Studienmodell Fitness Ausbildung: Schritt für Schritt

Eine Ausbildung zu beginnen ist leicht. Sie neben Beruf und Alltag zu Ende zu bringen, braucht einen Plan. Dieser Beitrag zeigt dir die Grundlagen des Studienmodells in der Reihenfolge, in der du sie erlebst: vom ersten Entscheid bis zum Diplom. Er ergänzt den Beitrag Studienmodell Fitness Ausbildung: So funktioniert es, der die Bausteine des Modells erklärt. Hier geht es um die Praxis.

Die SNF Academy bildet seit 2005 in Fitness, Ernährung und Gesundheit aus. Birol Isik ist Gründer, Daniela Isik Dozentin und Co-Leiterin. Beide begleiten dich persönlich. Die Abschlüsse heissen «dipl. … SNFA». Alles, was du hier liest, bezieht sich auf die Fitness-Ausbildung der SNF Academy mit Personal Trainer, Ernährungscoach und dem Kombi Paket.

Welche Grundlagen musst du vor dem Start kennen?

Drei Begriffe tragen das ganze Studienmodell. Wenn du sie verstanden hast, wird jeder weitere Schritt einfacher.

• Online-Lernen: Du lernst auf der E-Learning-Plattform www.snfa-campus.ch mit Videos, Skripten, Präsentationen, Übungslisten und Vorlagen. Es gibt keine Präsenzpflicht und keine fixen Kurstage.
• Zugangsdauer: Ab deinem Startdatum hast du 365 Tage Zugang. Bei Bedarf verlängerst du.
• Selbstgesteuertes Lernen: Du bestimmst Tempo und Reihenfolge der Lernzeiten, die Inhalte der Module sind aber klar gegliedert. Support erhältst du per E-Mail oder Telefon von Daniela Isik und Birol Isik.

Mehr braucht es zum Einstieg nicht. Vorwissen aus dem Fitnessbereich ist hilfreich, aber die Module beginnen bei den Grundlagen: Aufbau des Körpers, Muskelfunktion, Gelenke und Bewegungsabläufe. So kommen auch Quereinsteigende gut in den Stoff.

Schritt 1: Welche Ausbildung passt zu deinem Ziel?

Am Anfang steht die Frage, was du mit der Ausbildung erreichen willst. Die SNF Academy bietet für die Fitness-Ausbildung drei Wege an.

Wer Training und Ernährung verbinden möchte, ist mit dem Fitness Kombi Paket gut bedient. Wer sich vor allem für Ernährung interessiert, findet den Einstieg in der Ernährungscoach-Ausbildung, wer mehr zu Dauer und Ablauf wissen will, in Ablauf und Dauer der Ernährungscoach-Ausbildung. Für die Rolle als Trainerin oder Trainer lohnt sich der Blick auf die Ausbildung zur Personal Trainerin.

Schritt 2: Wann solltest du dein Startdatum festlegen?

Du sicherst dir die Ausbildung und entscheidest selbst, wann dein Zugang beginnt. Das Startdatum ist unabhängig vom Kaufdatum. Das ist ein Vorteil, wenn du zum Beispiel erst nach einem Projekt im Beruf oder nach den Ferien Zeit hast.

Wähle das Datum so, dass du die ersten Wochen konzentriert nutzen kannst. Die 365 Tage laufen ab dem Startdatum. Wer in einer sehr vollen Phase beginnt, nutzt die Zeit schlecht. Wer das Datum zu weit hinausschiebt, startet unter Umständen gar nicht. Ein guter Mittelweg: Wähle einen Montag in den kommenden zwei bis vier Wochen und trage die ersten Lernfenster direkt in deinen Kalender ein.

Schritt 3: Wie planst du deinen Lernrhythmus?

Selbstgesteuertes Lernen heisst nicht, dass es von selbst läuft. Eine systematische Übersichtsarbeit zu Online-Lernumgebungen mit 31 Studien nennt sieben Faktoren, die beeinflussen, wie gut Lernende sich selbst steuern: kognitive und motivationale Qualität, Unterstützung der Selbstständigkeit, Zielstrukturen und soziale Erwartungen, Rückmeldungen, wahrgenommene Kontrolle und wahrgenommener Wert (Quelle 2). Übersetzt in den Alltag: Du brauchst klare Ziele, Rückmeldungen und das Gefühl, dass es sich lohnt.

Eine weitere Übersicht über 38 Studien zu Fernlernen im Hochschulbereich kommt zum Schluss, dass es Massnahmen mit nachgewiesener positiver Wirkung auf die Selbststeuerung gibt, besonders für die Planung vor dem Lernen und die Auswertung danach wird aber noch wenig geforscht (Quelle 1). Das spricht dafür, beides bewusst einzubauen.

Die Zeitangaben sind Vorschläge. Die meisten Teilnehmenden schliessen das Kombi Paket in vier bis sechs Monaten ab. Wichtiger als die Länge einer einzelnen Einheit ist, dass du sie regelmässig einplanst. Hilfreich ist ein fester Ort mit Laptop oder Tablet, an dem du ungestört lernst, und ein fester Zeitpunkt, zum Beispiel nach dem Abendessen oder vor dem Arbeitsbeginn. Wer Familie hat, spricht die Lernfenster mit dem Umfeld ab, damit sie auch gelten, wenn der Alltag dazwischenfunkt. Und wenn eine Woche ausfällt, ist das kein Drama: Du hast 365 Tage Zeit, setze die Lernfenster in der Folgewoche einfach wieder an.

Schritt 4: Wie arbeitest du die Module durch?

Die Module bauen aufeinander auf. Jede Lektion erklärt Daniela Isik per Video, dazu kommen Skripte, Präsentationen und Vorlagen. Bei der Personal-Trainer-Ausbildung folgt auf das Fundament aus Anatomie, Physiologie und motorischen Fähigkeiten der Einstieg in den Kraftsport mit Leistungsvoraussetzungen, Prinzipien, Parametern, Körperhaltung, Trainingsmethoden und Trainingsarten (Modul 3). Danach lernst du den Ablauf einer Trainingseinheit kennen (Modul 4) und später die korrekte Ausführung der Übungen (Modul 6).

Modul 5 zu den Trainingsgeräten ist optional. Weil der Wissensstand dort sehr unterschiedlich ist, kannst du es im Selbststudium mit den Unterlagen bearbeiten. Es ist kein Pflichtmodul.

• Sieh dir zuerst das Video an, bevor du das Skript liest. So hast du den roten Faden.
• Mach dir kurze Notizen in eigenen Worten statt Sätze abzuschreiben.
• Schliesse ein Modul ab, bevor du das nächste beginnst, damit sich nichts aufstaut.
• Schreibe offene Fragen auf und stelle sie dem Support, solange der Stoff frisch ist.

Schritt 5: Wie hält das Gelernte langfristig?

Wissen setzt sich fest, wenn du es mehrfach und über die Zeit verteilt abrufst. Eine systematische Übersichtsarbeit zur Ausbildung von Gesundheitsberufen untersuchte 56 Studien mit 63 Experimenten. In 43 Studien brachten verteiltes Üben und aktives Abrufen aus dem Gedächtnis signifikante Vorteile gegenüber den Vergleichsgruppen (Quelle 3). Die Autorinnen und Autoren halten verteiltes und abrufendes Lernen für wirksam, um Noten in Gesundheitsberufen zu verbessern.

Für motorische Fertigkeiten gibt es Hinweise in dieselbe Richtung. Eine systematische Übersicht mit elf randomisierten Studien an angehenden Chirurginnen und Chirurgen fand, dass verteilte Trainingseinheiten die Behaltensleistung chirurgischer Fertigkeiten gegenüber geballtem Üben verbessern. Wie gross der ideale Abstand ist, blieb unklar (Quelle 4). Das ist nicht dasselbe wie Fitness, zeigt aber die Logik: Kurze, wiederholte Einheiten schlagen den einmaligen Marathon.

• Wiederhole ein Thema nach einigen Tagen noch einmal kurz, bevor du es vergisst.
• Beantworte Fragen aus dem Kopf, bevor du in den Unterlagen nachsiehst.
• Erkläre jemandem aus deinem Umfeld, was du gelernt hast. Wer erklären kann, hat verstanden.

Eine Analyse zu internetbasiertem Lernen kam ausserdem zum Ergebnis, dass Übungsaufgaben, Rückmeldungen und Wiederholung des Stoffs mit besserem Lernen verbunden waren. Die Datenlage dazu war bei einzelnen Punkten aber dünn, und die Ergebnisse unterschieden sich stark zwischen den Studien (Quelle 5). Plane deshalb Wiederholung ein, erwarte aber keine Wunder.

Schritt 6: Wie bereitest du dich auf die Prüfung vor?

Bei jedem prüfungsrelevanten Modul erhältst du Dokumente zur Prüfungsvorbereitung. Sie sind der wichtigste Baustein für diesen Schritt. Nutze sie nicht erst am Ende, sondern direkt nach dem Modul, solange die Inhalte frisch sind. So kombinierst du Abrufen und Verteilen: Du übst nach dem Modul, wiederholst nach einigen Tagen und gehst vor der Prüfung noch einmal alle Dokumente durch.

Die Prüfung findest du nicht an einem festen Datum. Du legst sie ab, wenn du dich bereit fühlst. Der Zeitpunkt liegt in deiner Hand, und das nimmt Druck aus dem letzten Abschnitt.

Schritt 7: Wie läuft die Online-Prüfung ab, und was kommt danach?

Die Abschlussprüfung ist eine Online-Prüfung im Multiple-Choice-Format mit 90 Minuten Zeit. Du legst sie von zu Hause ab. Die erste Online-Prüfung ist inklusive. Nach dem Bestehen steht dein Diplom direkt zum Download bereit: Dipl. Personal Trainer:in SNFA bzw. Dipl. Ernährungscoach SNFA.

Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen. Bei Fragen nimm unverbindlich Kontakt mit unseren Expertinnen und Experten auf.

Viele Teilnehmende starten danach in die Praxis. Wer sich selbstständig machen will, nebenberuflich oder vom Hobby zum Beruf, nutzt die Business Masterclass und das individuelle Coaching mit Birol Isik für Selbstständigkeit, Kundengewinnung und Markenaufbau. Wie die Anforderungen zur Zertifizierung aussehen, erklärt der Beitrag Anforderungen für die QualiCert-Zertifizierung.

Welche Fehler passieren im Studienmodell am häufigsten?

Fünf Muster tauchen immer wieder auf. Du kannst sie mit dem Wissen aus den Schritten oben vermeiden.

Keiner dieser Fehler hat mit Begabung zu tun. Sie entstehen fast immer aus fehlender Struktur, und die lässt sich mit den Schritten oben leicht herstellen.

Wie geht es für dich weiter?

Jetzt kennst du den Weg von der ersten Entscheidung bis zum Diplom. Als Nächstes lohnt es sich, den Hintergrund zu vertiefen: Der erste Beitrag der Serie erklärt die Bausteine des Modells und die Forschung zum Online-Lernen. Wer sich auf eine Rolle als Kursleitung vorbereiten möchte, liest Kursleiter Ausbildung Fitness: Wege und Voraussetzungen.

Wenn du bereit bist, lass dich im Strategiegespräch zur Ausbildung persönlich beraten. Dort klären wir, welcher Weg zu deinem Ziel passt und wie du in wenigen Schritten startest. Mehr über die Menschen hinter der SNF Academy erfährst du auf www.birolisik.ch, www.danielaisik.ch und www.onspire.ch.

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zu unseren Ausbildungen findest du jeweils auf der verlinkten Seite.

Redaktionell und fachlich geprüft von Daniela Isik (Co-Leiterin und Dozentin) und dem Team der SNF Academy. Die belegenden Studien aus PubMed und weiteren Quellen stehen im Abschnitt Quellen.

Über den Autor

Birol Isik

Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.

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