Manche Menschen gehen in Pension und merken nach einigen Monaten: Ich möchte noch etwas aufbauen. Nicht aus Not, sondern aus Lust, Wissen weiterzugeben. Eine zweite Karriere als Coach nach der Pension ist dafür ein stimmiger Weg, weil sie Lebenserfahrung, Zeit und Freude am Umgang mit Menschen verbindet.
Dieser Artikel hilft dir bei der Entscheidung. Er zeigt, was Studien zu Arbeit nach dem Berufsende sagen, welche Wege es als Coach gibt und wie du mit der Fitness-Ausbildung der SNF Academy konkret startest. Am Schluss weisst du, ob und wie du den nächsten Schritt gehst.
Was sagt die Forschung zur Arbeit nach dem Berufsende?
Forschende nennen Arbeit nach dem Berufsende Übergangsarbeit, englisch Bridge Employment. Eine grosse Kohortenstudie mit 163619 Menschen im gesetzlichen Pensionsalter verglich über zehn Jahre, wer weiterarbeitete und wer nicht. Das Sterberisiko war bei Männern mit Übergangsarbeit tiefer (Hazard Ratio 0,82), bei Frauen ebenfalls (0,79) (Yin et al. 2022).
Diese Studie stammt aus China, die Rahmenbedingungen unterscheiden sich von der Schweiz. Sie zeigt einen Zusammenhang, keine Ursache. Möglicherweise arbeiten gesündere Menschen häufiger weiter. Trotzdem passt sie zum Gesamtbild: Wer eine sinnvolle Aufgabe behält, profitiert oft.
Eine weitere Untersuchung analysierte Daten von 2038 Beschäftigten aus den USA und unterscheidet zwei Wege: Übergangsarbeit und eine sogenannte Encore-Karriere, also ein bewusst gewählter neuer Berufsabschnitt. Unterschiede zeigten sich bei der bisher aufgebauten Erfahrung, bei der Gesundheit vor dem Ausstieg und beim Selbstbild als Ruheständler (Oh 2024).
Für dich heisst das: Eine zweite Karriere ist kein Ausnahmefall. Sie ist ein bekannter Weg, den viele aus Überzeugung gehen.
Welche Rolle spielt die Freude an der Aufgabe?
Freiwilligenarbeit zeigt, wie Aufgaben im Alter wirken. Eine Übersicht mit 17 Studien fand in 16 Studien einen positiven Zusammenhang zwischen Engagement und geistiger Leistung bei älteren Menschen (Sharifi et al. 2024). Auch hier gilt: Es geht um Zusammenhänge, und die Autoren betonen, dass weitere Forschung nötig ist.
Als Coach hast du eine Aufgabe, die dich fordert, ohne dich zu überfordern. Du planst Termine, hörst zu, erklärst und siehst Fortschritte bei anderen. Das gibt Struktur, Kontakt und das Gefühl, gebraucht zu werden. Genau das suchen viele nach dem Berufsleben.
Wichtig ist, dass du freiwillig wählst. Wer aus Pflicht startet, hat weniger Freude. Prüfe deshalb zuerst, was dich lockt: der Umgang mit Menschen, das Weitergeben von Wissen oder das Aufbauen eines eigenen kleinen Angebots.
Warum passt ein Coach-Beruf gut zur Lebenserfahrung?
Als Coach zählen Fachwissen und Menschenkenntnis. Beides bringst du mit, wenn du Jahrzehnte im Berufsleben verbracht hast. Du hast Teams geführt, Kundschaft betreut, Krisen gemeistert oder Familien organisiert. Diese Erfahrung hilft dir, Menschen zu verstehen und Vertrauen aufzubauen.
Dazu kommt, dass viele Kundinnen und Kunden Gleichaltrige schätzen. Menschen in der Pension oder kurz davor suchen oft jemanden, der ihre Lage kennt. Du sprichst ihre Sprache, kennst Fragen zu Beweglichkeit, Kraft und Ernährung im Alter aus eigener Erfahrung und kannst glaubwürdig motivieren.
Der Beruf lässt sich flexibel gestalten. Du entscheidest, wie viele Kundinnen und Kunden du betreust, wann du arbeitest und ob online oder vor Ort. Das macht ihn auch dann interessant, wenn du nur wenige Stunden pro Woche investieren willst.
Welche Wege gibt es als Coach nach der Pension?
- Personal Trainer: Einzel- und Kleingruppentraining, vor Ort oder online, mit Schwerpunkt Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit im Alter.
- Ernährungscoach: Beratung zu Alltagsernährung, Gewohnheiten und Zielen, ohne Diagnose und Therapie.
- Kombination: Training und Ernährung aus einer Hand, wie im Fitness Kombi Paket.
- Angebote für Betriebe, Vereine oder Quartiere: Kurse für Gruppen, Impulsvorträge oder Bewegungspausen.
Wer sein Wissen aus dem Berufsleben einbringt, kann sich besonders positionieren, etwa für Menschen in der Pension oder für Berufsgruppen, die er gut kennt. Wie der Einstieg aus einem anderen Beruf gelingt, beschreibt der Beitrag Quereinsteiger ab 40 bei der SNF Academy. Wie Erwachsene effektiv lernen, zeigt Lernen im Erwachsenenalter.
Wie läuft der Weg von der Pension zum Coach ab?
Ein einfacher Ablauf hilft bei der Entscheidung. Das folgende Beispiel ist erfunden und beschreibt keine Einzelperson.
- Schritt 1: Strategiegespräch, um Ziel, Zeit und Vorkenntnisse zu klären.
- Schritt 2: Wahl der Ausbildung, Personal Trainer, Ernährungscoach oder Kombination.
- Schritt 3: Lernen online im eigenen Tempo, mit 365 Tagen Zugang, zum Beispiel an drei Abenden pro Woche.
- Schritt 4: erste Erfahrung sammeln, etwa im Freundeskreis, im Fitnessstudio oder in der eigenen Gemeinde.
- Schritt 5: Angebot aufbauen, mit Business Masterclass und Coaching, nebenberuflich oder mit dem Hobby als Beruf.
So wächst der Beruf Schritt für Schritt. Du musst nicht alles auf einmal entscheiden. Viele Teilnehmende starten klein und bauen aus, wenn sie Freude haben.
Das lernst du in der Ausbildung der SNF Academy
Teilnehmende der Ausbildungen zum Dipl. Personal Trainer SNFA und zum Dipl. Ernährungscoach SNFA lernen die fachlichen Grundlagen für diesen Weg. Dazu gehören:
- Krafttraining und Muskelaufbau: wie Belastung für unterschiedliche Altersgruppen aufgebaut wird.
- Regeneration: Erholung, Schlaf und Belastungssteuerung.
- Trainingsplan: Aufbau von Programmen für Anfänger und Fortgeschrittene.
- Korrekte Übungsausführung: Technik erklären und sicher korrigieren.
- Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbinden.
- Ernährung und Nahrungsergänzung: Alltagsernährung und Mikronährstoffe, ohne Dosierung aus eigener Hand.
Die Personal-Trainer-Ausbildung in der Schweiz und die Ernährungscoach-Ausbildung lassen sich einzeln oder als Fitness Kombi Paket wählen. Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen. Bei Fragen nimm unverbindlich Kontakt mit unseren Expertinnen und Experten auf. Das Diplom ist auf NQR Level 4 eingestuft. Du lernst 100 Prozent online mit 365 Tagen Zugang. Die Ausbildungen sind keine Therapiequalifikation.
Die Business Masterclass mit Birol Isik, dem Gründer der SNF Academy, zeigt, wie du ein Angebot aufbaust, Kundschaft gewinnst und dich sichtbar machst. Auf Wunsch gibt es individuelles Coaching mit ihm, auch bei Fragen zur Zertifizierung. Mehr dazu unter Personal-Trainer-Ausbildung mit Business Masterclass.
Ist die zweite Karriere nach der Pension die richtige Entscheidung für dich?
Stelle dir vier Fragen. Möchte ich mit Menschen arbeiten? Habe ich Freude am Lernen? Kann ich regelmässig Zeit investieren? Will ich ein eigenes Angebot aufbauen? Wenn du dreimal Ja sagst, lohnt sich ein Strategiegespräch.
Rechne ehrlich mit deinem Zeitbudget. Ein Coach-Angebot wächst langsam, und nicht jede Person möchte Vollzeit arbeiten. Viele Teilnehmende starten nebenberuflich. Verdienstzusagen gibt es nicht, der Erfolg hängt von Einsatz, Angebot und Kundschaft ab.
Wenn du dir unsicher bist, nutze das Gespräch. Wir klären mit dir Voraussetzungen, Zeitbedarf und passende Ausbildung. Du verpflichtest dich zu nichts.
Evidenz und Grenzen
Die Kohortenstudie zur Übergangsarbeit stammt aus China und zeigt einen Zusammenhang, keine Ursache. Die Analyse zu Karrierewegen beruht auf US-Daten. Die Übersicht zum Engagement im Alter weist selbst auf Einschränkungen und Unterschiede zwischen Studien hin. Studien aus der Schweiz fehlen hier.
Wir geben keine Heilversprechen und keine Verdienstversprechen. Coaching ist keine Diagnose, keine Therapie und keine medizinische Beratung. Wer gesundheitliche Fragen hat, klärt sie zuerst mit seiner Ärztin oder seinem Arzt, bevor er andere begleitet.
So gehst du jetzt vor
Vereinbare das Strategiegespräch zur Ausbildung und bring deine Fragen mit. Du erfährst, welche Ausbildung zu dir passt und wie du in wenigen Wochen startest.
Zu Auftritt, Marke und Kundengewinnung berät dich onspire.ch: Wir beraten und unterstützen dich dabei. Mehr zum Gründer Birol Isik findest du auf birolisik.ch, Daniela Isik als Dozentin stellt sich auf danielalovric.ch vor. Gelernt wird im SNFA Campus.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zum Programm findest du auf der verlinkten Seite.
Birol Isik
Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.
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