Berufliche Orientierung mit 20: So findest du deinen Weg

Freunde sind schon im Studium, im Lehrbetrieb oder auf Weltreise mit klarem Ziel, und du sitzt da und weisst nur, was du nicht willst. Dieses Gefühl kennen viele junge Erwachsene, und es ist kein Zeichen von Versagen. Wege verlaufen heute selten gradlinig: Wer eine Lehre abbricht, ein Studium wechselt oder nach der Matura erst einmal arbeitet, ist damit nicht allein.

Dieser Beitrag stammt von Birol Isik, dem Gründer der SNF Academy, die seit 2005 Menschen in Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitsberufen ausbildet. Er zeigt ein Vorgehen in sechs Schritten, wie du aus Unsicherheit einen Plan machst, ohne dich unter Druck zu setzen. Er ersetzt keine persönliche Laufbahnberatung, sondern gibt dir Struktur für deine nächsten Wochen. Wer schon im Berufsleben steht und wechseln möchte, findet Hinweise im Beitrag Berufliche Neuorientierung als Ernährungscoach.

Kurzantwort: Wie findest du mit 20 deinen Weg?

Beantworte nacheinander drei Fragen: Was ist dir wichtig, was kannst du, und was möchtest du ausprobieren? Sammle dann zwei bis drei Berufsfelder, sprich mit Menschen, die dort arbeiten, und teste ein Feld praktisch, zum Beispiel mit einem Schnuppertag, einem Praktikum oder einem Online-Kurs. Nach vier bis sechs Wochen bewertest du, was dir Energie gibt und was nicht, und entscheidest den nächsten Schritt.

Warum ist ein gerader Lebenslauf nicht mehr die Regel?

Die Arbeitswelt verändert sich, und mit ihr die Wege. Das Schweizer Bildungssystem ist durchlässig: Nach einer Berufslehre stehen Weiterbildungen offen, und Berufswechsel sind möglich. Eine Übersicht über Bildungswege und Abschlüsse bietet das Themenportal Bildung und Wissenschaft des Bundesamts für Statistik (Quelle 1). Informationen zu Berufen, Ausbildungen und Beratungsangeboten findest du auf dem Portal berufsberatung.ch (Quelle 2).

Für dich bedeutet das: Eine erste Entscheidung legt dich nicht für das ganze Berufsleben fest. Sie ist ein Schritt, aus dem du lernst. Wer das akzeptiert, entscheidet leichter, weil der Druck sinkt, sofort die perfekte Wahl zu treffen.

Schritt 1: Welche Werte und Stärken hast du?

Bevor du Berufe vergleichst, klärst du, was dir wichtig ist. Sonst vergleichst du Titel statt Inhalte. Hilfreich sind drei Übungen, die du in einer Stunde machen kannst:

• Werte sammeln: Schreibe auf, was dir in einem Arbeitstag wichtig wäre, zum Beispiel Bewegung, Kontakt mit Menschen, Selbstständigkeit, Sicherheit, Kreativität oder Verdienst. Wähle fünf aus und ordne sie nach Wichtigkeit.
• Stärken erkennen: Frage zwei Menschen, die dich gut kennen, wofür sie dich um Hilfe bitten. Oft sehen andere Fähigkeiten, die dir selbstverständlich vorkommen.
• Energie-Tagebuch: Notiere eine Woche lang, welche Tätigkeiten dir Energie geben und welche sie dir nehmen. Das ist aufschlussreicher als jeder Test.

Aus diesen drei Übungen entsteht ein kurzes Profil: deine fünf wichtigsten Werte, drei Stärken und drei Tätigkeiten, die dir Energie geben. Es ist kein Urteil, sondern ein Kompass.

Schritt 2: Welche Berufsfelder passen zu deinem Profil?

Jetzt vergleichst du dein Profil mit Berufsfeldern. Gehe dabei breit vor und suche nach Tätigkeiten, nicht nur nach Berufsbezeichnungen. Hilfreiche Fragen sind: Was macht man in diesem Beruf an einem normalen Tag? Welche Ausbildung führt dahin? Wie sehen Einstieg und Weiterentwicklung aus?

Ein Beispiel: Wer Bewegung, Kontakt mit Menschen und Selbstständigkeit nennt, stösst auf Berufe rund um Fitness, Training und Ernährung, aber auch auf Pflege, Therapie, Sport oder Pädagogik. Du musst dich nicht auf ein Feld festlegen. Wähle zwei bis drei aus, die du im nächsten Schritt prüfst.

Die Tabelle ist ein Gedankenstoss und keine Empfehlung. Sie zeigt, dass ein Wert zu mehreren Feldern führt und dass sich Felder überschneiden.

Schritt 3: Wie sprichst du mit Menschen aus dem Beruf?

Berufsbeschreibungen im Internet sind blass im Vergleich zu einem Gespräch. Frage Bekannte, Verwandte oder Trainerinnen und Trainer aus dem Verein, ob sie dir 20 Minuten für drei Fragen schenken: Was gefällt dir an deiner Arbeit? Was hättest du vorher gern gewusst? Was würdest du heute anders machen?

Schreibe die Antworten auf und vergleiche sie mit deinem Profil. Manchmal bestätigt ein Gespräch eine Idee, manchmal zeigt es dir, dass ein Beruf etwas verlangt, das du nicht möchtest. Beides ist ein Gewinn, denn beides spart dir Umwege.

Schritt 4: Wie testest du einen Weg praktisch?

Entscheidungen werden leichter, wenn du etwas erlebt hast. Mögliche Formen sind ein Schnuppertag, ein Praktikum, eine Mitarbeit im Verein, ein Nebenjob oder ein kurzer Online-Kurs. Wichtig ist ein klarer Rahmen: Setze dir vier bis sechs Wochen und notiere nach jeder Woche, was dir gefallen hat, was dich gestört hat und was du gelernt hast.

Online-Kurse eignen sich besonders, weil sie Wissen und Alltag verbinden. Die SNF Academy bietet Ausbildungen im Fernstudium an, 100 % online, ohne Präsenzpflicht und mit 365 Tagen Zugang. Mehr zu Fächern und Abschlüssen findest du auf der Seite Fitness-Ausbildung der SNF Academy. Wer vor einer Ausbildung erst Antworten braucht, nutzt das Strategiegespräch.

Nebenberufliche Wege sind ein häufiger Einstieg: Du behältst dein Einkommen und prüfst, ob das Feld zu dir passt. Hinweise zum Quereinstieg gibt der Beitrag Quereinstieg in Fitness und Ernährung online.

Schritt 5: Wie bewertest du, was du erlebt hast?

Nach der Testphase setzt du dich eine Stunde hin und gehst deine Notizen durch. Hilfreiche Fragen sind: Wann war ich in der Testphase am lebendigsten? Welche Aufgaben habe ich gern wiederholt? Was hat mich Überwindung gekostet, und lohnt sie sich? Passt die nötige Ausbildung zu meinem Zeit- und Lebensplan?

Bewerte jedes getestete Feld nach deinen fünf Werten mit einer einfachen Skala von eins bis fünf. Das Ergebnis ist keine Wahrheit, aber es macht sichtbar, wo dein Bauchgefühl und deine Daten übereinstimmen. Wenn zwei Felder gleich stehen, teste das zweite eine Woche länger oder wähle das Feld, das dir mehr Handlungsspielraum lässt.

Schritt 6: Wie entscheidest du dich und gehst den nächsten Schritt?

Entscheiden heisst nicht, den perfekten Weg zu kennen, sondern den nächsten Schritt festzulegen. Formuliere ihn konkret: Was tue ich in den nächsten 30 Tagen, wer unterstützt mich, und woran merke ich, dass es passt? Ein solcher Plan ist verbindlicher als ein Vorsatz.

• Ziel in einem Satz: «In sechs Monaten habe ich …»
• Nächste drei Schritte mit Datum.
• Eine Person, die dich dabei begleitet.
• Ein Prüfdatum, an dem du Bilanz ziehst und bei Bedarf anpasst.

Wer Hilfe von aussen möchte, findet bei den Berufsberatungsstellen Orientierung. Informationen und Angebote verlinkt das Portal berufsberatung.ch (Quelle 2). Für Fragen rund um Stellensuche und Arbeitsmarkt gibt es das Portal arbeit.swiss (Quelle 3). Hinweise für den Fall einer Kündigung oder eines Berufswechsels bietet der Beitrag Job kündigen, Berufswechsel und Neuorientierung.

Welche Fehler machen viele bei der Orientierung?

Einige Stolpersteine tauchen immer wieder auf:

• Zu lange nur recherchieren: Wer Berufe nur liest, bleibt im Kopf. Plane früh ein Gespräch oder einen Schnuppertag.
• Nur auf Verdienst schauen: Ein hoher Lohn hilft wenig, wenn dir der Arbeitsalltag keine Energie gibt.
• Sich mit anderen vergleichen: Jeder Weg hat ein eigenes Tempo, und ein Zwischenjahr oder ein Wechsel ist kein Makel.
• Alles auf einmal entscheiden wollen: Teile die Entscheidung in kleine Schritte mit Prüfdatum.
• Niemandem davon erzählen: Wer seine Pläne ausspricht, bekommt Hinweise, Kontakte und Rückhalt.

Wenn du merkst, dass du in einem dieser Muster steckst, ist das kein Problem, sondern ein guter Moment, den Plan anzupassen. Orientierung ist ein Prozess, kein Test mit richtiger und falscher Antwort.

Was hilft, wenn du blockiert bist?

Manchmal hilft kein Plan, weil Angst oder Druck im Weg stehen. Typische Muster sind: zu viele Optionen, der Vergleich mit anderen oder die Sorge, einen Fehler zu machen. Hilfreich sind kleine Schritte, feste Zeiten für die Orientierung und Gespräche mit Menschen, die dir zuhören. Nicht hilfreich ist, wochenlang alles zu überdenken, ohne etwas auszuprobieren.

Begleitung kann dabei unterstützen. Eine Übersicht zum Gesundheits- und Wellnesscoaching beschreibt Hinweise darauf, dass Coaching nachhaltige Gewinne fördern kann, bei begrenzter Evidenz (Quelle 4). Das bezieht sich auf Coaching im Gesundheitsbereich und nicht auf Berufswahl, zeigt aber den Wert regelmässiger Begleitung. Bei starker Belastung, anhaltender Niedergeschlagenheit oder Ängsten wendest du dich an Fachpersonen im Gesundheitswesen. Ein Artikel ersetzt das nicht.

Wie passt die Fitnessbranche als Möglichkeit ins Bild?

Wenn Bewegung, Gesundheit und Kontakt mit Menschen zu deinem Profil gehören, lohnt sich ein Blick auf die Fitnessbranche. Sie bietet Wege als Personal Trainer, Ernährungscoach oder Coach mit eigenem Angebot. Wie die Gen Z diese Berufe sieht und welche Einstiege es gibt, beschreibt der Beitrag Fitness als Karriere für die Gen Z, die Übersicht dazu steht auf der Seite Gen Z bei der SNF Academy.

Wichtig ist eine ehrliche Haltung: Kein Beruf ist für alle richtig, und Garantien für Einkommen oder Kundschaft gibt es nirgends. Wer im Selbststudium oder mit einer Ausbildung testet, ob Training und Beratung zu ihm passen, trifft eine fundierte Entscheidung.

Wer steht hinter der SNF Academy?

Persönliche Einblicke zu Birol Isik, dem Gründer der SNF Academy, findest du auf www.birolisik.ch, zu Daniela Isik, Dozentin der SNF Academy, auf www.danielaisik.ch. Für Sichtbarkeit und Auftritt, wenn du später selbstständig arbeitest, steht www.onspire.ch bereit. Die Lernplattform erreichst du unter www.snfa-campus.ch. Dort lernst du in deinem Tempo mit Videos, Skripten, Checklisten und Quizzen.

Die Inhalte beruhen auf den Erfahrungen von Birol Isik und Daniela Isik, die in Coaching, Beratungen, Kursen und Ausbildungen bereits über 10’000 Menschen begleitet haben. Die SNF Academy ist seit 2005 aktiv. Du lernst 100 % online, ohne Präsenzpflicht, mit 365 Tagen Zugang und einer Online-Abschlussprüfung im Multiple-Choice-Format von 90 Minuten.

Dein nächster Schritt

Nimm dir heute eine Stunde und schreibe deine fünf wichtigsten Werte, drei Stärken und drei energiegebenden Tätigkeiten auf. Wähle danach ein Berufsfeld und plane einen Gesprächstermin mit jemandem aus diesem Feld. Im Strategiegespräch zur Ausbildung klären Daniela Isik und Birol Isik mit dir Ziel, Zeitplan und passenden Weg. Das Gespräch ist unverbindlich und gibt dir einen klaren Plan für die nächsten Wochen.

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.

Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.

Über den Autor

Birol Isik

Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.

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