Du stehst morgens früh auf dem Gerüst, setzt Stein auf Stein und siehst am Abend, was du geschaffen hast. Das macht dich stolz. Trotzdem fragen sich manche Maurer, ob sie diese Arbeit bis zur Pensionierung in dieser Form machen wollen. Andere trainieren schon lange selbst und merken, dass Kollegen sie nach Tipps fragen.
Dieser Artikel richtet sich an Maurerinnen und Maurer, die über die Personal Trainer Ausbildung nachdenken. Er zeigt, welche Stärken dein Beruf liefert, was du dazulernst und wie der Weg nebenberuflich aussieht. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und stellen keine Diagnosen. Zahlen zur Anzahl der Wechsler nennen wir nicht, denn dazu gibt es keine belastbaren Angaben. Ob immer mehr Handwerker diesen Weg gehen, darfst du dich trotzdem fragen.
Warum passt die Personal Trainer Ausbildung zum Beruf des Maurers?
Maurer arbeiten mit dem Körper, mit Material und mit einem klaren Ergebnis. Genau diese Mischung findest du im Personal Training wieder. Du begleitest Menschen Schritt für Schritt zu einem sichtbaren Ziel. Der Unterschied: Statt einer Mauer baust du Kraft, Technik und Vertrauen auf.
- Handwerksstolz: Wer sauber fugt und lotrecht mauert, will auch bei Übungen Qualität sehen. Diese Haltung überzeugt Kundinnen und Kunden.
- Zuverlässigkeit: Auf dem Bau gilt der Termin. Wer als Trainer pünktlich erscheint und Zusagen einhält, baut Vertrauen auf.
- Körpergefühl: Du kennst das Gewicht von Material, Ermüdung und Erholung aus eigener Erfahrung.
- Teamarbeit: Du arbeitest mit Polier, Kranführer und Hilfsarbeitern zusammen. Das hilft dir im Gespräch mit sehr unterschiedlichen Menschen.
- Kundenkontakt: Bauherren fragen, du erklärst. Diese Erfahrung kannst du im Erstgespräch mit einem Kunden nutzen.
Diese Stärken ersetzen kein Fachwissen. Sie sind aber eine gute Grundlage. Wer weiss, wie sich ein langer Arbeitstag anfühlt, versteht Kunden mit vollem Alltag besser als jemand, der nur aus Büchern lernt.
Welche Belastungen kennt der Maurerberuf aus der Forschung?
Die Studienlage zeigt, dass Beschwerden des Bewegungsapparats im Bau ein häufiges Thema sind. In einer niederländischen Befragung gaben 67 Prozent der 267 Maurer und 57 Prozent der 232 Bauführer Beschwerden an. Am häufigsten betrafen sie Rücken, Knie sowie Schulter und Oberarm. Der Rücklauf der ersten Befragung lag bei 37 Prozent (Boschman et al. 2012).
Diese Zahlen beschreiben Gruppen, nicht dich. Sie beruhen auf Selbstangaben und sagen nichts darüber, wie stark die Beschwerden im Einzelfall sind. Wer Schmerzen hat, spricht mit seiner Ärztin oder seinem Arzt. Wir stellen hier keine Diagnosen und machen keine Therapievorschläge.
Für dich als künftigen Trainer ist der Hintergrund trotzdem nützlich. Du verstehst, warum Kunden mit körperlicher Arbeit andere Fragen haben als Büroangestellte. Sie wollen oft keinen Ausdauerplan, sondern einen sinnvollen Ausgleich zu einseitigen Bewegungen.
Was zeigen Studien zu Steingewicht, Arbeitshöhe und Hebehilfen?
Eine Feldstudie mit Sandsteinmaurern verglich Blöcke zu 11, 14 und 16 Kilogramm. Das Blockgewicht hatte in diesem Bereich keinen Einfluss auf Produktivität, Aufgabendauer, Herzfrequenz oder die berechnete Belastung der Lendenwirbelsäule. Alle Gewichte lagen über den Richtwerten für Arbeitsbelastung. Die Autoren empfehlen deshalb mechanische Hebehilfen oder Geräte für die Arbeitshöhe (Van der Molen et al. 2008). Die Gruppen waren mit je fünf Maurern klein.
Eine Laborstudie mit 18 Maurerlehrlingen prüfte Zweierteams beim Heben von Betonblöcken. Teams brauchten in der untersten Reihe weniger Rumpfbeugung, aber in der obersten Reihe mehr seitliche Neigung. Die Aktivität der Rückenmuskulatur war in einer Reihe niedriger, die der Schultermuskulatur wechselte je nach Reihe (Anton et al. 2013). Das Bild ist also gemischt und kein Schnellrezept.
Eine weitere Arbeit misst bei zwölf erfahrenen Maurern die Muskelaktivität und die Rumpfbeugung auf Knie-, Hüft-, Schulter- und Überschulterhöhe (Brandt et al. 2024). Sie zeigt, dass die Arbeitshöhe ein eigener Belastungsfaktor ist. Für dein späteres Coaching heisst das: Gute Planung der Belastung beginnt bei der Frage, wie der Alltag des Kunden wirklich aussieht.
Was fehlt dir noch, wenn du vom Rohbau zum Personal Trainer wechseln willst?
Körperliche Erfahrung und Trainingswissen sind zwei Dinge. Ein Personal Trainer plant Belastung über Wochen, begründet Entscheidungen und erkennt Fehler in der Ausführung. Dafür braucht es ein Fundament aus Anatomie, Physiologie, Trainingslehre und Ernährung.
Viele Maurer sind es gewohnt, durchzuhalten. Im Training gilt das Gegenteil: Erholung gehört zum Plan. Wer das einmal verstanden hat, trainiert und berät anders. Das Denken in Belastung und Erholung lernst du in eigenen Modulen, nicht nebenbei.
Dazu kommt die Praxis der Betreuung. Wie führst du ein Erstgespräch? Wie dokumentierst du Fortschritte? Wie gehst du mit Rückschlägen um? Daniela Isik, Dozentin der SNF Academy, begleitet die Videolektionen fachlich. Sie erklärt Zusammenhänge verständlich und mit Praxisbezug. Mehr zu ihrer Arbeit findest du auf danielalovric.ch.
Das lernst du in der Ausbildung zum Dipl. Personal Trainer SNFA und Dipl. Ernährungscoach SNFA
Teilnehmende der Ausbildung zum Dipl. Personal Trainer SNFA und zum Dipl. Ernährungscoach SNFA erfahren zu den Fragen dieses Artikels mehr. Die Themen im Überblick:
- Krafttraining und Muskelaufbau: Wie Last, Wiederholungen und Pausen zusammenwirken. Vertiefung findest du auch im Ratgeber zum Krafttraining.
- Korrekte Übungsausführung: Grund- und Isolationsübungen, typische Fehler und Varianten für Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen.
- Trainingsplan: Wie du Pläne aufbaust und über Wochen steuerst. Der Beitrag Trainingsplan erstellen als Personal Trainer zeigt den Einstieg.
- Regeneration: Erholung planen, Belastung dosieren, Überlastung früh erkennen.
- Fitness und Anatomie: Muskeln, Gelenke und Bewegungsabläufe, die du bisher nur aus der Praxis kennst.
- Ernährung und Nahrungsergänzung: Grundlagen zu Makro- und Mikronährstoffen und eine fachliche Einordnung gängiger Produkte.
Die Inhalte stehen im Detail auf den Seiten der Personal-Trainer-Ausbildung und der Ernährungscoach-Ausbildung. Wer beides will, findet im Fitness Kombi Paket beide Diplome in einem Programm. Die Personal-Trainer-Ausbildung ist durch QualiCert geprüft und anerkannt. Absolventinnen und Absolventen verfügen über vertieftes Wissen und können Kunden im Fitnessstudio, im Outdoor-Training oder in Sportvereinen professionell beraten und betreuen. Wir empfehlen unseren Teilnehmenden, erste praktische Erfahrungen im Fitnessstudio zu sammeln und sich laufend weiterzuentwickeln. Nach der Ausbildung kannst du dich durch QualiCert zertifizieren lassen. Bei Fragen nimm unverbindlich Kontakt mit unseren Expertinnen und Experten auf.
Wie wirst du als Maurer nebenberuflich oder selbstständig aktiv?
Das Diplom ist der erste Schritt, die Kundschaft der zweite. Viele Teilnehmende verbinden die Ausbildung mit der Business Masterclass von Birol Isik. Dort geht es um Positionierung, Marketing, Branding, Kundengewinnung und Verkauf. Die Seite zur Personal Trainer Ausbildung mit Business Masterclass beschreibt das Programm.
Du musst nicht alles auf einmal ändern. Du kannst den Beruf als Maurer behalten und am Feierabend oder am Samstag erste Kunden betreuen. Wächst das Angebot, kannst du das Hobby zum Beruf machen. Wie der Start nebenberuflich gelingt, beschreibt der Artikel zum selbstständigen Personal Trainer.
Birol Isik, Gründer der SNF Academy, begleitet dich im individuellen Coaching und hilft bei Zertifizierungsfragen. Mehr zu ihm findest du auf birolisik.ch. Wer sichtbar werden will, profitiert von Content Creation für Personal Trainer und Personal Branding. Bei Auftritt, Technik und Beratung rund um dein Angebot beraten und unterstützen wir dich auch über Onspire.
Hilft individuelles Coaching Menschen, die auf dem Bau arbeiten?
Eine niederländische Studie gibt dazu einen Hinweis. In einem Grossunternehmen wurden Arbeiter zufällig einer Interventionsgruppe mit 162 und einer Kontrollgruppe mit 152 Personen zugeteilt. Die Interventionsgruppe erhielt sechs Monate lang individuelle Coachingsitzungen und angepasste Informationen. Nach sechs Monaten fand sich ein statistisch signifikanter Effekt auf Körpergewicht, Body-Mass-Index und Taillenumfang (Viester et al. 2018).
Die Aussage hat Grenzen. Die Studie stammt aus einem einzelnen Unternehmen in den Niederlanden. Sie zeigt keine Wirkung auf die Gesundheit im Einzelfall. Sie zeigt aber, dass individuelles Coaching auch bei Menschen mit körperlicher Arbeit untersucht und wirksam sein kann. Das macht Kundinnen und Kunden aus dem Bau zu einer Zielgruppe, die du als Maurer besonders gut verstehst.
Wie sieht ein möglicher Alltag im Aufbau aus?
Ein exemplarischer Ablauf, als Beispiel und nicht als Vorgabe:
- Du klärst, ob du nebenberuflich oder mit mehr Pensum Richtung Personal Training gehen willst.
- Du startest die Ausbildung und planst kurze, feste Lernzeiten ein, zum Beispiel am Abend nach dem Znacht.
- Du übst mit Kollegen, Familie und Bekannten, damit Übungsausführung und Gesprächsführung sicher werden.
- Du sammelst erste praktische Erfahrungen, am besten im Fitnessstudio oder im Outdoor-Training.
- Du baust ein einfaches Angebot für eine klare Zielgruppe auf, etwa für Berufskollegen auf dem Bau.
Wie schnell du die Schritte gehst, hängt von deiner Arbeitszeit ab. Im Sommer sind die Tage auf dem Bau lang, im Winter oft kürzer. Online zu lernen heisst, dass du solche Phasen nutzen kannst. Einen allgemeinen Fahrplan zeigt der Artikel Karriere als Personal Trainer mit Diplom.
Wie lernst du neben dem Beruf auf dem Bau?
Die Ausbildung läuft zu 100 Prozent online. Du hast 365 Tage Zugang und lernst am Abend, am Wochenende oder bei Schlechtwetter. Die Lernplattform ist der SNFA Campus. Dort findest du Videolektionen, Unterlagen und die Prüfung an einem Ort. Wer den Berufswechsel allgemein einordnen will, findet im Beitrag zum Quereinstieg in Fitness und Ernährung weitere Hinweise.
Eine regelmässige Lernroutine ist wichtiger als lange Blöcke. Zwei oder drei kurze Einheiten pro Woche lassen sich auch nach einem anstrengenden Arbeitstag einplanen. Wenn du dazu persönlich Fragen hast, besprichst du sie im Strategiegespräch.
Evidenz und Grenzen: Was dieser Artikel nicht beantworten kann
Die zitierten Arbeiten stammen aus den Niederlanden, Schweden und den USA. Sie betreffen kleine Gruppen oder Befragungen mit Selbstangaben. Sie zeigen Häufigkeiten und Zusammenhänge, keine Ursachen und keine persönliche Prognose. Die Studie zum Blockgewicht umfasst nur fünfzehn Maurer, die Laborstudie arbeitet mit Lehrlingen. Die Coaching-Studie betrifft einen einzelnen Betrieb.
Wir machen keine Aussagen über Einkommen, Auslastung oder Erfolg nach dem Wechsel. Wir sagen auch nicht, wie viele Maurer bereits gewechselt haben. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung und enthält keine Diagnosen und keine Therapieanleitungen. Bei Schmerzen oder Vorerkrankungen sprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ein Training beginnst.
So gehst du jetzt vor
Schreibe auf, was du aus dem Beruf als Maurer mitbringst und wen du später begleiten willst. Lies danach die Inhalte der Personal-Trainer-Ausbildung. Wenn du wissen willst, wie das zu deinem Arbeitsalltag passt, buche das Strategiegespräch zur Ausbildung. Dort besprechen wir Ablauf, Lernzeit und den Einstieg als Dipl. Personal Trainer SNFA und, wenn gewünscht, die Business Masterclass.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine rechtliche, steuerliche oder ärztliche Beratung. Angaben zum Programm findest du auf der verlinkten Seite.
Birol Isik
Birol Isik ist Schweizer Unternehmer, Mentor, Mindset Coach und Gründer der SNF Academy. Seine Schwerpunkte liegen unter anderem auf Coaching, Kommunikation, Selbstführung und beruflicher Entwicklung. Als Berater und Coach begleitet er Menschen seit 2005.
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