Online Fitness­trainer Ausbildung

Teil 1: Personal Trainer Ausbildung Grundlagen

​Im 1. Teil des 1. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung werden Dir einige Grundlagen über die Zytologie, d.h. über die Zellbiologie vermittelt. Hier lernst Du unter anderem was die Aufgabe des Zellkerns und der darin enthaltenen DNS/DNA ist, was die Mitochondrien für eine Funktion übernehmen und Du erhältst einen Überblick über die Aufgabe von Organen und Organsystemen.

Teil 2: Personal Trainer Ausbildung – Passiver & aktiver Bewegungs­apparat

Im 2. Teil des 1. Moduls der Personaltrainer Ausbildung schauen wir den passiven und aktiven 
Bewegungsapparat, d.h. die Aufgabe von Knochen, Bändern, Sehnen, Gelenken, Knorpeln, Sehnenscheiden, Muskeln usw. an.

Teil 3: Personal Trainer Ausbildung Muskelgruppen​

Damit Du als Personal Trainer/in in der Lage bist professionelle und individuelle Trainingspläne zu erstellen oder bestehende Trainingspläne zu analysieren und Personaltrainings durchzuführen, solltest Du die Muskelgruppen und die wichtigsten Muskeln benennen und deren Aufgabe erklären können. Dies lernst Du im 3. Teil des 1. Moduls deiner Online Personaltrainer Ausbildung.

Teil 4: Personal Trainer Ausbildung Anatomie & Physiologie der Muskeln

Nachdem Du die Muskelgruppen, sowie die wichtigsten Muskeln kennengelernt hast, geht es im 4. Teil des 1. Moduls der Personal Trainer Ausbildung darum, den Muskelaufbauprozess im Detail zu verstehen. Dazu gehen wir vertieft auf die Anatomie und Physiologie des einzelnen Muskels ein und schauen uns die Muskeln und Muskelfasern und deren Bestandteile an.

Personal Trainer Ausbildung Online Grundlagen Kraftsport

Nachdem Du in den ersten beiden Modulen die Grundlagen der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers und insbesondere der Muskeln, sowie die motorischen Fähigkeiten kennengelernt hast, gehen wir im 3. Modul der Personaltrainer Ausbildung vertieft auf die Grundlagen des Kraftsports ein. Hier lernst Du beispielsweise Leistungs-voraussetzungen und wichtige Prinzipien, sowie Parameter des Kraftsports kennen.

Trainings­methoden & Trainings­arten

Wir gehen zudem auf Trainingsmethoden und 
Trainingsarten des Fitnesstrainings ein. Hier werden Dir einige theoretischen Grundlagen über die Fitnessübungen, sowie die Körperhaltung im Fitness vermittelt. Auf die einzelnen Fitnessübungen und die praktische Umsetzung im Personaltraining gehen wir in diesem Modul noch nicht ein. Dies folgt zu einem späteren Zeitpunkt im Modul 6 deiner Fitness Ausbildung.

Fitness­übungen Personal Trainer Ausbildung

Um ein professionelles Personal Training durchführen zu können, musst Du die Übungen kennen, richtig vormachen und verständlich erklären können. Da dieses Modul sehr umfangreich ist und wir viele Fitnessübungen anschauen werden, haben wir es wie folgt in 4 Kapitel aufgeteilt:

Teil 1: Aufwärmübungen

Da man sich im Fitness jeweils aufwärmen sollte, bevor die Fitnessübungen durchgeführt werden, gehen wir im 1. Teil des 6. Moduls der Personaltrainer Ausbildung auf einige Aufwärmübungen ein. Du lernst hier einerseits Aufwärmübungen für das Herz-Kreislauf-System kennen, sowie explizite Aufwärmübungen für Gelenke, Bänder und Sehnen. Diese Übungen sind extrem wichtig, damit das Verletzungsrisiko im Fitness minimiert werden kann.

Teil 2: Dehnübungen

Eine wichtige Frage, welche ein Fitnesscoach / Fitnesstrainer kompetent beantworten können muss, ist die Frage nach dem Dehnen. Sollte man vor oder nach dem Krafttraining Dehnübungen durchführen und wenn ja, welche? Im 2. Teil des 6. Moduls der Personaltrainer Ausbildung lernst Du, worauf man achten muss, wenn man Dehnübungen durchführt, was die Vorteile vom Dehnen sind und was man dabei falsch machen kann. Du erhältst zudem eine Übersicht geeigneter Dehnübungen. Auch hier schauen wir diverse Übungen gemeinsam an.

Teil 3: Grundübungen

Die wichtigsten und effizientesten Übungen im Krafttraining sind Grundübungen wie z.B. Bankdrücken,Kniebeugen, 
Klimmzüge, usw. Bei diesen Übungen besteht jedoch auch ein enormes Verletzungsrisiko, denn Grundübungen werden nicht ohne Grund komplexe Ganzkörperübungen genannt. Insbesondere bei Übungen wie Kniebeugen (Squats) und Kreuzheben (Deadlifts) können sich extrem viele und vor allem sehr gefährliche Fehler einschleichen, wenn man nicht ganz genau weiss wie die Fitnessübungen richtig durchführt werden.

Der 3. Teil des 6. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung ist somit eines der wichtigsten Kapitel der gesamten Personal Trainer Ausbildung.

Grundübungen

Hier lernst du Schritt für Schritt wie man die Grundübungen korrekt ausführt, worauf man bei der Körperhaltung achten muss, wie die Atmung während den Übungen eingesetzt wird, was die häufigsten und gefährlichsten Fehler sind und in welchen Variationen diese Übungen durchgeführt werden können. Du erhältst dazu eine Präsentation und Dokumente mit Fotos und siehst zu jeder Übung entsprechende Videos, auf welchen Du die genauen Abläufe nachvollziehen kannst.

Lernen mit Videos

Zu jedem Übungsvideo gibt es detaillierte Erklärungen, damit Du von Anfang an lernst, die Übungen richtig durchzuführen und Fehler bei deinen Kunden zu erkennen, wenn sie die Übungen ausführen. Zusätzlich zu den Erklärungsvideos hast Du in deiner Online Fitness Ausbildung auch eine Rubrik mit sämtlichen Videos der Übungen, damit Du diese bei Bedarf (z.B. im Fitnesscenter auf dem Smartphone) anschauen und die Übungen nachmachen kannst.

Teil 4: Isolationsübungen

Da ein professioneller Trainingsplan oftmals nicht nur aus Grundübungen, sondern auch aus Isolationsübungen besteht, lernst Du im 4. Teil des 6. Moduls deiner Personaltrainer Ausbildung die wichtigsten Isolationsübungen kennen. Auch hier erhältst Du zu jeder Fitnessübung einerseits Fotos und andererseits Videos mit entsprechenden Erklärungen zu Körperhaltung, Ausführung und verschiedenen Variationen. Auch diese Videos findest Du zusätzlich separat in der „Übungsvideos“-Rubrik deiner Fitness Ausbildung, damit Du diese bei Bedarf jederzeit anschauen und nachmachen kannst.

Übungen visuell dargestellt

Die Übungen, welche im 6. Modul der Online Personal Trainer Ausbildung angeschaut werden, erhältst Du zusätzlich auf Übersichtsblättern, welche sowohl nach Muskelgruppen sortiert wurden (z.B. Beinübungen, Rückenübungen, Bauchübungen, Gesässübungen, Armübungen usw.), wie auch nach Geräten (z.B. Übungen im Freihantelbereich, Übungen am Kabelzug, Übungen an der Kraftstation usw.). Auch zu den Aufwärmübungen und Dehnübungen gibt es Übersichtsblätter zum Downloaden mit entsprechenden Fotos der Übungen.

Trainingsplan erstellen Personal Trainer Ausbildung

Welcher Trainingsplan eignet sich für den Aufbau von Muskelmasse oder für den Abbau von Fett? Diese Frage stellen sich die meisten Trainierenden, wenn es darum geht ein passendes Training zusammenzustellen. Durch die Informationsflut im Internet und die vielen „Influencer“ und „Fitness-Youtuber“, welche ihre Ernährungs- und Trainingspläne oder Fitnesstipps im Internet verbreiten und verkaufen, fällt es vielen Anfängern und auch Fortgeschrittenen enorm schwer, sich für einen passenden Trainingsplan zu entscheiden. Die meisten entscheiden sich dann für einen Trainingsplan, der von einem Profi-Athleten oder Bodybuilder bzw. von einem Fitnessmodel empfohlen wird. Dies ist jedoch in den meisten Fällen nicht nur ineffizient, sondern auch gefährlich und Verletzungen, sowie Enttäuschungen sind in solchen Fällen keine Seltenheit.

Individueller Trainingsplan

Ein Trainingsplan sollte individuell auf die physischen Voraus-setzungen, die Trainings-erfahrung, die Ziele und den Tagesablauf abgestimmt sein. Ein Fitness-Anfänger sollte natürlich nicht das gleiche Training absolvieren, wie ein Profi und eine Frau, welche beispielsweise ihren Körper definieren und Gewicht verlieren möchte, braucht auch nicht den gleichen Trainingsplan wie ein Mann, der eine maximale Kraftsteigerung anstrebt, um bei einem Wettkampf im Powerlifting zu gewinnen. Genauso unpassend ist ein identischer Trainingsplan für eine Person, welche 1 mal wöchentlich trainiert und eine Person, welche 6 mal wöchentlich trainiert.

Verantwortungsbewusst agieren als Trainer

Ein Personal Trainer sollte sich daher seiner Verantwortung bewusst sein und in der Lage sein, massgeschneiderte 
Trainingspläne zu erstellen, damit das Verletzungsrisiko minimiert und die Effizienz maximiert wird. Genau dies lernst Du im 8. Modul der Online Personaltrainer Ausbildung, welches in 2 Kapitel unterteilt ist:

Teil 1: Trainings­gestaltung (Ganzkörper­training/Splittraining)

Im 1. Teil des 8. Moduls deiner Online Fitness Ausbildung lernst Du, wie Du einen individuellen Trainingsplan erstellst oder einen vorhandenen Trainingsplan analysierst. Du lernst wann es sinnvoll ist ein Ganzkörpertraining zu absolvieren und wann Splitpläne mehr Sinn machen. Auch wenn das Training aufgesplittet wird in einzelne Trainingseinheiten gibt es Vieles, was falsch gemacht werden kann, weshalb Du hier lernst, worauf man bei einem Splitplan achten sollte und was die häufigsten Fehler in Trainingsplänen sind.

Trainingsart

Wenn es darum geht einen massgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen ist nicht nur die Wahl eines Ganzkörpertrainingsplans oder Splitplans wichtig, sondern auch die Wahl der Trainingsart. Dies bedeutet, dass wir hier nochmals wiederholen, wann ein Kraftausdauertraining sinnvoll ist, wann man ein Hypertrophietraining einbauen sollte und wann der richtige Zeitpunkt für ein Maximalkrafttraining ist. Auch die richtige Wahl der Anzahl Sätze und Wiederholungen wird hier nochmals besprochen.

Modular aufgebaute Ausbildungen​

Die vorgängigen Module deiner Online Fitnessausbildung bilden dabei die Grundlage und vermitteln Dir die nötigen Fachkenntnisse, um dieses Modul vollumfänglich zu verstehen, weshalb es empfehlenswert ist, die vorgängigen Module durchzuarbeiten, bevor Du zu diesem Modul übergehst. Am Ende dieses Moduls erhältst Du auch noch Fallbeispiele, damit Du das erlangte Wissen testen und Dich für deine Tätigkeit als Personal Trainer / Fitnesscoach vorbereiten kannst.

Teil 2: Trainings­periodisierung

Das Thema Trainingsperiodisierung ist für einen Personal Trainer erfahrungsgemäss in der Praxis weniger relevant. Dennoch ist es sinnvoll, die Grundlagen der Trainingsperiodisierung zu kennen, weshalb wir diesem Thema den 2. Teil des 8. Moduls der Online Personal Trainer Ausbildung gewidmet haben. Hier lernst Du inwiefern es sinnvoll ist, das Fitnesstraining über einen längeren Zeitraum zu planen und zwischen den verschiedenen Trainingsarten abzuwechseln.

Personal­trainings anbieten als Personal Trainer

Nachdem Du in den Modulen 1 – 11 die notwendigen Fachkenntnisse im Bereich des Kraftsports erlangt hast, geht es im Modul 12 deiner Personaltrainer Ausbildung darum, dieses Fachwissen in die Praxis umzusetzen. In diesem Modul erhältst Du praxisbezogenes Wissen, wie Du ein Fitnesstraining vorbereiten und aufbauen kannst und wie der Umfang und Inhalt eines solchen individuellen Personaltrainings aussehen könnte.

Da jedes Personaltraining individuell auf die körperlichen Voraussetzungen, sowie Lebensumstände, Trainingserfahrung, Bedürfnisse und Ziele des Kunden / der Kundin angepasst werden muss, gibt es keinen fixen Leitfaden, wie eine solche Beratung / ein solches Coaching aufgebaut werden sollte. Dennoch erachten wir es als hilfreich, wenn Du eine bewährte Struktur erhältst, damit Du dieses komplexe Wissen auf eine einfache und verständliche Art und Weise an deine Kunden weitergeben kannst.

Trainingsplan erstellen lernen

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass eine gewisse Struktur im Ablauf eines Personaltrainings sinnvoll ist, damit der Kunde optimal folgen kann. Auch eine strukturierte Vorgehensweise bei der Trainingsplanerstellung 
und Trainingsplananalyse ist aus unserer Sicht sinnvoll und wird in diesem Fernstudiengang zum Personal Trainer vermittelt.

Vorlagen zum Downloaden

In diesem Modul erhältst Du ausserdem diverse Listen und Vorlagen, welche Du mit deinen persönlichen Daten und deinem Logo ergänzen kannst, damit Du bei deinen Kunden von Anfang an mit einem professionellen Auftritt als Personal Trainer/in punktest.

1. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Grundlagen

Im 1. Teil des 1. Moduls der Online Ernährungscoach Ausbildung erhältst Du einige Fakten über den faszinierenden Körper des Menschen. Dabei lernst Du, wie komplex das “System Mensch” ist und welche Körpersysteme existieren und miteinander interagieren. Es ist wichtig den Menschen als Ganzes zu verstehen und zu betrachten. Denn jede Zelle, jedes Organ und jedes Körpersystem wirkt auch unmittelbar auf andere Körpersysteme ein.

Ganzheitliche Betrachtung

Die westliche Medizin hat sich dermassen spezialisiert, dass oftmals die  Ursachen nur dort gesucht werden, wo auch die Symptome auftauchen. Dies ist jedoch ein fataler Trugschluss. Denn die einzelnen Prozesse im Körper dürfen nie isoliert betrachtet werden, sondern immer als Teilbereich eines grösseren Ganzen.

Ganzheitlich denken und handeln

Depressionen sind beispielsweise oftmals zurückzuführen auf eine gestörte Darmflora. Dies wird jedoch in den meisten Fällen übersehen. Auch schlimme Krankheiten wie beispielsweise eine Krebserkrankung können enorm stark durch unser Essverhalten und unsere Gewohnheiten beeinflusst werden. Deshalb sollten wir anfangen, ein ganzheitliches Verständnis für unseren Körper zu erlangen.

Prozesse verstehen

Das Ziel der Online Ernährungscoach Ausbildung ist es, Dir dieses ganzheitliche Verständnis über die Prozesse im menschlichen Körper zu vermitteln. Die Ausbildung zum Dipl. Ernährungscoach ist modular aufgebaut und vermittelt Dir das notwendige Fachwissen zum Durchführen einer professionellen 
Ernährungsberatung. Dadurch werden deine Kunden ihre Ziele nachhaltig erreichen und dabei gesund und fit bleiben.

2. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Zellbiologie

Um den Einfluss der Ernährung auf unseren Körper zu verstehen, bedarf es einiger Kenntnisse in der Anatomie und Physiologie. Daher werden Dir im 2. Teil des 1. Moduls der Ernährungscoach Ausbildung einige Grundlagen über die Zytologie / Zellbiologie vermittelt. Dabei gehen wir nicht zu stark ins Detail, sondern vermitteln Dir auf eine einfache und verständliche Art und Weise die Aufgaben unserer DNS, des Zellkerns, der Genetik, der Zellmembran und der Mitochondrien.

3. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Säure-Basen-Haushalt

Damit die biochemischen Prozesse in unserem Körper optimal funktionieren, muss der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht sein. Viele unterschätzen diesen wichtigen Teil unseres Stoffwechsels und übersehen daher Fehler in der eigenen Ernährungsweise oder in jener der Kunden. Damit Du von Anfang an professionelle Ernährungsberatungen durchführen kannst, erfährst Du im 3. Teil des 1. Moduls der Ernährungscoach Ausbildung was der Säure-Basen-Haushalt überhaupt ist. Auch die Folgen einer Übersäuerung lernst Du in diesem Kapitel kennen und erfährst, wie der Körper entsäuert werden kann.

4. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Immunsystem

Viele sprechen vom Immunsystem, jedoch wissen die Wenigsten was dieses komplexe und extrem interessante Immunsystem wirklich ist. Im 4. Teil des 1. Moduls der Online Ernährungscoach Ausbildung erfährst Du woraus sich das Immunsystem zusammensetzt, was dessen Aufgabe ist und weshalb wir unser Immunsystem und unseren Einfluss darauf auf keinen Fall unterschätzen sollten. Nicht nur, wenn es darum geht langfristig fit und gesund zu bleiben, sondern auch, wenn man nachhaltig Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchte.

5. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Entgiftung & Entschlackung

Entgiftung und Entschlackung sind in der heutigen Zeit wichtiger als je zuvor. Wir sind täglich umgeben von Giften, sei dies aus Umweltverschmutzung durch Fabriken, Abgase, Chemikalien in der Luft, im Wasser, im Essen oder auch durch unseren ungesunden Ernährungs- und Lebensstil.

Um nachhaltig gesund und körperlich fit zu bleiben, sollten wir verstehen was Gifte im Körper auslösen und wie man sich gesund entgiften und entschlacken kann. Denn dabei kann man auch vieles falsch machen. Ein Ernährungscoach sollte in der Lage sein, seine Kunden diesbezüglich kompetent zu beraten. Im 5. Teil des 1. Moduls der Online Ernährungscoach Ausbildung erfährst Du daher was Gifte im Körper anrichten und welche Methoden und Nahrungsmittel / Nahrungsergänzungsmittel zur Entgiftung und Entschlackung eingesetzt werden können.

6. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Darmgesundheit

“Darm gesund, Mensch gesund”, dies war bereits im Mittelalter bekannt, jedoch scheinen nur die Wenigsten zu verstehen, was dies wirklich bedeutet. Die Darmgesundheit wird enorm unterschätzt, insbesondere in der westlichen Medizin. Viele Krankheiten und Allergien könnten auf eine gestörte Darmflora oder einen defekten Darm zurückgeführt werden, jedoch suchen die Ärzte meist woanders nach der Ursache. Oftmals werden jahrelang lediglich die Symptome behandelt, was in vielen Fällen eher schädlich als förderlich für den Darm und die ganze Gesundheit ist. Ein professioneller Ernährungsberater / Ernährungscoach sollte in der Lage sein, dem Kunden zu erklären, welchen Einfluss die Ernährung und unser Lebensstil auf die Darmgesundheit nehmen und wie sich das auf unser Wohlbefinden und unsere allgemeine Gesundheit auswirkt. Daher werden im letzten Teil des 1. Moduls der Ernährungscoach Ausbildung die Grundlagen vermittelt, welche notwendig sind, um zu verstehen welche wichtige Aufgabe der Darm übernimmt und wie man diesen gesund hält.

1. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Wasser​

Wasser gehört zwar eigentlich nicht zu den Makronährstoffen, da es kein Energielieferant ist, da wir es jedoch ebenfalls in grossen Mengen brauchen, haben wir es in das Modul der Makronährstoffe gepackt. Im 1. Teil des 3. Moduls deiner Ernährungscoach Ausbildung lernst Du weshalb Wasser für uns so wichtig ist, welche Funktionen das Wasser in unserem Körper wahrnimmt und was geschieht, wenn wir zu wenig oder zu viel Wasser trinken.

Sämtliche Makro- und Mikronährstoffe bringen unserem Körper nur etwas, wenn diese auch zu den Zellen gelangen, um dort verstoffwechselt zu werden. Dafür sorgt das Blut, welches zu einem grossen Teil aus Wasser besteht. Daher sollte dieses Thema auch in Ernährungsberatungen / Ernährungscoachings verantwortungsbewusst behandelt werden, damit die Kunden langfristig gesund bleiben und nachhaltige Erfolge erzielen.

2. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Kohlenhydrate

Im 2. Teil des 3. Moduls deiner Online Ernährungscoach Ausbildung gehen wir detailliert auf die Kohlenhydrate ein. Du erfährst was Kohlenhydrate genau sind, welche Aufgabe sie in unserem Körper haben, wie sie aufgebaut sind, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und in welchen Formen sie vorkommen. Du lernst auch, wie sich diese verschiedenen Formen von Kohlenhydraten auf unser Hormonsystem und auf unseren Stoffwechsel auswirken.

Das Thema Kohlenhydrate ist stark umstritten und wird derart kontrovers diskutiert, dass enorm viel Verwirrung herrscht. Es gibt immer wieder neue Forschungsergebnisse, welche die Ergebnisse anderer Forschungen in Frage stellen. Eine Theorie widerspricht der nächsten, obwohl scheinbar beide wissenschaftlich fundiert sind. Da verliert man schnell den Durchblick. Wir bringen hier Licht ins Dunkel und vermitteln Dir ein ganzheitliches Verständnis, damit auch Du deine Kunden kompetent und ganzheitlich beraten kannst.

3. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Fette

Fett macht Fett – oder doch nicht? Auch zum Thema Fette und Fettsäuren wurden viele Blogbeiträge, wissenschaftliche Artikel und Bücher geschrieben und Videos gedreht, welche nun im Netz kursieren.

Und auch hier fehlt oftmals ein ganzheitliches Verständnis der Thematik, was zu Trugschlüssen führt. Im 3. Teil des 3.

4. Teil Ernährungs­coach Ausbildung Proteine​

Proteine sind nur etwas für Bodybuilder. Oder etwa doch nicht? Das Thema Proteine / Eiweisse wird oftmals derart missverstanden, dass ein enormer Bedarf an Aufklärung besteht. Einerseits gehen viele davon aus, dass man Proteine nur in Proteinpulvern finden kann und diese chemisch sind und andererseits gibt es einen unglaublichen Irrglauben, was dieses Protein so alles mit uns anstellt.

Frauen gehen nicht selten davon aus, dass sie durch die Einnahme von Eiweiss so aussehen werden wie Männer und Männer wiederum gehen oftmals davon aus, dass mehr mehr ist. Beides ist weit entfernt von der Wahrheit.

Proteine und ihre Aufgaben

Im 4. Teil des 3. Moduls der Ernährungscoach Ausbildung erfährst Du was Proteine wirklich sind, welche Aufgaben sie in unserem Körper wahrnehmen, wo Proteine enthalten sind und in welchen Formen sie vorkommen. Zudem erfährst Du auch, wie viel Protein der Körper wirklich braucht und weshalb man es mit der Menge nicht übertreiben sollte.

Auch die Einnahme von Proteinpulvern und Tabletten 
werden wir näher anschauen und Du lernst, wann eine solche Supplementierung sinnvoll sein kann.

Ernährungs­coach Ausbildung Hormone

Hormone steuern unseren Körper: die Verdauung, den Stoffwechsel, den Schlaf, unsere Gefühlswelt, die Regeneration und so gut wie alles, was biochemisch in unseren Zellen geschieht. Und doch wissen die meisten Menschen so wenig über sich selbst. Für jedes technische Gerät erhält man eine Bedienungsanleitung, wenn es jedoch um den eigenen Körper geht, haben die meisten Menschen keine Ahnung, was da eigentlich alles geschieht.

Hormone besser verstehen

Wenn wir verstehen wie die Hormone unser Leben beeinflussen und zu einem grossen Teil steuern, sind wir sowohl in der Lage abzunehmen, Muskeln aufzubauen und fitter zu werden, wie auch unsere Gefühlswelt zu beeinflussen und somit unsere Lebensqualität zu erhöhen.

Aus unserer Sicht sollte dieses Wissen jedem zugänglich gemacht und an der Grundschule vermittelt werden. Da dies jedoch nicht der Fall ist, lernst Du im 4. Modul deiner Online Ernährungscoach Ausbildung die wichtigsten Hormone kennen, welche den Stoffwechsel, die Verdauung und teilweise auch unsere Gefühle steuern.

Ernährungs­coach Ausbildung Nutrition Timing

Entscheidend ist nicht nur was wir essen, sondern auch wann und in welchen Kombinationen. Im Verlaufe des 3. Moduls der Online Ernährungscoach Ausbildung gehen wir beim Behandeln der einzelnen Makronährstoffe Wasser, Kohlenhydrate, Proteine und Fette bereits auf das Nutrition Timing ein.

In diesem 5. Modul erhältst Du nochmals eine Zusammenfassung der Zusammenhänge zwischen Makronährstoffen und Hormonen, um dein bis dahin erlangtes Wissen zu festigen.

Makro­nährstoffe & Hormone

Wenn Du verstehst, wie die Makronährstoffe den Hormonhaushalt beeinflussen und wie sich dieser wiederum auf die Körperfunktionen auswirkt, weisst Du jederzeit was Du wann und in welchen Kombinationen essen solltest, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Diese “Bedienungsanleitung für den Körper” kannst du danach auch deinen Kunden weitergeben, damit diese nicht auf einen strikten Ernährungsplan angewiesen sind, sondern jederzeit in der Lage sind ihre Menüs selbst zusammenzustellen.

Ernährungs­coach Ausbildung Mikro­nährstoffe

Mikronährstoffe werden meist unterschätzt, da wir diese im Gegensatz zu den Makronährstoffen nur in kleinen Mengen benötigen. Dies heisst jedoch nicht, dass die Mikronährstoffe weniger wichtig sind. Im Gegenteil, ohne sie läuft in unserem Körper so gut wie nichts. Makronährstoffe sind Baumaterial und Energielieferanten. Doch dieses Baumaterial muss transportiert und verarbeitet 
werden. Jede Sekunde finden im Körper hundertausend biochemische Reaktionen statt, welche unter anderem auch diesen Transport und die Verarbeitung der Kohlenhydrate, Fette und Proteine ermöglichen.

Biochemie, Vitamine, Mineralien & Proteine

Damit diese biochemischen Reaktionen überhaupt stattfinden können, braucht unser Körper Mikronährstoffe, sprich Vitamine, Mineralstoffe und 
Sekundäre Pflanzenstoffe. Jeder einzelne dieser Mikronährstoffe hat dabei ein Spezialgebiet, für welches er zuständig ist. Im 6. Modul der Online Ernährungscoach Ausbildung schauen wir uns die wichtigsten dieser Mikronährstoffe an und Du erfährst, wann es sinnvoll sein kann Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu supplementieren.

Ernährungs­beratungen durchführen als Ernährungs­coach

Nachdem Du in den Modulen 1 – 8 deiner Online Ernährungscoach Ausbildung die theoretischen Grundlagen erlangt hast, geht es im Modul 9 darum, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen.

In diesem Modul zeigen wir Dir auf, wie Du eine Ernährungs-beratung vorbereiten und
aufbauen kannst und wie der Umfang und Inhalt einer solchen Ernährungsberatung aussehen könnte. Da jedes Ernährungsberatung individuell auf die körperlichen Voraussetzungen, sowie auf Lebensumstände, 
Bedürfnisse und Ziele des Kunden / der Kundin abgestimmt werden sollte, gibt es keinen fixen Leitfaden, wie ein solches Coaching aufgebaut wird.

Strukturiert arbeiten als Fitness­trainer, Coach & Berater

Dennoch erachten wir es als sinnvoll, wenn Du anfangs eine Struktur erhältst, damit Du dieses komplexe Wissen auf eine einfache und verständliche Art und Weise transformieren kannst.

Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass ein gewisser Ablauf in der Ernährungsberatung sinnvoll ist, damit der Kunde optimal folgen kann. Der Inhalt und insbesondere der Umfang der einzelnen Themenbereiche variiert dann individuell, den Ablauf haben wir jedoch meist beibehalten.

Ernährungs­beratung Leitfaden

In diesem Modul erhältst Du diesen bewährten Ablauf in Form eines 14-seitigen Leitfadens (der lediglich als Beispiel dienen soll). Zudem erhältst Du diverse Listen und Vorlagen für 
Ernährungsberatungen, welche Du mit deinen eigenen Daten und deinem Logo ergänzen kannst. Somit kannst Du von Anfang an mit einem professionellen Auftritt als Ernährungscoach starten.

Ernährungs­coach Ausbildung Krankheiten & Allergien

Ein Ernährungscoach ist kein Spezialist für Krankheiten, weshalb es nicht das Ziel dieser Ausbildung ist, Dich zum Experten in diesem Bereich auszubilden. Dennoch ist es wichtig, ein grobes Verständnis über einige wichtige Krankheiten und Allergien zu erlangen, welche unmittelbar mit der Ernährung in Zusammenhang gebracht werden können oder stark durch unsere Ernährung beeinflusst werden. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie viel Einfluss wir durch unsere Essgewohnheiten auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen können.

Verständnis für Krankheiten entwickeln

Dies betrifft unter anderem Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, 
Depressionen, aber auch Entzündungen, Alzheimer, Demenz 
u.s.w. Deshalb sollte ein Ernährungscoach sich dieser Verantwortung stets bewusst sein und ein Grundverständnis über diese Zusammenhänge erlangen. Im Modul 8 Deiner Online Ernährungscoach Ausbildung werden daher einige Grundlagen zum Thema Krankheiten und Allergien vermittelt.

Qualitop Zertifikat

Möchtest Du als Personal Trainer deine Dienstleistungen wie zum Beispiel Personaltrainings über die Krankenkassen abrechnen, musst Du dich zertifizieren lassen. Die Zertifizierung erfolgt durch Qualitop. Wenn Du die Personal Trainer Ausbildung absolvierst, erfüllst Du eine wichtige Grundvoraussetzung.

Qualitop Zertifizierung für Ernährungs­coaches

In der Schweiz gibt es keine Zertifizierungsstelle für Ernährungscoaches. Auch Qualitop zertifiziert keine Ernährungscoaches.

Was beinhaltet das Fitness Kombi-Paket?

Im KOMBI-Paket erhältst Du die Personal Trainer Ausbildung und die Ernährungscoach Ausbildung zu einem Spezialpreis.

Wenn Du als Personal Trainer/in arbeiten möchtest und noch kein vertieftes Wissen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit mitbringst, ist das KOMBI-Paket genau das Richtige für Dich.

Fitnessstudio eröffnen

In einigen Jahren möchte ich mein eigenes Fitnessstudio in der Schweiz eröffnen, das sich an ein breiteres Publikum richtet.

Der Schwerpunkt sollte nicht ausschliesslich auf Muskelaufbau liegen, sondern auch auf Gesundheit und Wellness.

Wenn ich die Ernährungs­coach Ausbildung online absolviert habe, kann ich dann in der ganzen Schweiz oder im Ausland Ernährungs­beratungen anbieten?

Ja. Speziell entstehen aktuell auch durch die Digitalisierung und Globalisierung neue Möglichkeiten. Immer mehr Fitnessstudios sind finanziell angeschlagen und denken um. Sie arbeiten mit freischaffenden (strategische Zusammenarbeit) Ernährungscoaches und Personal Trainern. Denn die Mitarbeiterkosten können dadurch enorm gesenkt werden.

Auch das Bewusstsein der Arbeitnehmer verändert sich immer stärker in die Richtung, dass Menschen unabhängiger und freier in der Arbeitsgestaltung agieren möchten. Als eigenständiger Ernährungscoach kannst Du Dir nebenberuflich ein zweites Standbein aufbauen und somit Deine Tätigkeit als Ernährungscoach selbstständig gestalten. Daher sind die klassischen 9 t0 5 Arbeitsmodelle auch in der Schweiz in vielen Branchen nicht mehr überlebensfähig.

Gibt es Listen & Vorlagen, die ich für eigene Ernährungs­beratungen einsetzen kann?

Ja. Die Ernährungscoach Ausbildung ist sehr praxisbezogen aufgebaut. Du erhältst sowohl sämtliche Power-Point-Präsentationen der Ausbildung als PDF-Dokumente zum Herunterladen als auch zahlreiche Listen und Vorlagen im 
Word-Format, damit Du diese anpassen und für eigene Ernährungsberatungen verwenden kannst. Somit kannst Du von Anfang an professionell starten.

Wo arbeitet ein Ernährungs­coach?

Da der Ernährungscoach im Normalfall neben- oder hauptberuflich selbstständig arbeitet, ist er nicht an einen festen Arbeitsplatz gebunden. Das bedeutet, er kann seine Kunden überall beraten und coachen – in einem Fitnesscenter, in einer Praxis, in einem Kosmetikstudio, beim Kunden zu Hause, im Office, in einem Hotel oder in den eigenen Räumlichkeiten.

Dies wird von Kunden in besonderem Masse geschätzt, da jeder Kunde ein anderes Bedürfnis hat. Beispielsweise schätzen es Mütter oftmals, wenn man ihnen eine Ernährungsberatung bei ihnen zu Hause anbietet, damit sie bei den Kindern bleiben können usw. Zudem kann ein Ernährungscoach dadurch auch frei herumreisen und Kunden in der ganzen Schweiz oder auch weltweit coachen und beraten.

Wie viel verdient ein Ernährungs­coach pro Stunde in der Schweiz?

Da ein Ernährungscoach normalerweise neben- oder hauptberuflich selbstständig ist, wird sein Lohn durch seinen Marktwert bestimmt. Konkret bedeutet dies, dass Du als Ernährungscoach anfangs weniger verlangen und dann parallel zum Anstieg Deiner Erfahrung auch Deinen Preis erhöhen kannst.

Je besser Du positioniert bist und je eher Dich Kunden als Experten/Expertin wahrnehmen, desto mehr kannst Du verlangen (Lohn Ernährungscoach pro Stunde: CHF 70.- bis CHF 250.-).Hinweis: Verdienstangaben sind unverbindliche Einschätzungen möglicher Potenziale – kein Versprechen und keine Garantie eines bestimmten Einkommens. Das tatsächliche Einkommen hängt von individuellen Faktoren ab. Die SNF Academy, Birol Isik und Daniela Isik übernehmen dafür keine Haftung.

Bin ich nach der Ernährungs­coach Ausbildung in der Lage einen Ernährungsplan zu erstellen?

Ja. Nach der Ernährungscoach Ausbildung hast Du das notwendige Fachwissen und kannst einen bestehenden Ernährungsplan analysieren und optimieren oder einen neuen Ernährungsplan erstellen.

Was ist die Aufgabe eines Personal Trainers?

Ein Personal Trainer coacht und unterstützt seine Kunden in den Bereichen Fitness und Gesundheit. D.h. er analysiert bestehende Trainingspläne und optimiert diese unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen (Alter, Trainingserfahrung, Ziele, Tagesablauf, physische Voraussetzungen, Vorlieben usw.) oder erstellt neue, individuelle Trainingspläne.

Zudem begleitet er seine Kunden im Fitnesstraining, um ihnen die entsprechenden Fitnessübungen vorzuzeigen und sie bei der Ausführung zu kontrollieren und zu korrigieren.

Wie viel verdient ein Personal Trainer in der Schweiz pro Stunde?

Ein qualifizierter Personal Fitness Trainer verdient je nach Angebot, Ortschaft und Zielgruppe zwischen CHF 75.- bis CHF 450.-

Je besser Du als Personal Trainer in der Fitnessbranche positioniert bist und je eher Dich Kunden als Experten wahrnehmen, desto mehr kannst Du verlangen.

Fitness Instruktor oder Personal Trainer werden?

Das Berufsbild Personal Trainer ist ein hochmoderner Beruf.

9 to 5 Jobs sind auch in der Schweiz in vielen Branchen nicht mehr gefragt. Immer mehr Menschen wollen flexibel lernen und arbeiten.

Flexibilität und Dynamik

Als Personal Trainer kannst Du frei entscheiden, mit wem Du wo trainieren willst. Du kannst Dir Deine Klienten aussuchen. Zudem eröffnen sich durch die Digitalisierung neue Möglichkeiten wie z.B. international online Fitness Work-outs über YouTube und andere Channels anzubieten.

Kann ich mich auch als Fitness Coach bezeichnen, wenn ich die Personal Trainer Ausbildung bei Euch absolviert habe?

Ja. Begrifflichkeiten wie Fitness Coach, Fitnesstrainer, Personal Coach oder Fitnessexperte sind jedoch nicht relevant. Durch die Digitalisierung und Globalisierung entstehen immer wieder neue Begriffe, welche in der Fitnesswelt benutzt werden. Heute nennt sich jeder Trainer und Coach. Leider ist das zu einem Hype geworden. Nach der Personal Trainer Ausbildung SNFA bist Du aber definitiv eine qualifizierte Person, die ein ganzheitliches und vertieftes Verständnis über Fitness und Bewegung hat. Denn unsere Ausbildungen sind inhaltlich geprüft und von QualiCert anerkannt. Nach der Personal Trainer Ausbildung hast Du die fachliche Kompetenz, um professionelle Fitnesstrainings anzubieten.

Wie wird man Personal Trainer in der Schweiz?

Heute nennt sich jeder, der irgendwann mal Sport gemacht hat, Personal Trainer oder Coach. Dies ist bedauerlicherweise eine traurige Tatsache. Nur weil jemand Fitnessmagazine liest oder Fitness Influencer auf YouTube oder Instagram abonniert hat, ist er noch lange kein Coach oder Experte in Bezug auf Fitness und Gesundheit.

Bevor man als Personal Trainer arbeiten kann, sollte man sich Fachwissen in den Bereichen Biologie, Anatomie, Sportwissenschaft und Gesundheit aneignen. Dieses Wissen erlangst Du in unserem Fernstudium zum Dipl. Personal Trainer (Bestandteil dieser Fitness Ausbildung im KOMBI-Paket).

Wie lange dauert die Personal Trainer Ausbildung

Die meisten Ausbildungsteilnehmer schliessen die Personal Trainer Ausbildung innert 2.5 Monaten ab. Du hast jedoch 365 Tage Zeit, die Ausbildung online zu absolvieren. Nach der Ausbildung hast Du das nötige Fitness Fachwissen, mit welchem Du Menschen professionell beraten und coachen kannst.

Kunden kaufen nur von Siegertypen. Daher ist es wichtig, nebst dem Fachwissen, auch die emotionale Intelligenz zu entwickeln und zu fördern.

Kann ich nach der Personal Trainer Ausbildung einen Trainingsplan erstellen?

Ja. Nach der Personal Trainer Ausbildung hast Du das notwendige Fachwissen und kannst einen bestehenden Trainingsplan analysieren und optimieren oder einen individuellen Trainingsplan 
erstellen.

Startdatum Fitness Ausbildungen: muss ich mit den Ausbildungen sofort starten?

Nein. Du kannst im KOMBI-Paket von den Vorzugskonditionen profitieren, jedoch selbst entscheiden, wann Du mit welcher Ausbildung starten möchtest.

D.h. Du kannst das KOMBI-Paket jetzt kaufen und entweder sofort oder erst zu einem späteren Zeitpunkt loslegen.

Online Fitness­trainer Ausbildung - Beratung & Coaching

Die oben erwähnten Dienstleistungen können bei Bedarf zusätzlich gebucht werden. Falls Du in diesen Bereichen Unterstützung brauchst, kannst Du uns eine unverbindliche Nachricht über unser Kontaktformular senden.

Birol berät und coacht seit 2005 international Firmen und Führungskräfte. Von seinem Wissen und seiner langjährigen Erfahrung als Unternehmer und Mentor kannst auch Du profitieren. Bei Interesse und Bedarf nimm einfach mit uns Kontakt auf.

Online Fitness­trainer Ausbildung Beratung:

Du hast Fragen und wünschst eine Beratung?

Sende uns eine Nachricht mit dem Betreff: Fitness Ausbildung Schweiz über unser Kontaktformular (Bitte mit Namen, Vornamen, Telefonnummer und Betreff).

Optionale Dienstleistungen

Wenn Du nach der Ernährungscoach und Personal Trainer Ausbildung weiterhin Unterstützung brauchen solltest, bieten wir folgende Dienstleistungen an:

Digital-Marketing
Personal Branding – Aufbau einer persönlichen Marke
TikTok Marketing
Instagram Marketing (Kundenbindung und Kundegewinnung)
Google Marketing (Reichweite im Internet und Auffindbarkeit steigern)
LinkedIn Marketing (Führungskräfte kontaktieren und Ernährungsberatungen, Personaltrainings, Fitnesskurse oder Vorträge verkaufen)
YouTube Marketing (einen YouTube Channel aufbauen und Dich erfolgreich als Personal Trainer und Ernährungscoach digital positionieren)

Folgende Fragen oder Themen können während der Beratung behandelt werden:

Selbstständig werden in der Schweiz (Fitness, Ideen, Gedanken, Workshop, Kommunikationstraining, Strategieentwicklung, Konzeption)

Sich nebenberuflich selbstständig machen als Ernährungscoach und Personal Trainer

365 Tage Zeit

Du kannst jederzeit online weiterbilden. Die Ausbildungsunterlagen stehen dir während 365 Tagen zur Verfügung.

Schneller Abschluss möglich

Die meisten unserer Absolventen absolvieren die Ausbildung zum Dipl. Personal Trainer und Ernährungscoach in weniger als 3 Monaten.

Dadurch kannst Du schneller als Personal Trainer und Ernährungscoach durchstarten und individuelle Personaltrainings und Ernährungsberatungen in Zürich, Bern, Basel, Luzern oder in anderen grossen Städten in der Schweiz anbieten.

Gebühren

Bei der SNF Academy bezahlst Du keine Einschreibegebühren. Beim ersten Mal erheben wir auch keine Prüfungsgebühren. In den herkömmlichen Ausbildungsinstitutionen kostet das zwischen CHF 250.- bis CHF 800.-

Du möchtest mit der Fitness Ausbildung loslegen?

Weiter unten findest Du den aktuellen Preis und die Möglichkeit, die Ausbildung zu erwerben. Klicke hierfür auf den Button «Jetzt erwerben». Nach deiner Anmeldung erhältst Du die Bankdaten per E-Mail zugesandt.

Zahlungseingang

Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, kannst du uns eine E-Mail senden, wenn Du mit der Ausbildung / den Ausbildungen loslegen möchtest. Der Zugang wird Dir danach innert 24-36 Std. aufgeschaltet (in der Regel dauert dies sogar weniger als 4 Stunden).

Logindaten

Danach erhältst Du von uns eine E-Mail mit deinen Logindaten. Mit diesen Logindaten hast Du pro Ausbildung 365 Tage Zeit, die Ausbildungen und die Prüfungen zu absolvieren. Du kannst beide Ausbildungen gleichzeitig starten oder auch einzeln.

Time Stop

Bei Krankheit/Unfall/
Schwangerschaft hast Du zudem die Möglichkeit die Ausbildungsdauer zu sistieren.

Sollten die 365 Tage nicht reichen, kannst Du den Zugang gegen einen Aufpreis von CHF 300.- (pro Ausbildung) um 3 weitere Monate oder auch länger (CHF 100.-/Monat/pro Ausbildung) verlängern.

Beratung & Unterstützung

Solltest Du neben den Online Ausbildungen eine zusätzliche individuelle Beratung wünschen, kannst Du diese optional dazu buchen. Diese findet entweder vor Ort oder via Skype, Zoom oder Telefon statt. Auch bei der Erstellung einer Webseite oder in den Bereichen Marketing, Verkauf & 
Unternehmensaufbau können wir Dich bei Bedarf mit einer Beratung oder einem Mentoring unterstützen.

Wir freuen uns auf Dich.