Ausbildung zur Personal Trainerin

1. Teil Personal Trainer Ausbildung Grundlagen

​Im 1. Teil des 1. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung werden Dir einige Grundlagen über die Zytologie, d.h. über die Zellbiologie vermittelt. Hier lernst Du unter anderem, was die Aufgabe des Zellkerns und der darin enthaltenen DNS/DNA ist, was die Mitochondrien für eine Funktion übernehmen und Du erhältst einen Überblick über die Aufgabe von Organen und Organsystemen.

2. Teil Personal Trainer Ausbildung – Passiver & aktiver Bewegungs­apparat

Im 2. Teil des 1. Moduls der Personaltrainer Ausbildung schauen wir den passiven und aktiven 
Bewegungsapparat, d.h. die Aufgabe von Knochen, Bändern, Sehnen, Gelenken, Knorpeln, Sehnenscheiden, Muskeln usw. an.

3. Teil Personal Trainer Ausbildung Muskelgruppen​

Damit Du als Personal Trainer/in in der Lage bist professionelle und individuelle Trainingspläne zu erstellen oder bestehende Trainingspläne zu analysieren und Personaltrainings durchzuführen, solltest Du die Muskelgruppen und die wichtigsten Muskeln benennen und deren Aufgabe erklären können. Dies lernst Du im 3. Teil des 1. Moduls Deiner Online Personaltrainer Ausbildung.

4. Teil Personal Trainer Ausbildung Anatomie & Physiologie der Muskeln

Nachdem Du die Muskelgruppen, sowie die wichtigsten Muskeln kennengelernt hast, geht es im 4. Teil des 1. Moduls der Personal Trainer Ausbildung SNFA darum, den Muskelaufbauprozess im Detail zu verstehen. Dazu gehen wir vertieft auf die Anatomie und Physiologie des einzelnen Muskels ein und schauen uns die Muskeln und Muskelfasern und deren Bestandteile an.

Personal Trainer Ausbildung Motorische Fähigkeiten

Fitness bedeutet nicht nur viele Muskeln zu haben, sondern umfasst weitere Bereiche. So z.B. die Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit, die Schnelligkeit und die Koordination. Als authentischer und inspirierender Personal Trainer solltest Du diese Tatsache Deinen Kunden ebenfalls vermitteln. Im 2. Modul Deiner Personal Trainer Ausbildung werfen wir daher kurz einen Blick auf diese Bereiche.

Das Ziel der Ausbildung zum Dipl. Personal Trainer

Da das Ziel dieses Online Fernstudienganges ist, Dich zu einem Experten/einer Expertin in der Trainingslehre im Kraftsport auszubilden. Daher werden wir nicht vertieft auf den Ausdauersport oder andere Sportarten eingehen, sondern lediglich einige Grundlagen der motorischen Fähigkeiten anschauen.

Personal Trainer Ausbildung Online Grundlagen Kraftsport

Nachdem Du in den ersten beiden Modulen die Grundlagen der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers und insbesondere der Muskeln, sowie die motorischen Fähigkeiten kennengelernt hast, gehen wir im 3. Modul der Personaltrainer Ausbildung vertieft auf die Grundlagen des Kraftsports ein.

Trainings­methoden und Trainings­arten

Hier lernst Du unter anderem Leistungs-voraussetzungen und wichtige Prinzipien, sowie Parameter des Kraftsports kennen. Wir gehen zudem auf Trainingsmethoden und 
Trainingsarten des Fitnesstrainings ein. Hier werden Dir einige theoretischen Grundlagen über die Fitnessübungen sowie die Körperhaltung im Fitness vermittelt. Auf die einzelnen Fitnessübungen und die praktische Umsetzung im Personaltraining gehen wir in diesem Modul noch nicht ein. Dies folgt zu einem späteren Zeitpunkt im Modul 6 Deiner Fitness Ausbildung.

Fitness­übungen Personal Trainer Ausbildung

Um ein professionelles Personal Training durchführen zu können, musst Du die Übungen kennen, richtig vormachen und verständlich erklären können. Da dieses Modul sehr umfangreich ist und wir viele Fitnessübungen anschauen werden, haben wir es wie folgt in 4 Kapitel aufgeteilt:

1. Teil: Aufwärmübungen

Da man sich im Fitness jeweils aufwärmen sollte, bevor die Fitnessübungen durchgeführt werden, gehen wir im 1. Teil des 6. Moduls der Personaltrainer Ausbildung auf einige Aufwärmübungen ein. Du lernst hier einerseits Aufwärmübungen für das Herz-Kreislauf-System kennen, sowie explizite Aufwärmübungen für Gelenke, Bänder und Sehnen. Diese Übungen sind bedeutungsvoll, damit das Verletzungsrisiko im Fitness minimiert werden kann.

2. Teil : Dehnübungen

Eine wichtige Frage, welche ein Fitnesscoach / Fitnesstrainer kompetent beantworten können muss, ist die Frage nach dem Dehnen. Sollte man vor oder nach dem Krafttraining Dehnübungen durchführen und wenn ja, welche? Im 2. Teil des 6. Moduls der Personaltrainer Ausbildung lernst Du, worauf man achten muss, wenn man Dehnübungen durchführt, was die Vorteile vom Dehnen sind und was man dabei falsch machen kann. Du erhältst zudem eine Übersicht geeigneter Dehnübungen. Auch hier schauen wir diverse Übungen gemeinsam an.

3. Teil: Grundübungen

Die wichtigsten und effizientesten Übungen im Krafttraining sind Grundübungen wie z.B. Bankdrücken, Kniebeugen, 
Klimmzüge usw. Bei diesen Übungen besteht jedoch auch ein enormes Verletzungsrisiko, denn Grundübungen werden nicht ohne Grund komplexe Ganzkörperübungen genannt. Insbesondere bei Übungen wie Kniebeugen (Squats) und Kreuzheben (Deadlifts) können sich extrem viele und vor allem sehr gefährliche Fehler einschleichen, wenn man nicht ganz genau weiss, wie die Fitnessübungen richtig durchführt werden.

Der 3. Teil des 6. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung ist somit eines der wichtigsten Kapitel der gesamten Personaltrainer Ausbildung.

Grundübungen & korrekte Ausführungen

Hier lernst Du Schritt für Schritt, wie man die Grundübungen korrekt ausführt, worauf man bei der Körperhaltung achten muss, wie die Atmung während den Übungen eingesetzt wird, was die häufigsten und gefährlichsten Fehler sind und in welchen Variationen diese Übungen durchgeführt werden können. Du erhältst dazu eine Präsentation und Dokumente mit Fotos und siehst zu jeder Übung entsprechende Videos, auf welchen Du die genauen Abläufe nachvollziehen kannst.

Erklärungen mit Videos, Power Point Präsentationen & Fotos

Zu jedem Übungsvideo gibt es detaillierte Erklärungen, damit Du von Anfang an lernst, die Übungen richtig durchzuführen und Fehler bei Deinen Kunden zu erkennen, wenn sie die Übungen ausführen. Zusätzlich zu den Erklärungsvideos hast Du in deiner Online Fitness Ausbildung auch eine Rubrik mit sämtlichen Videos der Übungen, damit Du diese bei Bedarf (z.B. im Fitnesscenter auf dem Smartphone) anschauen und die Übungen nachmachen kannst.

4. Teil: Isolationsübungen

Da ein professioneller Trainingsplan oftmals nicht nur aus Grundübungen, sondern auch aus Isolationsübungen besteht, lernst Du im 4. Teil des 6. Moduls Deiner Personaltrainer Ausbildung die wichtigsten Isolationsübungen kennen. Auch hier erhältst Du zu jeder Fitnessübung einerseits Fotos und andererseits Videos mit entsprechenden Erklärungen zu Körperhaltung, Ausführung und verschiedenen Variationen. Auch diese Videos findest Du zusätzlich separat in der „Übungsvideos“-Rubrik Deiner Fitness Ausbildung, damit Du diese bei Bedarf jederzeit anschauen und nachmachen kannst.

Übersicht Muskelgruppen, Ausführungen von Übungen

Die Übungen, welche im 6. Modul der Online Personal Trainer Ausbildung angeschaut werden, erhältst Du zusätzlich auf Übersichtsblättern, welche sowohl nach Muskelgruppen sortiert wurden (z.B. Beinübungen, Rückenübungen, Bauchübungen, Gesässübungen, Armübungen usw.), als auch nach Geräten (z.B. Übungen im Freihantelbereich, Übungen am Kabelzug, Übungen an der Kraftstation usw.). Auch zu den Aufwärmübungen und Dehnübungen gibt es Übersichtsblätter zum Downloaden mit entsprechenden Fotos der Übungen.

Trainingsplan erstellen Personal Trainer Ausbildung

Welcher Trainingsplan eignet sich für den Aufbau von Muskelmasse oder für den Abbau von Fett? Diese Frage stellen sich die meisten Trainierenden, wenn es darum geht ein passendes Training zusammenzustellen. Durch die Informationsflut im Internet und die vielen „Influencer“ und „Fitness-Youtuber“, welche ihre Ernährungs- und Trainingspläne oder Fitnesstipps im Internet verbreiten und verkaufen, fällt es vielen Anfängern und auch Fortgeschrittenen enorm schwer, sich für einen passenden Trainingsplan zu entscheiden. Die meisten entscheiden sich dann für einen Trainingsplan, der von einem Profi-Athleten oder Bodybuilder bzw. von einem Fitnessmodel empfohlen wird. Dies ist jedoch in den meisten Fällen nicht nur ineffizient, sondern auch gefährlich und Verletzungen, sowie Enttäuschungen sind in solchen Fällen keine Seltenheit.

Individueller Trainingsplan

Ein Trainingsplan sollte individuell auf die physischen Voraus-setzungen, die Trainings-erfahrung, die Ziele und den Tagesablauf abgestimmt sein. Ein Fitness-Anfänger sollte natürlich nicht das gleiche Training absolvieren, wie ein Profi und eine Frau, welche beispielsweise ihren Körper definieren und Gewicht verlieren möchte, braucht auch nicht den gleichen Trainingsplan wie ein Mann, der eine maximale Kraftsteigerung anstrebt, um bei einem Wettkampf im Powerlifting zu gewinnen. Genauso unpassend ist ein identischer Trainingsplan für eine Person, welche 1 mal wöchentlich trainiert und eine Person, welche 6 mal wöchentlich trainiert.

Verantwortungsbewusst handeln als Personal Trainer

Ein Personal Trainer sollte sich daher seiner Verantwortung bewusst sein und in der Lage sein, massgeschneiderte 
Trainingspläne zu erstellen, damit das Verletzungsrisiko minimiert und die Effizienz maximiert wird. Genau dies lernst Du im 8. Modul der Online Personaltrainer Ausbildung, welches in 2 Kapitel unterteilt ist:

1. Teil: Trainings­gestaltung (Ganzkörper­training/Splittraining)

Im 1. Teil des 8. Moduls deiner Online Fitness Ausbildung lernst Du, wie Du einen individuellen Trainingsplan erstellst oder einen vorhandenen Trainingsplan analysierst. Du lernst, wann es sinnvoll ist ein Ganzkörpertraining zu absolvieren und wann Split Pläne mehr Sinn machen. Auch wenn das Training aufgesplittet wird in einzelne Trainingseinheiten gibt es Vieles, was falsch gemacht werden kann, weshalb Du hier lernst, worauf man bei einem Split Plan achten sollte und was die häufigsten Fehler in Trainingsplänen sind.

Split-Plan und Trainingsart

Wenn es darum geht, einen massgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen ist nicht nur die Wahl eines Ganzkörpertrainingsplans oder Splitplans wichtig, sondern auch die Wahl der Trainingsart. Dies bedeutet, dass wir hier nochmals wiederholen, wann ein Kraftausdauertraining sinnvoll ist, wann man ein Hypertrophietraining einbauen sollte und wann der richtige Zeitpunkt für ein Maximalkrafttraining ist. Auch die richtige Wahl der Anzahl Sätze und Wiederholungen wird hier nochmals besprochen.

Die Personal Trainer Ausbildung ist Modular aufgebaut​

Die vorgängigen Module Deiner Online Fitnessausbildung bilden dabei die Grundlage und vermitteln Dir die nötigen Fachkenntnisse, um dieses Modul vollumfänglich zu verstehen, weshalb es empfehlenswert ist, die vorgängigen Module durchzuarbeiten, bevor Du zu diesem Modul übergehst. Am Ende dieses Moduls erhältst Du auch noch Fallbeispiele, damit Du das erlangte Wissen testen und Dich für Deine Tätigkeit als Personal Trainer / Fitnesscoach vorbereiten kannst.

2.Teil: Trainings­periodisierung

Das Thema Trainingsperiodisierung ist für einen Personal Trainer erfahrungsgemäss in der Praxis weniger relevant. Dennoch ist es sinnvoll, die Grundlagen der Trainingsperiodisierung zu kennen, weshalb wir diesem Thema den 2. Teil des 8. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung gewidmet haben. Hier lernst Du inwiefern es sinnvoll ist, das Fitnesstraining über einen längeren Zeitraum zu planen und zwischen den verschiedenen Trainingsarten abzuwechseln.

Fitness & Ernährung gehen Hand in Hand

Aus unserer Sicht gehören die Bereiche Fitness und Ernährung definitiv zusammen, weshalb wir einem angehenden Fitnesscoach immer empfehlen, die Personal Trainer Ausbildung mit der Ernährungscoach Ausbildung zu kombinieren, sofern noch kein vertieftes Wissen in der Ernährungslehre vorhanden ist.

Personal Trainer Ausbildung im Kombi Paket

Zu diesem Zweck haben wir das KOMBI-Paket entwickelt, in welchem beide Fernstudiengänge zu Vorzugskonditionen angeboten werden. Der Vorteil ist, dass Du selbst entscheiden kannst, wann Du mit welcher Ausbildung beginnen möchtest. Für jede Ausbildung hast Du nach dem von Dir gewählten Startdatum 365 Tage Zeit, diese online zu absolvieren. Wann Du mit welcher Ausbildung startest, ist unabhängig vom Kaufdatum Dir überlassen. Das bedeutet, Du kannst von den aktuellen Preisen profitieren, auch wenn Du erst in ein paar Wochen oder Monaten starten möchtest.

Mehr Informationen dazu findest Du hier: KOMBI-Paket.

Personal­trainings anbieten als Personal Trainer

Nachdem Du in den Modulen 1 – 11 die notwendigen Fachkenntnisse im Bereich des Kraftsports erlangt hast, geht es im Modul 12 deiner Personaltrainer Ausbildung darum, dieses Fachwissen in die Praxis umzusetzen. In diesem Modul erhältst Du praxisbezogenes Wissen, wie Du ein Fitnesstraining vorbereiten und aufbauen kannst und wie der Umfang und Inhalt eines solchen individuellen Personaltrainings aussehen könnte.

Da jedes Personaltraining individuell auf die körperlichen Voraussetzungen, sowie Lebensumstände, Trainingserfahrung, Bedürfnisse und Ziele des Kunden / der Kundin angepasst werden muss, gibt es keinen fixen Leitfaden, wie eine solche Beratung / ein solches Coaching aufgebaut werden sollte. Dennoch erachten wir es als hilfreich, wenn Du eine bewährte Struktur erhältst, damit Du dieses komplexe Wissen auf eine einfache und verständliche Art und Weise an Deine Kunden weitergeben kannst.

Trainingsplan erstellen lernen

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass eine gewisse Struktur im Ablauf eines Personaltrainings sinnvoll ist, damit der Kunde optimal folgen kann. Auch eine strukturierte Vorgehensweise bei der Trainingsplanerstellung 
und Trainingsplananalyse ist aus unserer Sicht sinnvoll und wird in diesem Fernstudiengang zum Personal Trainer vermittelt.

Vorlagen zum Downloaden

In diesem Modul erhältst Du ausserdem diverse Listen und Vorlagen, welche Du mit Deinen persönlichen Daten und Deinem Logo ergänzen kannst, damit Du bei Deinen Kunden von Anfang an mit einem professionellen Auftritt als Personal Trainer/in punktest.

Qualicert geprüft und anerkannt

Die Ausbildung zur Personal Trainerin, sowie die Ernährungscoach Ausbildung im Fernstudium wurden durch Qualicert geprüft und anerkannt.

Die Ausbildung als Dipl. Personal Trainerin SNFA erfüllt die Anforderungen für eine Zertifizierung als KursleiterIn/TrainerIn im Bereich Fitness auf NQR Level 4.

Wieso NQR Level?

Der NQR Level bezieht sich auf der Nationale Qualifikationsrahmen für Berufsbildung. Der NQR Berufsbildung soll die Orientierung im Bildungssystem erleichtern und zur besseren Vergleichbarkeit der Schweizer Abschlüsse in Europa beitragen. Zu diesem Zweck definiert der NQR Berufsbildung acht Niveaustufen, in die sämtliche formalen Abschlüsse der Berufsbildung eingestuft werden.

Was bedeutet NQR Level 4 Bedeutung?

Der NQR Berufsbildung ist ein Transparenzinstrument. Die Einstufung erfolgt einzeln für jeden Abschluss anhand der Kompetenzen, die eine qualifizierte Berufsperson aufweist. Eine Ausbildung NQR 4 führt z.B. zu den gleichen Kompetenzen (auf dem entsprechenden Gebiet) wie eine Ausbildung mit Eidgenössisches Fähigkeitszeugnis EFZ-Abschluss.

Personal­trainer Zertifizierung durch Qualicert

Nach der Personal Trainerin Ausbildung kannst Du dich durch Qualicert zertifizieren lassen. Dadurch könntest Du deine Dienstleistungen als Personal Trainerinüber die Krankenkassen abrechnen.

Personal Trainerin Ausbildung Prüfung

Nach jedem prüfungsrelevanten Modul erhältst Du ein entsprechendes Prüfungs-vorbereitungsdokument. Somit kannst Du Dich optimal auf die Prüfung vorbereiten, welche Du während 365 Tagen jederzeit online absolvieren kannst.

Online Prüfung

Die Prüfung ist eine Multiple-Choice-Prüfung. Du hast 90 Minuten Zeit, diese zu absolvieren. Nachdem Du Dich entschieden hast zu starten, wird ein Countdown aktiviert. Die durchschnittliche Dauer für das Absolvieren der Prüfung beträgt ca. 40-50 Minuten. Die 90 Minuten sollten daher mehr als genug Zeit sein, um die Fragen zu beantworten. Solltest Du die Prüfung dennoch beim ersten Mal nicht bestehen, kannst Du sie jederzeit gegen einen Aufpreis von CHF 150.00 wiederholen.

Nach der Personal Trainerin Ausbildung

Du bist nach der Personal Trainerin Ausbildung fachlich top ausgerüstet, um Menschen in Sachen Fitness, Ernährung und Bewegung professionell zu beraten und zu trainieren.

Du möchtest mit der Personal Trainerin Ausbildung loslegen?

Weiter unten findest Du den aktuellen Preis und die Möglichkeit, die Ausbildung zu erwerben. Klicke hierfür auf den Button «Jetzt erwerben». Nach deiner Anmeldung erhältst Du die Bankdaten per E-Mail zugesandt.

Die Zahlung kann auch per Twint erfolgen. Bei Interesse nimm mit uns Kontakt auf.

Nach Zahlungseingang

Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, kannst du uns eine E-Mail senden, wenn Du mit der Ausbildung loslegen möchtest. Der Zugang wird Dir danach innert 24-36 Std. aufgeschaltet (in der Regel dauert dies sogar weniger als 4 Stunden).

Deine Logindaten

Danach erhältst Du von uns eine E-Mail mit deinen Logindaten. Mit diesen Logindaten hast Du 365 Tage Zeit, die Ausbildung und die Prüfung zu absolvieren.

Time Stop

Bei Krankheit/Unfall
/Schwangerschaft hast Du zudem die Möglichkeit die Ausbildung zu sistieren.

Bei Bedarf verlängern

Sollten die 365 Tage nicht reichen, kannst Du den Zugang gegen einen Aufpreis von CHF 300.- um 3 weitere Monate oder auch länger (CHF 100.-/Monat) verlängern.

Unterstützung in Sachen Personal­trainings vermarkten und verkaufen

Solltest Du neben der Online Ausbildung eine zusätzliche individuelle Beratung wünschen, kannst Du diese optional dazu buchen. Diese findet entweder vor Ort oder via Skype, Zoom oder Telefon statt. Auch bei der Erstellung einer Webseite oder in den Bereichen Marketing, Verkauf & 
Unternehmensaufbau können wir Dich bei Bedarf mit einer Beratung oder einem Mentoring unterstützen.

Wir freuen uns auf Dich.

Personal Trainerin Ausbildung Beratung erwünscht?

Die häufigsten Fragen und Antworten findest Du, wenn Du auf untenstehenden Button «Häufig gestellte Fragen» klickst.

Gerne beraten wir Dich auch telefonisch. Klicke hierfür auf untenstehenden Button «Telefonische Kontaktaufnahme» und nimm unverbindlich mit uns Kontakt auf.