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Neben Ernährung und Bewegung entscheidet die Psyche, wie gesund wir altern. Was ein Longevity Mindset ausmacht und wie du es stärkst.
Birol Isik · 7 Min. LesezeitSeite 2 von 64
Wadenheben mit Körpergewicht, Langhantel, Scheibe und Kettlebell sowie sitzend: Muskeln, Schritte, häufige Fehler und 6 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Sit-ups und Crunches gerade, seitlich und am Kabelzug: Muskeln, Schritte, häufige Fehler und 8 Videos der SNF Academy, verständlich und einfach erklärt.
Seitliches Oberkörperbeugen mit Scheibe, Kurzhantel, Kettlebell, Terraband und am Kabelzug: Muskeln, Schritte, Fehler und 5 Videos der SNF Academy.
Seitheben mit Kurzhanteln und am Kabelzug, auch einarmig und sitzend: Muskeln, Schritte, Fehler und 5 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Langhantel, Maschine, Kabelzug und Terraband: Muskeln, Schritte, Fehler und 10 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Rückenstrecken auf der Bank, am Boden und mit Gewicht sowie Good Mornings mit der Langhantel: Muskeln, Schritte, Fehler und 8 Videos der SNF Academy.
Rudern vorgebeugt, einarmig, am Kabelzug und an der Maschine: Muskeln, Schritte, häufige Fehler und 19 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Reverse Flys am Kabelzug und vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln: hintere Schulter und oberer Rücken, Schritte, Fehler und 6 Videos der SNF Academy.
Überzüge mit der Kurzhantel und am Kabelzug: Muskeln für Brust und Rücken, Schritte, häufige Fehler und 4 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Frontheben mit Kurzhanteln, Langhantel, Kettlebell, Terraband und am Kabelzug: Muskeln, Schritte, Fehler und 11 Videos der SNF Academy, einfach erklärt.
Jede Themenwelt bündelt die wichtigsten Artikel zu einem Gebiet – vom ersten Überblick bis zur Studienlage.
Im Lexikon findest du Fachbegriffe aus Training, Ernährung und Coaching – kurz definiert und mit weiterführenden Artikeln.
Zum LexikonTrainingsmodell, nach dem sich der Körper nach Belastung und Erholung über das Ausgangsniveau hinaus anpasst.
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