tätigkeit wählst, nur weil sie gerade gefragt klingt. Entscheidend ist, dass sie zu deinen Stärken und deinem Alltag passt. Wer gerne mit Menschen spricht, fühlt sich oft im Coaching wohl. Wer gerne anleitet und Bewegung vermittelt, findet im Training sein Feld.
Wie lerne ich mit Kindern im Alltag?
Die Lernform entscheidet oft darüber, ob ein Wiedereinstieg gelingt. Präsenzunterricht hat Vorteile, wenn du den Austausch vor Ort schätzt. Online-Lernen spart Wege und lässt sich in kinderfreie Zeitfenster legen. Gemischte Formen verbinden beides. Wichtig ist, dass du die Lernzeit realistisch einplanst und mit deiner Familie absprichst.
| Lernform | Vorteil | Zu beachten |
|---|---|---|
| Präsenz | Austausch vor Ort, feste Struktur | Feste Termine, Betreuung muss organisiert sein |
| Online | Ort und Zeit frei wählbar | Selbstdisziplin und feste Lernfenster nötig |
| Gemischt | Struktur und Flexibilität | Planung der Präsenztage im Voraus |
Die SNF Academy bietet das Lernen über die E-Learning-Plattform snfa-campus.ch an. Dort lernst du zeitlich flexibel. Wer lieber Struktur mag, setzt sich feste Lernfenster, zum Beispiel am Abend oder während der Schulzeit der Kinder. Eine Übersicht zu Lernformen bietet Ernährungscoach-Ausbildung im Fernstudium.
Zwei Tipps aus der Praxis: Plane Lernen wie einen festen Termin, nicht als Rest, der übrig bleibt. Und starte mit kurzen Einheiten, damit sich die Routine aufbauen kann, bevor die Prüfungs- oder Lernphase intensiver wird.
Auch das Umfeld spielt eine Rolle. Sprich mit Partnerin oder Partner, Grosseltern oder Freundinnen darüber, welche Stunden verlässlich frei sind. Viele Familien in Thun und Umgebung organisieren sich in kleinen Netzwerken, in denen man sich bei der Kinderbetreuung abwechselt. Wenn du Lernzeit schriftlich in den Familienkalender einträgst, wird sie für alle sichtbar und verbindlich. So wächst die Chance, dass du dranbleibst, auch wenn der Alltag einmal turbulent wird.
Warum ist der Einstieg in Gesundheit und Bewegung sinnvoll?
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen regelmässige körperliche Aktivität und zusätzlich muskelkräftigende Aktivität (Quelle 3). Viele Menschen setzen diese Empfehlungen im Alltag nicht um, weil ihnen Wissen, Struktur oder Begleitung fehlen. Fachpersonen, die Menschen anleiten und begleiten, können hier unterstützen.
Das Bundesamt für Statistik veröffentlicht Zahlen zu Erwerbstätigkeit und Arbeitszeit in der Schweiz (Quelle 4). Sie zeigen, dass Teilzeitarbeit in der Schweiz verbreitet ist. Das spricht dafür, dass auch ein Einstieg mit kleinem Pensum ein üblicher Weg ist. Genaue Zahlen findest du direkt beim Bundesamt für Statistik, und sie sagen nichts über deine persönliche Auftragslage aus.
Wie sieht ein Einstieg in Teilzeit oder als eigenes Angebot aus?
Ein Wiedereinstieg muss nicht sofort ein neues Hauptpensum sein. Viele beginnen mit wenigen Stunden pro Woche. Das gibt Zeit zum Lernen, zum Ausprobieren und zum Aufbau eines Netzwerks. Kläre bei einer Anstellung deine Arbeitszeiten verbindlich. Bei einem eigenen Angebot informierst du dich über Sozialversicherungen, etwa beim Merkblatt der AHV-IV-Informationsstelle zu den Beiträgen der Selbstständigerwerbenden (Quelle 5).
- Klein beginnen: ein bis zwei feste Kundentermine pro Woche.
- Beratung einholen: Ausgleichskasse oder Treuhandfachperson für Fragen zur Selbstständigkeit.
- Netzwerk pflegen: Vereine, Elterngruppen, Fitnesscenter und Arbeitskolleginnen.
- Wachsen lassen: Pensum erhöhen, wenn Nachfrage und Routine stimmen.
Wer neben der Familie in die Gesundheitsbranche einsteigen möchte, findet zusätzliche Hinweise bei Beruflicher Neuanfang in der Gesundheitsbranche und bei Fitness-Ausbildung nebenberuflich.
Was bringe ich aus der Familienzeit mit?
Viele unterschätzen, wie viel Kompetenz in der Familienzeit entsteht. Du hast Termine koordiniert, Konflikte gelöst, Budgets geplant und Verantwortung getragen. Im Berufsleben heissen diese Fähigkeiten Organisation, Kommunikation, Belastbarkeit und Selbstführung. Sie sind in Coaching, Beratung und Training ausdrücklich gefragt, weil Menschen sich bei Begleitpersonen wohlfühlen, die zuhören und verlässlich sind.
Auch der Umgang mit der Lücke im Lebenslauf lässt sich gut gestalten. Beschreibe die Familienzeit sachlich und kurz, und stelle den Blick nach vorn: Was hast du in dieser Zeit gelernt, und wofür setzt du es jetzt ein? Wer ein klares Ziel formuliert, wirkt sicher, und das überzeugt Kundinnen, Kunden und Arbeitgeber mehr als jede Entschuldigung.
- Aufgaben aus der Familienzeit in Berufssprache übersetzen: Planung, Koordination, Kommunikation.
- Eine kurze Antwort auf die Frage nach der Pause vorbereiten, die auf die Zukunft zeigt.
- Weiterbildung als sichtbares Zeichen des Neustarts nutzen und im Lebenslauf aufführen.
Wie sieht das in der Praxis aus? Drei Beispiele
Die folgenden Beispiele zeigen, wie der Einstieg aussehen kann. Sie kommen ohne Namen aus. So oder ähnlich kommt es im Alltag oft vor.
Beispiel 1: Die Mutter von zwei Kindern
Stell dir eine Mutter von zwei Kindern in Thun vor, die zu Hause Homeworkout und Krafttraining macht, um fit zu bleiben und das Wohlbefinden zu stützen. Als die Kinder in die Schule kommen, beginnt sie eine Online-Ausbildung, lernt am Vormittag und betreut danach kleine Trainingsgruppen im Freundeskreis.
Beispiel 2: Der Vater im Wiedereinstieg
Ein typisches Beispiel: Ein Vater war einige Jahre zu Hause und hat in dieser Zeit vieles organisiert. Er interessiert sich für Bewegung und Ernährung und beginnt einen Lehrgang, den er in kinderfreien Stunden bearbeitet. Danach startet er mit wenigen Terminen pro Woche und baut sein Angebot auf.
Beispiel 3: Die Tennisspielerin mit Ernährungswissen
Eine Tennisspielerin trainiert Bewegungsabläufe und Rumpfstabilität. Mit der Ernährungscoach-Ausbildung versteht sie Erholung, Darmgesundheit, Nahrungsergänzung und Leistungssteuerung besser und begleitet Spielerinnen im Verein bei Fragen zu Ernährung und Regeneration. Daraus entsteht Schritt für Schritt ein Nebenerwerb, der sich mit der Familie vereinbaren lässt.
Allen dreien ist gemeinsam, dass sie klein starten, realistisch planen und Unterstützung annehmen.
Wer sind die Absolventinnen und Absolventen der SNF Academy?
Unsere Absolventinnen und Absolventen kommen aus der Schweiz, zum Beispiel aus Zürich, Bern, Basel, Luzern, Zug, dem Wallis, St. Gallen, Thun und Spiez. Sie arbeiten als Trainerinnen und Trainer in Fitnesscentern und Sportvereinen, im Outdoor-Training oder begleiten Menschen im Alltag.
Die SNF Academy wurde von Birol Isik gegründet, der als Gründer und Dozent unterrichtet. Dozentin ist auch Daniela Isik. Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Wer abschliesst, trägt den Titel «dipl. Personal Trainer SNFA» und kann Kundinnen und Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln.
Wie geht es weiter? Nächste Schritte
Wenn du in Thun nach der Familienpause beruflich neu starten möchtest, beginne mit der Standortbestimmung und mit einem Gespräch über deine Möglichkeiten. Die SNF Academy bietet dafür die Fitness-Ausbildung, die Training, Ernährung und Beratung verbindet und mit «dipl. Personal Trainer SNFA» abschliesst. Wer ortsunabhängig lernen möchte, wählt die Online-Fitness-Ausbildung. Das Mindset-Coaching unterstützt dich bei Entscheidungen, Gewohnheiten und beim Durchhalten.
Wer ein Fitnesscenter führt und Menschen im Wiedereinstieg gewinnen möchte, findet bei Onspire die Verkaufsstrategie für Fitnessstudios.
Buche dein unverbindliches Strategiegespräch zur Ausbildung auf snfa.ch. Gemeinsam klären wir, welcher Weg zu deinem Alltag und deinem Ziel passt.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.
Dein nächster Schritt: Ausbildung zum Personal Trainer oder Ausbildungs-Test machen. Direkt starten: Personal Trainer Ausbildung im Shop.
Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.
Birol Isik
Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.
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