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Du stehst seitlich zum Kabelzug. Die Manschette sitzt am Knöchel des inneren Beins, und du führst es vor dem anderen Bein zur Körpermitte.https://snfa.ch/video/uebungen/37-adduktion/01-adduktion-am-kabelzug.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/01-abduktion-am-kabelzug.webpAbduktion am KabelzugAbduktion am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Adduktion und Abduktion richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das äussere Bein führt zur Seite weg. Der Kabelzug gibt einen gleichmässigen Widerstand.https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/01-abduktion-am-kabelzug.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/02-abduktion-stehend.webpAbduktion stehendAbduktion stehend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Adduktion und Abduktion richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Stand führst du das Bein zur Seite. Der Rumpf muss stabil bleiben, die Übung fordert auch das Gleichgewicht.https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/02-abduktion-stehend.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/03-abduktion-seitlich-am-boden-liegend-ansicht-1.webpAbduktion seitlich am Boden liegend (Ansicht 1)Abduktion seitlich am Boden liegend (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Adduktion und Abduktion richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf der Seite und hebst das obere Bein seitlich an. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/03-abduktion-seitlich-am-boden-liegend-ansicht-1.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/04-abduktion-seitlich-am-boden-liegend-ansicht-2.webpAbduktion seitlich am Boden liegend (Ansicht 2)Abduktion seitlich am Boden liegend (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Adduktion und Abduktion richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf der Seite und hebst das obere Bein seitlich an. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/04-abduktion-seitlich-am-boden-liegend-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/05-abduktion-kniend.webpAbduktion kniendAbduktion kniend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Adduktion und Abduktion richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du kniest im Vierfüsslerstand und führst das Bein zur Seite. Die Position ist stabil, und du kannst dich ganz auf die Hüfte konzentrieren.https://snfa.ch/video/uebungen/38-abduktion/05-abduktion-kniend.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/aengste-ueberwinden-selbstvertrauen-selbstbewusstsein-zweifel-probleme/2024-10-27https://snfa.ch/affiliate-partner-fitness-gesundheit-nebenjob-sport-fitnessstudio-wellness/2022-01-03https://snfa.ch/agonist-und-antagonist/2026-10-10https://snfa.ch/akademie-fuer-sport-und-gesundheit/2023-09-22https://snfa.ch/alkohol-fitness-gesundheit/2026-06-28https://snfa.ch/alkohol-und-gesundheit/2026-10-01https://snfa.ch/als-ernahrungscoach-im-fitnessstudio-arbeiten/2026-03-17https://snfa.ch/als-personal-trainer-im-fitnessstudio-arbeiten/2026-05-12https://snfa.ch/aminosaeuren-im-wissenschaftlichen-kontext/2026-05-12https://snfa.ch/aminosaeuren-vs-bcaa/2026-06-28https://snfa.ch/amygdala-gehirn-geist-emotionen/2025-05-26https://snfa.ch/anamnese-als-ernaehrungscoach/2026-09-21https://snfa.ch/anamnese-im-personal-training/2026-09-21https://snfa.ch/ananas/2024-12-28https://snfa.ch/anerkannte-fitness-ausbildungen/2025-10-26https://snfa.ch/anerkannte-personal-trainer-ausbildung-schweiz-download/2026-05-02https://snfa.ch/anerkannte-personal-trainer-ausbildung/2026-01-29https://snfa.ch/anforderungen-fuer-qualicert-zertifizierung/2026-09-15https://snfa.ch/anforderungen-personal-trainer/2026-09-17https://snfa.ch/angst-als-antrieb-nutzen/2026-09-21https://snfa.ch/arnold-press/2023-08-12https://snfa.ch/artikel-zu-personal-trainer-und-ernaehrungscoach-im-ueberblick/2026-09-21https://snfa.ch/ashwagandha-deine-schlafbeere-im-fokus/2025-05-26https://snfa.ch/athletiktraining-fussball/2026-10-18https://snfa.ch/aufmerksamkeit-sind-wir-opfer-der-umstaende-oder-schoepfer-koennen-wir-gezielt-einfluss-auf-unser-leben-nehmen/2026-09-23https://snfa.ch/aufrechtes-rudern/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/01-frontziehen-mit-einer-langhantel.webpFrontziehen mit einer LanghantelFrontziehen mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Aufrechtes Rudern richtig ausführen: Frontziehen einfach erklärt». Die klassische Variante. Die Stange wird nah am Körper nach oben gezogen.https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/01-frontziehen-mit-einer-langhantel.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/02-frontziehen-mit-kurzhanteln.webpFrontziehen mit KurzhantelnFrontziehen mit Kurzhanteln: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Aufrechtes Rudern richtig ausführen: Frontziehen einfach erklärt». Mit zwei Kurzhanteln kann jede Hand ihren eigenen Weg gehen. Die Handgelenke können sich dabei freier stellen.https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/02-frontziehen-mit-kurzhanteln.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/03-frontziehen-mit-einem-kettlebell.webpFrontziehen mit einem KettlebellFrontziehen mit einem Kettlebell: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Aufrechtes Rudern richtig ausführen: Frontziehen einfach erklärt». Du ziehst den Kettlebell nah am Körper nach oben. Der Schwerpunkt liegt etwas anders als bei der Stange, deshalb ist die Bewegung ruhig zu führen.https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/03-frontziehen-mit-einem-kettlebell.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/04-frontziehen-am-kabelzug.webpFrontziehen am KabelzugFrontziehen am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Aufrechtes Rudern richtig ausführen: Frontziehen einfach erklärt». Am Kabelzug bleibt die Spannung während der ganzen Bewegung gleichmässig. Das Seil zieht dich leicht nach vorne, der Rumpf hält dagegen.https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/04-frontziehen-am-kabelzug.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/05-frontziehen-an-der-multipresse.webpFrontziehen an der MultipresseFrontziehen an der Multipresse: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Aufrechtes Rudern richtig ausführen: Frontziehen einfach erklärt». Die Multipresse führt die Stange auf einer festen Bahn. Du musst dich nicht um die Balance der Stange kümmern.https://snfa.ch/video/uebungen/11-frontziehen-aufrechtes-rudern/05-frontziehen-an-der-multipresse.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungsberatung-bern/2025-05-18https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungsberatung-schweiz/2025-07-08https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungsberatung-winterthur/2024-04-18https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungsberatung-zuerich/2023-11-20https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungsberatung/2025-05-26https://snfa.ch/ausbildung-ernaehrungscoach/2026-09-14https://snfa.ch/ausbildung-fitness-und-ernahrung-gesundheit-schweiz/2024-10-29https://snfa.ch/ausbildung-fitnesstrainer-basel/2025-10-09https://snfa.ch/ausbildung-fitnesstrainer-st-gallen/2025-10-09https://snfa.ch/ausbildung-fitnesstrainer-zuerich/2025-10-09https://snfa.ch/ausbildung-fitnesstrainer/2023-01-03https://snfa.ch/ausbildung-personal-trainer-schweiz/2024-04-30https://snfa.ch/ausbildung-personal-trainer/2025-01-09https://snfa.ch/ausbildung-sport-fitness-ernaehrung/2025-11-04https://snfa.ch/ausbildung-weiterbildung-fitness-gesundheit-schweiz-update/2025-03-30https://snfa.ch/ausbildung-zum-personal-trainer/2022-11-05https://snfa.ch/ausbildung-zur-personal-trainerin/2025-02-07https://snfa.ch/ausbildungen/2025-06-12https://snfa.ch/ausfallschritte/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/01-ausfallschritt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpAusfallschritt mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Ausfallschritt mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/01-ausfallschritt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/02-ausfallschritt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpAusfallschritt mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Ausfallschritt mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/02-ausfallschritt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/03-ausfallschritt-mit-einer-langhantel.webpAusfallschritt mit einer LanghantelAusfallschritt mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/03-ausfallschritt-mit-einer-langhantel.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/04-ausfallschritt-mit-einem-terraband-ansicht-1.webpAusfallschritt mit einem Terraband (Ansicht 1)Ausfallschritt mit einem Terraband (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/04-ausfallschritt-mit-einem-terraband-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/05-ausfallschritt-mit-einem-terraband-ansicht-2.webpAusfallschritt mit einem Terraband (Ansicht 2)Ausfallschritt mit einem Terraband (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/05-ausfallschritt-mit-einem-terraband-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/06-ausfallschritt-an-der-multipresse.webpAusfallschritt an der MultipresseAusfallschritt an der Multipresse. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/06-ausfallschritt-an-der-multipresse.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/07-ausfallschritt-mit-jump.webpAusfallschritt mit JumpAusfallschritt mit Jump. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/07-ausfallschritt-mit-jump.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/08-beinbeugen-stehend-am-kabelzug.webpBeinbeugen stehend am KabelzugBeinbeugen stehend am Kabelzug. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/34-ausfallschritt/08-beinbeugen-stehend-am-kabelzug.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/33-aufsteiger/01-aufsteiger-abwechselnd-ansicht-1.webpAufsteiger abwechselnd (Ansicht 1)Aufsteiger abwechselnd (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/33-aufsteiger/01-aufsteiger-abwechselnd-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/33-aufsteiger/02-aufsteiger-abwechselnd-ansicht-2.webpAufsteiger abwechselnd (Ansicht 2)Aufsteiger abwechselnd (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/33-aufsteiger/02-aufsteiger-abwechselnd-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/ausgezeichnete-ausbildungen-snf-academy/2022-09-09https://snfa.ch/autochthone-rueckenmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/autophagie/2026-10-14https://snfa.ch/b-vitamine-energie-im-sport/2026-10-01https://snfa.ch/babyboomer-gesundheit-coaching/2025-07-06https://snfa.ch/ballaststoffe/2026-10-01https://snfa.ch/bananen-fettkiller-mythos/2025-12-23https://snfa.ch/bankberater-zum-personal-trainer-snf-academy/2026-05-20https://snfa.ch/bankdruecken-technik/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/01-bankdruecken-mit-einer-langhantel.webpBankdrücken mit einer LanghantelBankdrücken mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/01-bankdruecken-mit-einer-langhantel.mp4102026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/02-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpBankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Bankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/02-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/03-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpBankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Bankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/03-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/04-bankdruecken-mit-kurzhanteln-nach-innen-gedreht.webpBankdrücken mit Kurzhanteln nach innen gedrehtBankdrücken mit Kurzhanteln nach innen gedreht. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/04-bankdruecken-mit-kurzhanteln-nach-innen-gedreht.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/05-schraegbankdruecken-mit-kurzhanteln.webpSchrägbankdrücken mit KurzhantelnSchrägbankdrücken mit Kurzhanteln. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/05-schraegbankdruecken-mit-kurzhanteln.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/06-bankdruecken-an-der-multipresse-ansicht-1.webpBankdrücken an der Multipresse (Ansicht 1)Bankdrücken an der Multipresse (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/06-bankdruecken-an-der-multipresse-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/07-schraegbankdruecken-an-der-multipresse.webpSchrägbankdrücken an der MultipresseSchrägbankdrücken an der Multipresse. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/07-schraegbankdruecken-an-der-multipresse.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/08-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-3.webpBankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 3)Bankdrücken mit Kurzhanteln (Ansicht 3). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/08-bankdruecken-mit-kurzhanteln-ansicht-3.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/09-bankdruecken-an-der-multipresse-ansicht-2.webpBankdrücken an der Multipresse (Ansicht 2)Bankdrücken an der Multipresse (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/04-bankdruecken/09-bankdruecken-an-der-multipresse-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/basel-fitness/2022-03-29https://snfa.ch/bauch-trainieren-zu-hause/2024-11-22https://snfa.ch/bauch-twist-wood-chops/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/01-bauch-twist-am-kabelzug-gerade.webpBauch Twist am Kabelzug geradeBauch Twist am Kabelzug gerade: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stehst seitlich zum Kabelzug und ziehst den Griff auf Brusthöhe quer vor dem Körper. Die Drehung kommt aus dem Rumpf.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/01-bauch-twist-am-kabelzug-gerade.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/02-bauch-twist-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.webpBauch Twist am Kabelzug von oben nach untenBauch Twist am Kabelzug von oben nach unten: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Zug führt von oben schräg nach unten, wie beim Holzhacken. Das ist die klassische Wood-Chop-Bewegung.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/02-bauch-twist-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/03-bauch-twist-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.webpBauch Twist am Kabelzug von unten nach obenBauch Twist am Kabelzug von unten nach oben: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Zug führt von unten schräg nach oben. Die Bewegung ist die Umkehrung der vorherigen und fordert den Rumpf anders.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/03-bauch-twist-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/04-bauch-twist-sitzend-am-seilzug.webpBauch Twist sitzend am SeilzugBauch Twist sitzend am Seilzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Sitzen ist die Hüfte fixiert. Das macht die Drehung gezielter, weil die Beine nicht mithelfen.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/04-bauch-twist-sitzend-am-seilzug.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/05-bauch-twist-mit-einer-langhantel.webpBauch Twist mit einer LanghantelBauch Twist mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Langhantel liegt im Nacken, und du drehst den Oberkörper. Wähle ein leichtes Gewicht und bewege dich langsam.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/05-bauch-twist-mit-einer-langhantel.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/06-bauch-twist-mit-einem-medizinball.webpBauch Twist mit einem MedizinballBauch Twist mit einem Medizinball: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst den Medizinball vor dem Körper und drehst von Seite zu Seite. Eine gute Variante zum Lernen der Bewegung.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/06-bauch-twist-mit-einem-medizinball.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/07-bauch-twist-auf-der-bank.webpBauch Twist auf der BankBauch Twist auf der Bank: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Bauch Twist und Wood Chops richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Auf der Bank sitzend ist die Hüfte stabil. Du drehst den Oberkörper kontrolliert zu beiden Seiten.https://snfa.ch/video/uebungen/30-bauch-twist-wood-chops/07-bauch-twist-auf-der-bank.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/bauchfett-reduzieren-aber-wie/2023-09-09https://snfa.ch/bauchmuskeln-trainieren-im-fitnessstudio/2025-04-01https://snfa.ch/bauchmuskeln-trainieren-mit-dem-ab-wheel-rollout/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/01-ausrollen-mit-bauchroller-ab-wheel-ansicht-1.webpAusrollen mit Bauchroller / Ab Wheel (Ansicht 1)Ausrollen mit Bauchroller / Ab Wheel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/01-ausrollen-mit-bauchroller-ab-wheel-ansicht-1.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/02-ausrollen-mit-bauchroller-ab-wheel-ansicht-2.webpAusrollen mit Bauchroller / Ab Wheel (Ansicht 2)Ausrollen mit Bauchroller / Ab Wheel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/02-ausrollen-mit-bauchroller-ab-wheel-ansicht-2.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/03-ausrollen-mit-einer-langhantel.webpAusrollen mit einer LanghantelAusrollen mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/29-ausrollen/03-ausrollen-mit-einer-langhantel.mp4112026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/beine-trainieren/2025-05-26https://snfa.ch/beinheben-rueckwaerts/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/01-beinheben-rueckwaerts-mit-gestrecktem-bein.webpBeinheben rückwärts mit gestrecktem BeinBeinheben rückwärts mit gestrecktem Bein: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Bein bleibt gestreckt und wird nach hinten geführt. Der Hebel ist lang, deshalb ist die Übung anspruchsvoll.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/01-beinheben-rueckwaerts-mit-gestrecktem-bein.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/02-beinheben-rueckwaerts-mit-angewinkeltem-bein.webpBeinheben rückwärts mit angewinkeltem BeinBeinheben rückwärts mit angewinkeltem Bein: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Knie ist gebeugt. Der Hebel ist kürzer, und das Gesäss lässt sich leichter gezielt anspannen.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/02-beinheben-rueckwaerts-mit-angewinkeltem-bein.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/03-beinstrecken-rueckwaerts.webpBeinstrecken rückwärtsBeinstrecken rückwärts: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du streckst das angewinkelte Bein nach hinten aus. Das ist eine Kombination aus Beugen und Strecken.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/03-beinstrecken-rueckwaerts.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/04-beinheben-in-liegestuetzposition.webpBeinheben in LiegestützpositionBeinheben in Liegestützposition: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stützt dich auf Hände und Zehen und hebst ein Bein. Der Rumpf muss die ganze Zeit stabil bleiben.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/04-beinheben-in-liegestuetzposition.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/05-beinheben-rueckwaerts-stehend.webpBeinheben rückwärts, stehendBeinheben rückwärts, stehend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Stand führst du das Bein nach hinten. Du brauchst kein Gerät, und die Übung fordert zugleich das Gleichgewicht.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/05-beinheben-rueckwaerts-stehend.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/06-beinheben-rueckwaerts-am-kabelzug-mit-gestrecktem-bein.webpBeinheben rückwärts am Kabelzug mit gestrecktem BeinBeinheben rückwärts am Kabelzug mit gestrecktem Bein: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt der Widerstand gleichmässig. Das Bein bleibt gestreckt.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/06-beinheben-rueckwaerts-am-kabelzug-mit-gestrecktem-bein.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/07-beinheben-beinstrecken-rueckwaerts-am-kabelzug-mit-angewinkeltem-bein.webpBeinheben / Beinstrecken rückwärts am Kabelzug mit angewinkeltem BeinBeinheben / Beinstrecken rückwärts am Kabelzug mit angewinkeltem Bein: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben rückwärts richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit angewinkeltem Bein am Kabelzug. Die Manschette sitzt am Knöchel, das Knie ist gebeugt.https://snfa.ch/video/uebungen/40-beinheben-rueckwaerts/07-beinheben-beinstrecken-rueckwaerts-am-kabelzug-mit-angewinkeltem-bein.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/beinheben/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/01-beinheben-am-boden-liegend.webpBeinheben am Boden liegendBeinheben am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform. Du liegst auf dem Rücken und hebst die Beine an.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/01-beinheben-am-boden-liegend.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/02-beinheben-beinstrecken-mit-angewinkelten-beinen-am-boden-liegend.webpBeinheben / Beinstrecken mit angewinkelten Beinen am Boden liegendBeinheben / Beinstrecken mit angewinkelten Beinen am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Knie sind angewinkelt, und du streckst und beugst die Beine im Wechsel. Das verkürzt den Hebel und macht die Übung leichter.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/02-beinheben-beinstrecken-mit-angewinkelten-beinen-am-boden-liegend.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/03-bein-hueftheben-am-boden-liegend.webpBein- & Hüftheben am Boden liegendBein- & Hüftheben am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hebst die Beine und rollst am Ende das Becken leicht vom Boden. Dadurch arbeiten die Bauchmuskeln stärker mit.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/03-bein-hueftheben-am-boden-liegend.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/04-beinheben-einzeln-am-boden-liegend.webpBeinheben einzeln am Boden liegendBeinheben einzeln am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hebst ein Bein nach dem anderen. Das ist leichter, weil nur ein Bein bewegt wird, und eignet sich zum Lernen.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/04-beinheben-einzeln-am-boden-liegend.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/05-beinheben-seitlich-am-boden-liegend.webpBeinheben seitlich am Boden liegendBeinheben seitlich am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf der Seite und hebst das Bein seitlich an. Die Bewegung fordert die seitliche Hüfte und die Rumpfseite.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/05-beinheben-seitlich-am-boden-liegend.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/06-beinheben-auf-einer-bank-ansicht-1.webpBeinheben auf einer Bank (Ansicht 1)Beinheben auf einer Bank (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Auf der Bank liegst du erhöht. Die Beine haben mehr Weg nach unten, das macht die Übung schwerer.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/06-beinheben-auf-einer-bank-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/07-beinheben-auf-einer-bank-ansicht-2.webpBeinheben auf einer Bank (Ansicht 2)Beinheben auf einer Bank (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Auf der Bank liegst du erhöht. Die Beine haben mehr Weg nach unten, das macht die Übung schwerer.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/07-beinheben-auf-einer-bank-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/08-bein-hueftheben-auf-einer-bank.webpBein- & Hüftheben auf einer BankBein- & Hüftheben auf einer Bank: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Wie am Boden, nur auf der Bank. Das Becken hebt sich am Ende leicht an.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/08-bein-hueftheben-auf-einer-bank.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/09-seitliches-beinheben-auf-einer-bank-mit-angewinkelten-beinen.webpSeitliches Beinheben auf einer Bank mit angewinkelten BeinenSeitliches Beinheben auf einer Bank mit angewinkelten Beinen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die angewinkelten Beine werden zur Seite geführt. Das fordert die schrägen Bauchmuskeln.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/09-seitliches-beinheben-auf-einer-bank-mit-angewinkelten-beinen.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/10-beinheben-auf-dem-barrentrainer.webpBeinheben auf dem BarrentrainerBeinheben auf dem Barrentrainer: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stützt dich auf dem Gerät ab und hebst die Beine. Der Oberkörper muss dabei stabil bleiben, deshalb ist die Übung anspruchsvoller als am Boden.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/10-beinheben-auf-dem-barrentrainer.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/11-beinheben-am-holm-ansicht-1.webpBeinheben am Holm (Ansicht 1)Beinheben am Holm (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Holm hängst oder stützt du dich und hebst die Beine. Das ist eine anspruchsvolle Variante.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/11-beinheben-am-holm-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/12-beinheben-am-holm-ansicht-2.webpBeinheben am Holm (Ansicht 2)Beinheben am Holm (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Holm hängst oder stützt du dich und hebst die Beine. Das ist eine anspruchsvolle Variante.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/12-beinheben-am-holm-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/13-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen.webpBeinheben am Holm mit angewinkelten BeinenBeinheben am Holm mit angewinkelten Beinen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit angewinkelten Beinen ist der Hebel kürzer. Das ist die leichtere Version der Holm-Übung.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/13-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/14-seitliches-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen-ansicht-1.webpSeitliches Beinheben am Holm mit angewinkelten Beinen (Ansicht 1)Seitliches Beinheben am Holm mit angewinkelten Beinen (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du führst die angewinkelten Beine zur Seite. Die schrägen Bauchmuskeln arbeiten stärker.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/14-seitliches-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/15-seitliches-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen-ansicht-2.webpSeitliches Beinheben am Holm mit angewinkelten Beinen (Ansicht 2)Seitliches Beinheben am Holm mit angewinkelten Beinen (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du führst die angewinkelten Beine zur Seite. Die schrägen Bauchmuskeln arbeiten stärker.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/15-seitliches-beinheben-am-holm-mit-angewinkelten-beinen-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/16-bein-hueftheben-am-holm-ansicht-1.webpBein- & Hüftheben am Holm (Ansicht 1)Bein- & Hüftheben am Holm (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die schwerste Form der Serie: Am Holm hebst du Beine und Becken. Probiere sie erst, wenn die einfacheren Formen sicher sitzen.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/16-bein-hueftheben-am-holm-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/17-bein-hueftheben-am-holm-ansicht-2.webpBein- & Hüftheben am Holm (Ansicht 2)Bein- & Hüftheben am Holm (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die schwerste Form der Serie: Am Holm hebst du Beine und Becken. Probiere sie erst, wenn die einfacheren Formen sicher sitzen.https://snfa.ch/video/uebungen/25-beinheben/17-bein-hueftheben-am-holm-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/26-scissor-kicks/01-scissor-kicks-am-boden-liegend.webpScissor Kicks am Boden liegendScissor Kicks am Boden liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf dem Rücken, die Beine sind knapp über dem Boden. Du kreuzt sie abwechselnd wie eine Schere.https://snfa.ch/video/uebungen/26-scissor-kicks/01-scissor-kicks-am-boden-liegend.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/27-seitliches-beinabsenken/01-seitliches-beinabsenken-am-boden-liegend-ansicht-1.webpSeitliches Beinabsenken am Boden liegend (Ansicht 1)Seitliches Beinabsenken am Boden liegend (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die angehobenen Beine werden zur Seite abgesenkt und wieder zurückgeführt. Die Bewegung fordert die schrägen Bauchmuskeln.https://snfa.ch/video/uebungen/27-seitliches-beinabsenken/01-seitliches-beinabsenken-am-boden-liegend-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/27-seitliches-beinabsenken/02-seitliches-beinabsenken-am-boden-liegend-ansicht-2.webpSeitliches Beinabsenken am Boden liegend (Ansicht 2)Seitliches Beinabsenken am Boden liegend (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die angehobenen Beine werden zur Seite abgesenkt und wieder zurückgeführt. Die Bewegung fordert die schrägen Bauchmuskeln.https://snfa.ch/video/uebungen/27-seitliches-beinabsenken/02-seitliches-beinabsenken-am-boden-liegend-ansicht-2.mp4132026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/beinmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/beinpresse/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/01-beinpresse-schraeg-ansicht-1.webpBeinpresse schräg (Ansicht 1)Beinpresse schräg (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform mit hüftbreitem Stand. Die Videos zeigen sie aus zwei Ansichten, damit du die Haltung von Rücken, Knien und Füssen erkennst.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/01-beinpresse-schraeg-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/02-beinpresse-schraeg-ansicht-2.webpBeinpresse schräg (Ansicht 2)Beinpresse schräg (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform mit hüftbreitem Stand. Die Videos zeigen sie aus zwei Ansichten, damit du die Haltung von Rücken, Knien und Füssen erkennst.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/02-beinpresse-schraeg-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/03-beinpresse-schraeg-mit-breitem-stand.webpBeinpresse schräg mit breitem StandBeinpresse schräg mit breitem Stand: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Füsse stehen weiter auseinander. Das verändert die Belastung und verlangt Beweglichkeit in den Hüften.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/03-beinpresse-schraeg-mit-breitem-stand.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/04-beinpresse-schraeg-mit-engem-stand.webpBeinpresse schräg mit engem StandBeinpresse schräg mit engem Stand: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Füsse stehen näher beieinander. Die Belastung verschiebt sich etwas in der Oberschenkelmuskulatur.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/04-beinpresse-schraeg-mit-engem-stand.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/05-beinpresse-schraeg-fuesse-oben.webpBeinpresse schräg, Füsse obenBeinpresse schräg, Füsse oben: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Füsse stehen weiter oben auf der Platte. Dadurch bewegen sich Hüfte und Knie anders als bei der Grundform.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/05-beinpresse-schraeg-fuesse-oben.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/06-beinpresse-schraeg-fuesse-unten.webpBeinpresse schräg, Füsse untenBeinpresse schräg, Füsse unten: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Füsse stehen weiter unten auf der Platte. Die Kniebeugung wird grösser, achte darauf, dass die Knie sich angenehm anfühlen.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/06-beinpresse-schraeg-fuesse-unten.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/07-einbeinige-beinpresse-schraeg-ansicht-1.webpEinbeinige Beinpresse schräg (Ansicht 1)Einbeinige Beinpresse schräg (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du drückst mit einem Bein. Unterschiede zwischen links und rechts werden sichtbar.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/07-einbeinige-beinpresse-schraeg-ansicht-1.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/08-einbeinige-beinpresse-schraeg-ansicht-2.webpEinbeinige Beinpresse schräg (Ansicht 2)Einbeinige Beinpresse schräg (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du drückst mit einem Bein. Unterschiede zwischen links und rechts werden sichtbar.https://snfa.ch/video/uebungen/32-beinpresse/08-einbeinige-beinpresse-schraeg-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/beinstrecken-beinbeugen/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/35-beinstrecken/01-beinstrecken-mit-eingedrehtem-fuss.webpBeinstrecken mit eingedrehtem FussBeinstrecken mit eingedrehtem Fuss: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinstrecken und Beinbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Fussspitze zeigt leicht nach innen. Das verändert die Haltung des Beins im Gerät.https://snfa.ch/video/uebungen/35-beinstrecken/01-beinstrecken-mit-eingedrehtem-fuss.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/35-beinstrecken/02-beinstrecken-mit-ausgedrehtem-fuss.webpBeinstrecken mit ausgedrehtem FussBeinstrecken mit ausgedrehtem Fuss: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinstrecken und Beinbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Fussspitze zeigt leicht nach aussen. Der Vergleich der beiden Videos zeigt, wie die Fussstellung die Haltung des Beins verändert.https://snfa.ch/video/uebungen/35-beinstrecken/02-beinstrecken-mit-ausgedrehtem-fuss.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/01-beinbeugen-sitzend.webpBeinbeugen sitzendBeinbeugen sitzend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinstrecken und Beinbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du sitzt am Gerät und ziehst das Polster unter dich. Der Rücken liegt an.https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/01-beinbeugen-sitzend.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/02-beinbeugen-liegend.webpBeinbeugen liegendBeinbeugen liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinstrecken und Beinbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf dem Bauch und ziehst das Polster zum Gesäss. Das Becken bleibt unten.https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/02-beinbeugen-liegend.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/03-beinbeugen-stehend-am-kabelzug.webpBeinbeugen stehend am KabelzugBeinbeugen stehend am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Beinstrecken und Beinbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stehst am Kabelzug und beugst ein Bein nach hinten. Der Rumpf muss dabei stabil bleiben, die Übung fordert Gleichgewicht.https://snfa.ch/video/uebungen/36-beinbeugen/03-beinbeugen-stehend-am-kabelzug.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/beratung-fuer-selbststaendigkeit-und-businessaufbau-in-der-schweiz/2025-11-03https://snfa.ch/beratung-selbststaendigkeit/2024-05-09https://snfa.ch/berufe-der-zukunft/2024-07-28https://snfa.ch/berufe-mit-fitness/2022-12-28https://snfa.ch/berufe-mit-sport-und-ernaehrung/2026-10-13https://snfa.ch/berufliche-neuorientierung-als-ernaehrungscoach/2023-08-16https://snfa.ch/beruflicher-neuanfang-gesundheitsbranche/2025-04-28https://snfa.ch/berufsbegleitende-ernaehrungsberater-erfahrung/2025-08-17https://snfa.ch/berufsberatung-fitness/2022-09-13https://snfa.ch/berufsbild-personal-trainer-karriere-zuerich-bern-basel-luzern/2025-01-04https://snfa.ch/berufsbild-personal-trainer/2026-06-01https://snfa.ch/beste-ernahrungscoach-ausbildung-schweiz/2026-03-16https://snfa.ch/beste-fitness-ausbildung-in-der-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/beste-fitnesstrainer-ausbildung-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/bestimmung-finden-sinnfindung-nach-dem-sinn-des-lebens-suchen/2026-09-23https://snfa.ch/bewegungsmangel-studie/2026-10-17https://snfa.ch/beziehung/2024-10-02https://snfa.ch/bildungslandschaft-2030-schweiz/2026-05-23https://snfa.ch/bildungspartner-fuer-fitnessstudios/2026-07-27https://snfa.ch/birol-isik-coaching-bewertungen/2026-10-17https://snfa.ch/birol-isik/2026-08-07https://snfa.ch/bist-du-bereit-fuer-selbststaendigkeit/2025-11-20https://snfa.ch/bizeps-uebungen-mit-kurzhanteln/2026-10-10https://snfa.ch/bizeps-uebungen-zuhause/2026-10-10https://snfa.ch/bizeps-uebungen/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/01-bizepscurls-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpBizepscurls mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Bizepscurls mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/01-bizepscurls-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/02-bizepscurls-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpBizepscurls mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Bizepscurls mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/02-bizepscurls-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/03-hammercurls.webpHammercurlsHammercurls. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/03-hammercurls.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/04-bizepscurls-mit-kurzhantel-sitzend.webpBizepscurls mit Kurzhantel sitzendBizepscurls mit Kurzhantel sitzend. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/04-bizepscurls-mit-kurzhantel-sitzend.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/05-bizepscurls-mit-einer-langhantel-ansicht-1.webpBizepscurls mit einer Langhantel (Ansicht 1)Bizepscurls mit einer Langhantel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/05-bizepscurls-mit-einer-langhantel-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/06-bizepscurls-mit-einer-langhantel-ansicht-2.webpBizepscurls mit einer Langhantel (Ansicht 2)Bizepscurls mit einer Langhantel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/06-bizepscurls-mit-einer-langhantel-ansicht-2.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/07-bizepscurls-mit-einer-sz-stange.webpBizepscurls mit einer SZ-StangeBizepscurls mit einer SZ-Stange. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/07-bizepscurls-mit-einer-sz-stange.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/08-bizepscurls-am-kabelzug-stehend-mit-beiden-armen.webpBizepscurls am Kabelzug stehend mit beiden ArmenBizepscurls am Kabelzug stehend mit beiden Armen. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/08-bizepscurls-am-kabelzug-stehend-mit-beiden-armen.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/09-bizepscurls-am-kabelzug-liegend.webpBizepscurls am Kabelzug liegendBizepscurls am Kabelzug liegend. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/09-bizepscurls-am-kabelzug-liegend.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/10-bizepscurls-einarmig-am-kabelzug-von-unten.webpBizepscurls einarmig am Kabelzug von untenBizepscurls einarmig am Kabelzug von unten. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/10-bizepscurls-einarmig-am-kabelzug-von-unten.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/11-bizepscurls-einarmig-am-kabelzug-von-oben.webpBizepscurls einarmig am Kabelzug von obenBizepscurls einarmig am Kabelzug von oben. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/11-bizepscurls-einarmig-am-kabelzug-von-oben.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/12-bizepscurls-mit-einem-terraband-ansicht-1.webpBizepscurls mit einem Terraband (Ansicht 1)Bizepscurls mit einem Terraband (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/12-bizepscurls-mit-einem-terraband-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/13-bizepscurls-mit-einem-terraband-ansicht-2.webpBizepscurls mit einem Terraband (Ansicht 2)Bizepscurls mit einem Terraband (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/13-bizepscurls-mit-einem-terraband-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/14-bizepscurls-sitzend-am-kabelzug-ansicht-1.webpBizepscurls sitzend am Kabelzug (Ansicht 1)Bizepscurls sitzend am Kabelzug (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/14-bizepscurls-sitzend-am-kabelzug-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/15-bizepscurls-sitzend-am-kabelzug-ansicht-2.webpBizepscurls sitzend am Kabelzug (Ansicht 2)Bizepscurls sitzend am Kabelzug (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/15-bizepscurls-sitzend-am-kabelzug-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/16-bizepscurls-mit-nachhelfen-bei-konzentrischer-bewegung.webpBizepscurls mit Nachhelfen bei konzentrischer BewegungBizepscurls mit Nachhelfen bei konzentrischer Bewegung. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/06-bizepsuebungen/16-bizepscurls-mit-nachhelfen-bei-konzentrischer-bewegung.mp4102026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/blaehungen/2026-06-29https://snfa.ch/blended-learning-ernaehrungsberater-erfahrung/2026-09-23https://snfa.ch/blog/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/10/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/11/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/12/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/13/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/14/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/15/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/16/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/17/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/18/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/19/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/2/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/20/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/21/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/22/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/23/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/24/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/25/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/26/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/27/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/28/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/29/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/3/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/30/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/31/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/32/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/33/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/34/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/35/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/36/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/37/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/38/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/39/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/4/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/40/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/41/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/42/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/43/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/44/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/45/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/46/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/47/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/48/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/49/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/5/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/50/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/51/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/52/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/53/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/54/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/55/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/56/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/57/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/58/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/59/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/6/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/60/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/61/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/62/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/63/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/64/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/7/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/8/2026-10-16https://snfa.ch/blog/page/9/2026-10-16https://snfa.ch/blue-zones/2026-10-14https://snfa.ch/bmi-body-mass-index-kalorien-gesundheit-fitness-sport-immunsystem/2025-05-26https://snfa.ch/bmi-rechner/2025-12-20https://snfa.ch/bodybuilding-ist-gefaehrlich-fitness-gesundheit-schoenheit-und-die-gefahren/2023-11-12https://snfa.ch/brauche-ich-ein-business-coaching/2025-11-06https://snfa.ch/brustmuskel-anatomie/2026-10-10https://snfa.ch/brustmuskel-dehnen/2026-10-10https://snfa.ch/brustpresse/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/01-brustpresse-an-der-kraftstation.webpBrustpresse an der KraftstationBrustpresse an der Kraftstation: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». An der Kraftstation sitzt du und drückst die Griffe nach vorne. Das Gerät führt die Bewegung.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/01-brustpresse-an-der-kraftstation.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/02-brustpresse-sitzend-am-seilzug.webpBrustpresse sitzend am SeilzugBrustpresse sitzend am Seilzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Seilzug liefert einen gleichmässigen Widerstand. Du sitzt stabil und drückst die Griffe nach vorne.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/02-brustpresse-sitzend-am-seilzug.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/03-brustpresse-am-kabelzug-mit-einer-stange.webpBrustpresse am Kabelzug mit einer StangeBrustpresse am Kabelzug mit einer Stange: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Stand drückst du eine gerade Stange nach vorne. Weil das Seil nach hinten zieht, muss dein Rumpf den Körper stabil halten.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/03-brustpresse-am-kabelzug-mit-einer-stange.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/04-brustpresse-am-kabelzug-mit-zwei-griffen.webpBrustpresse am Kabelzug mit zwei GriffenBrustpresse am Kabelzug mit zwei Griffen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit zwei Griffen kann jeder Arm einzeln arbeiten. Die Handstellung ist freier.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/04-brustpresse-am-kabelzug-mit-zwei-griffen.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/05-brustpresse-am-kabelzug-liegend.webpBrustpresse am Kabelzug liegendBrustpresse am Kabelzug liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf einer Bank und drückst die Griffe nach oben. Die Bank stützt den Rücken.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/05-brustpresse-am-kabelzug-liegend.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/06-liegestuetze-ansicht-1.webpLiegestütze (Ansicht 1)Liegestütze (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Beim Liegestütz drückst du dein eigenes Körpergewicht vom Boden weg. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten: von vorne und von der Seite.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/06-liegestuetze-ansicht-1.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/07-liegestuetze-ansicht-2.webpLiegestütze (Ansicht 2)Liegestütze (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Beim Liegestütz drückst du dein eigenes Körpergewicht vom Boden weg. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten: von vorne und von der Seite.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/07-liegestuetze-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/08-liegestuetze-breit.webpLiegestütze breitLiegestütze breit: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Hände stehen weiter auseinander als bei normalen Liegestützen. Das verändert die Belastung und verlangt mehr Beweglichkeit in den Schultern.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/08-liegestuetze-breit.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/09-frauen-liegestuetze.webp„Frauen“-Liegestütze„Frauen“-Liegestütze: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Brustpresse richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Eine erleichterte Form des Liegestützes, die sich gut zum Lernen eignet. Der Name stammt aus dem Titel des Videos, die Übung ist für alle geeignet, die Liegestütze zuerst leichter üben möchten.https://snfa.ch/video/uebungen/13-brustpresse/09-frauen-liegestuetze.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/brusttraining/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/01-butterfly-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpButterfly mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Butterfly mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/01-butterfly-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/02-butterfly-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpButterfly mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Butterfly mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/02-butterfly-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/03-butterfly-am-kabelzug-gerade.webpButterfly am Kabelzug geradeButterfly am Kabelzug gerade. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/03-butterfly-am-kabelzug-gerade.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/04-butterfly-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.webpButterfly am Kabelzug von oben nach untenButterfly am Kabelzug von oben nach unten. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/04-butterfly-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/05-butterfly-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.webpButterfly am Kabelzug von unten nach obenButterfly am Kabelzug von unten nach oben. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/05-butterfly-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/06-einarmiger-butterfly-am-kabelzug.webpEinarmiger Butterfly am KabelzugEinarmiger Butterfly am Kabelzug. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/06-einarmiger-butterfly-am-kabelzug.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/07-butterfly-liegend-am-kabelzug.webpButterfly liegend am KabelzugButterfly liegend am Kabelzug. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/07-butterfly-liegend-am-kabelzug.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/08-butterfly-sitzend-am-seilzug-ansicht-1.webpButterfly sitzend am Seilzug (Ansicht 1)Butterfly sitzend am Seilzug (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/08-butterfly-sitzend-am-seilzug-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/09-butterfly-sitzend-am-seilzug-ansicht-2.webpButterfly sitzend am Seilzug (Ansicht 2)Butterfly sitzend am Seilzug (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/14-butterfly-fliegende/09-butterfly-sitzend-am-seilzug-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/buerojob-zum-ernaehrungscoach-snf-academy/2026-05-20https://snfa.ch/burnout-depression-agression-suizidgedanken-wenn-die-dunkelheit-ueber-uns-einbricht/2026-09-23https://snfa.ch/business-coaching-bern/2026-02-27https://snfa.ch/business-coaching-erfahrung/2025-05-26https://snfa.ch/business-coaching-fuer-ernaehrungscoaches/2025-05-26https://snfa.ch/business-coaching-fuer-frauen/2026-02-27https://snfa.ch/business-coaching-luzern/2025-11-04https://snfa.ch/business-coaching-zuerich/2025-11-04https://snfa.ch/business-coaching/2026-04-14https://snfa.ch/business-health-coach-ausbildung/2025-11-15https://snfa.ch/business-masterclass-veraenderung-geschaeftsalltag/2026-05-21https://snfa.ch/businessplan-vorlage/2024-05-31https://snfa.ch/carboloading-wettkampfvorbereitung/2026-10-01https://snfa.ch/cardio-trainer-oder-personal-trainer/2026-09-21https://snfa.ch/casein-vor-dem-schlafen/2026-10-01https://snfa.ch/category/ernaehrung/2026-10-13https://snfa.ch/category/fitness/2026-10-14https://snfa.ch/category/gesundheit/2026-10-12https://snfa.ch/category/hyrox/2026-02-04https://snfa.ch/category/karriere/2026-10-13https://snfa.ch/category/persoenlichkeitsentwicklung/2026-10-12https://snfa.ch/category/selbststaendigkeit/2026-09-22https://snfa.ch/category/sporternaehrung/2026-10-01https://snfa.ch/chatgpt-fuer-die-fitness-und-gesundheitsbranche/2025-05-26https://snfa.ch/cholesterin-senken-durch-ernaehrung/2026-09-30https://snfa.ch/citrullin-oder-arginin/2026-10-01https://snfa.ch/coach-werden/2025-11-04https://snfa.ch/coaching-ausbildung-schweiz/2025-07-24https://snfa.ch/coaching-bei-uebergewicht-bluthochdruck-diabetes/2026-07-09https://snfa.ch/coaching-business-aufbau-schweiz-erkenntnisse/2026-05-20https://snfa.ch/coaching-fragen/2026-10-17https://snfa.ch/coaching-fuer-athletik-performance-trainer/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-digital-fitness-content-creator/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-ems-trainer/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-ernaehrungscoaches/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-fitness-trainer/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-fuehrungskraefte/2024-12-14https://snfa.ch/coaching-fuer-personal-trainer/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuer-physiotherapeuten/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-fuhrungskrafte-schweizer-unternehmen/2026-05-20https://snfa.ch/coaching-mental/2025-11-01https://snfa.ch/coaching-methoden-von-birol-isik/2026-09-24https://snfa.ch/coaching-mindset/2025-05-03https://snfa.ch/coaching-selbstaendigkeit/2025-05-26https://snfa.ch/coaching-selbstvertrauen/2025-04-06https://snfa.ch/coaching-snf-academy/2025-10-10https://snfa.ch/coaching/2025-10-30https://snfa.ch/content-creation-als-ernahrungscoach/2026-03-09https://snfa.ch/content-creation-als-personal-trainer/2026-03-09https://snfa.ch/content-creation-beratung-unternehmen/2026-06-02https://snfa.ch/content-creation-fuer-ernahrungscoaches/2026-02-03https://snfa.ch/content-creation-fuer-personal-trainer/2026-02-03https://snfa.ch/content-creator-ausbildung-schweiz/2025-05-08https://snfa.ch/content-creator-ausbildung/2025-08-14https://snfa.ch/content-creator-kurs/2025-05-26https://snfa.ch/content-creator-kurse-schweiz/2025-11-21https://snfa.ch/content-marketing-strategie-unternehmen/2026-06-02https://snfa.ch/corporate-health-specialist-ausbildung/2025-11-15https://snfa.ch/cottage-cheese/2026-10-13https://snfa.ch/daniela-lovric/2026-10-16https://snfa.ch/darmgesundheit-zentrum-gesundheit-fitness-sport-ernaehrung/2024-11-19https://snfa.ch/darmgesundheit/2026-06-28https://snfa.ch/das-wunderwerk-zirbeldruese/2026-03-02https://snfa.ch/david-goggins-mentale-staerke-resilienz-und-fitness/2025-05-26https://snfa.ch/deadlift-richtig-machen/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/01-kreuzheben-mit-einer-langhantel-ansicht-1.webpKreuzheben mit einer Langhantel (Ansicht 1)Kreuzheben mit einer Langhantel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/01-kreuzheben-mit-einer-langhantel-ansicht-1.mp4122026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/02-kreuzheben-mit-einer-langhantel-ansicht-2.webpKreuzheben mit einer Langhantel (Ansicht 2)Kreuzheben mit einer Langhantel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/02-kreuzheben-mit-einer-langhantel-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/03-sumo-kreuzheben.webpSumo-KreuzhebenSumo-Kreuzheben. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/03-sumo-kreuzheben.mp4122026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/04-kreuzheben-mit-einem-kettlebell-ansicht-1.webpKreuzheben mit einem Kettlebell (Ansicht 1)Kreuzheben mit einem Kettlebell (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/04-kreuzheben-mit-einem-kettlebell-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/05-kreuzheben-mit-einem-kettlebell-ansicht-2.webpKreuzheben mit einem Kettlebell (Ansicht 2)Kreuzheben mit einem Kettlebell (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/05-kreuzheben-mit-einem-kettlebell-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/06-kreuzheben-mit-einem-terraband.webpKreuzheben mit einem TerrabandKreuzheben mit einem Terraband. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/06-kreuzheben-mit-einem-terraband.mp4112026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/07-rumaenisches-kreuzheben-an-der-smithmachine-multipresse.webpRumänisches Kreuzheben an der Smithmachine / MultipresseRumänisches Kreuzheben an der Smithmachine / Multipresse. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/07-rumaenisches-kreuzheben-an-der-smithmachine-multipresse.mp4112026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/08-rumaenisches-kreuzheben-mit-einer-langhantel.webpRumänisches Kreuzheben mit einer LanghantelRumänisches Kreuzheben mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/02-kreuzheben/08-rumaenisches-kreuzheben-mit-einer-langhantel.mp4112026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/dein-deal-basel/2022-01-29https://snfa.ch/dein-deal-zuerich/2022-01-29https://snfa.ch/dein-deal/2023-11-15https://snfa.ch/dein-wegweiser-im-coaching-dschungel/2026-03-08https://snfa.ch/deload-woche-krafttraining/2026-09-30https://snfa.ch/der-mensch-und-die-natur/2022-04-26https://snfa.ch/details-personal-trainer-ausbildung-schweiz/2026-04-01https://snfa.ch/detox-entgiftung-darmgesundheit-immunsystem-zeolith/2025-05-26https://snfa.ch/die-carnivore-ernaehrung-was-ist-das/2026-04-14https://snfa.ch/die-schweiz-verliert-und-ist-trotzdem-siegerin/2025-07-19https://snfa.ch/die-vorteile-eines-fernstudiums-zum-dipl-ernaehrungscoach/2023-09-18https://snfa.ch/die-wahrheit-ueber-gewichtsverlust-und-fitness/2025-05-26https://snfa.ch/digital-health-coach-schweiz/2025-11-15https://snfa.ch/digitale-bildung-snf-academy-seit-2019/2026-05-19https://snfa.ch/digitale-sichtbarkeit-beratung/2026-06-02https://snfa.ch/digitale-transformation-weiterbildung/2025-11-10https://snfa.ch/digitalisierung-bildung-snf-academy-lehren/2026-05-20https://snfa.ch/digitalisierung-cyber-security-watchguard-schweiz/2022-09-09https://snfa.ch/digitalisierung-schweiz/2023-08-21https://snfa.ch/diplom-personal-trainer-ausbildung-basel/2026-09-21https://snfa.ch/diplom-personal-trainer-ausbildung-zuerich/2025-11-12https://snfa.ch/dmso/2026-03-07https://snfa.ch/do-it-coop-bau-und-hobby-nike-handlung-entwicklung-entscheidungen-treffen/2026-09-23https://snfa.ch/eaa-oder-bcaa/2026-10-01https://snfa.ch/efz-fachmann-bewegung-vs-snfa-personal-trainer-ausbildung/2026-09-21https://snfa.ch/eifersucht-ego-bewusstsein/2022-04-11https://snfa.ch/eigene-firma-gruenden-in-der-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/eigener-ernaehrungscoach-werden/2026-07-10https://snfa.ch/eigenes-fitnessstudio-eroeffnen-voraussetzungen/2024-05-10https://snfa.ch/einbeinige-kniebeuge/2026-10-10https://snfa.ch/einbeiniges-kreuzheben/2026-10-10https://snfa.ch/eisen/2026-09-30https://snfa.ch/elektrolyte-beim-sport/2026-10-01https://snfa.ch/emotionale-unterstuetzung-als-personal-trainer/2026-03-01https://snfa.ch/emotionale-unterstuetzung-anbieten-als-ernahrungscoach/2026-03-01https://snfa.ch/emotionale-unterstuetzung-coaching/2025-12-01https://snfa.ch/empathie/2026-05-16https://snfa.ch/empfehlungsmarketing-personal-trainer-ernaehrungscoach/2026-06-16https://snfa.ch/emr-anerkennung/2026-06-15https://snfa.ch/ems-fitness-schweiz/2022-12-27https://snfa.ch/ems-fitness-training/2024-06-15https://snfa.ch/ems-fitness-zuerich/2022-05-02https://snfa.ch/ems-studio-schweiz/2022-08-11https://snfa.ch/ems-studio-zuerich/2022-05-02https://snfa.ch/ems-trainer-ausbildung/2026-05-20https://snfa.ch/ems-trainer/2025-12-12https://snfa.ch/ems-training-zuerich-schweiz/2025-10-08https://snfa.ch/ems-training/2026-08-02https://snfa.ch/energieverbrauch-berechnen-im-personal-training/2025-07-19https://snfa.ch/entzuendungshemmende-ernaehrung/2026-10-14https://snfa.ch/erfahrung-ernaehrungscoach-personal-trainer/2025-05-29https://snfa.ch/erfolg-ist-relativ-wie-kann-man-erfolg-verursachen/2024-12-14https://snfa.ch/erfolgreich-selbststandig/2025-04-23https://snfa.ch/erfolgreicher-ernahrungscoach-ohne-vorkenntnisse-schweiz/2026-03-28https://snfa.ch/ergebnisse-absolventen-snf-academy-zeitverlauf/2026-05-21https://snfa.ch/ernaehrung-in-verschiedenen-lebensphasen/2025-01-16https://snfa.ch/ernaehrung-und-fitness-fernstudium/2024-04-23https://snfa.ch/ernaehrungsberater-ausbildung-schweiz/2026-09-29https://snfa.ch/ernaehrungsberater-ausbildung/2026-10-08https://snfa.ch/ernaehrungsberater-oder-ernaehrungscoach-lohnvergleich-vorteile-nachteile/2023-08-31https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-aargau/2025-11-03https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-appenzell-ausserrhoden/2021-07-31https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-appenzell-innerrhoden/2021-08-01https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-basel/2025-10-21https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-bern/2025-11-03https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-coaching-basel/2026-04-16https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-coaching-bern/2025-11-06https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-coaching-luzern/2025-12-15https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-coaching-zuerich/2025-11-06https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-fernstudium/2023-09-23https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-freiburg/2022-01-31https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-genf/2021-05-25https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-glarus/2022-01-31https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-graubuenden/2025-05-27https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-jura/2021-10-28https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-krankenkassen-anerkannt/2025-05-19https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-luzern/2025-10-23https://snfa.ch/ernaehrungsberatung-ausbildung-neuenburg/2021-07-25https://snfa.ch/ernaehrungsbera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Ausbildung – Inhalte, Dauer, Diplom und Module der SNF AcademyDie SNF Academy erklärt Inhalte, Module und Aufbau der Ausbildung zum diplomierten Ernährungscoach: Zellbiologie, Verdauung, Darmgesundheit, Säure-Basen-Haushalt, Makro- und Mikronährstoffe, Ernährung bei Krankheiten, Nahrungsergänzungsmittel und Coaching-Methodik. Die Ausbildung ist modular aufgebaut und flexibel online absolvierbar.https://www.youtube.com/embed/Lx3XzVCaZps6922020-04-21T11:32:00+02:00https://snfa.ch/ernahrungscoach-gehalt-schweiz/2026-03-16https://snfa.ch/ernahrungscoach-karriere-schweiz/2026-03-16https://snfa.ch/ernahrungscoach-ratgeber-snf-academy/2026-09-30https://snfa.ch/ernahrungscoach-voraussetzungen/2026-05-04https://snfa.ch/ernahrungscoach-vs-diatassistent/2026-03-18https://snfa.ch/ernahrungscoaching-fuer-hyrox/2026-02-04https://snfa.ch/erstgespraech-ernaehrungsberatung/2026-10-01https://snfa.ch/erstgespraech-personal-trainer/2026-09-21https://snfa.ch/essen-vor-dem-training/2026-10-04https://snfa.ch/face-pulls/2026-10-10https://snfa.ch/facebook-ads/2022-04-11https://snfa.ch/fachfrau-bewegungs-und-gesundheitsfoerderung-lehrstellen-2023/2023-01-13https://snfa.ch/fachfrau-fachmann-bewegungs-und-gesundheitsfoerderung/2026-09-23https://snfa.ch/fatburner/2025-05-26https://snfa.ch/female-fitness-body-coach-ausbildung/2025-11-15https://snfa.ch/fernstudium-fitness-qualitaet/2024-01-05https://snfa.ch/fernstudium-fitness-schweiz/2024-12-11https://snfa.ch/fernstudium-fitness-und-ernaehrung/2024-01-05https://snfa.ch/fernstudium-fitness-vorteile/2022-05-31https://snfa.ch/fernstudium-schweiz/2026-05-04https://snfa.ch/fett-macht-fett-sport-gesund-abnehmen-muskeln-aufbauen-fitness/2024-03-29https://snfa.ch/fettverbrennung/2026-10-01https://snfa.ch/final-cut-pro-tutorial/2025-05-26https://snfa.ch/fit-bleiben-ohne-fitnessstudio/2026-10-01https://snfa.ch/fitness-4/2022-11-05https://snfa.ch/fitness-aarau-personaltrainings-und-ernaehrungsberatungen/2023-08-12https://snfa.ch/fitness-als-hobby-oder-life-style/2023-09-08https://snfa.ch/fitness-als-karriere-fuer-gen-z/2026-09-21https://snfa.ch/fitness-ausbildung-finder/2025-11-10https://snfa.ch/fitness-ausbildung-fragen-und-antworten/2025-01-26https://snfa.ch/fitness-ausbildung-fragen/2026-10-17https://snfa.ch/fitness-ausbildung-kaufen/2023-08-27https://snfa.ch/fitness-ausbildung-kombi-paket/2024-11-21https://snfa.ch/fitness-ausbildung-liechtenstein/2024-05-22https://snfa.ch/fitness-ausbildung-masterclass-schweiz/2025-10-30https://snfa.ch/fitness-ausbildung-nebenberuflich/2026-05-30https://snfa.ch/fitness-ausbildung-online-2/2024-10-29https://snfa.ch/fitness-ausbildung-schweiz-info/2025-11-08https://snfa.ch/fitness-ausbildung-schweiz-standorte/2026-05-13https://snfa.ch/fitness-ausbildung-vaduz/2026-06-15https://snfa.ch/fitness-ausbildung-zuerich/2023-02-14https://snfa.ch/fitness-ausbildung/2026-10-16https://snfa.ch/fitness-ausbildungen-kombi-pakete/2025-02-09https://snfa.ch/fitness-ausbildungen/2025-11-10https://snfa.ch/fitness-basel/2022-04-03https://snfa.ch/fitness-begriffe-englisch/2025-05-26https://snfa.ch/fitness-bern/2021-11-14https://snfa.ch/fitness-berufe-schweiz-2025-2026-lohn/2026-06-05https://snfa.ch/fitness-center/2023-08-11https://snfa.ch/fitness-chur/2026-06-08https://snfa.ch/fitness-coach-karriere/2026-03-15https://snfa.ch/fitness-coach/2025-02-09https://snfa.ch/fitness-coaching-ernaehrung-ausbildung-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/fitness-erholung-muskelaufbau/2023-08-12https://snfa.ch/fitness-ernaehrung-ausbildung-schweiz-faq-snfa/2026-10-17https://snfa.ch/fitness-ernaehrungscoach-ausbildung-vorteile/2025-04-17https://snfa.ch/fitness-fernstudium-schweiz/2022-02-01https://snfa.ch/fitness-fernstudium/2022-02-01https://snfa.ch/fitness-frauenfeld/2022-04-30https://snfa.ch/fitness-gesundheit-lexikon/2026-10-16https://snfa.ch/fitness-grunduebungen-fitnesstrainer-ausbildung-schweiz-online/2025-05-26https://snfa.ch/fitness-in-meiner-naehe/2025-11-05https://snfa.ch/fitness-influencer/2024-02-14https://snfa.ch/fitness-instruktor-ausbildung-lohn/2022-07-17https://snfa.ch/fitness-jobs-fuer-quereinsteiger-schweiz/2026-09-21https://snfa.ch/fitness-jobs-in-der-schweiz-in-gefahr-alternative-personaltrainer-fitnesstrainer/2022-04-11https://snfa.ch/fitness-junger-erwachsener-in-der-schweiz/2026-09-26https://snfa.ch/fitness-karriere-jung-schweiz/2026-07-25https://snfa.ch/fitness-karriere-schweiz/2026-03-15https://snfa.ch/fitness-lernkarten-deutsch/2025-12-04https://snfa.ch/fitness-lohnrechner-fuer-die-schweiz/2025-11-28https://snfa.ch/fitness-marketing-verkauf/2025-10-03https://snfa.ch/fitness-outdoor/2025-05-26https://snfa.ch/fitness-schweiz/2025-11-05https://snfa.ch/fitness-solothurn/2023-09-27https://snfa.ch/fitness-sursee/2025-03-06https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-aargau/2025-12-14https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-appenzell-ausserrhoden/2025-10-09https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-appenzell-innerrhoden/2025-10-09https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-basel/2025-02-17https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-beratung/2026-10-17https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-bern/2025-10-17https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-freiburg/2025-10-09https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-genf/2025-10-09https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-glarus/2023-09-16https://snfa.ch/fitness-trainer-ausbildung-graubuenden/2025-11-02https://snfa.ch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mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Frontheben mit Kurzhanteln (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform. Du stehst und hebst die Kurzhanteln vor dem Körper nach oben.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/01-frontheben-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/02-frontheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpFrontheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Frontheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform. Du stehst und hebst die Kurzhanteln vor dem Körper nach oben.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/02-frontheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/03-frontheben-mit-kurzhanteln-seitlich.webpFrontheben mit Kurzhanteln seitlichFrontheben mit Kurzhanteln seitlich: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Hier hältst du die Hanteln so, dass die Handflächen zueinander zeigen (neutraler Griff). Das Video zeigt die Übung von vorne.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/03-frontheben-mit-kurzhanteln-seitlich.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/04-frontheben-mit-einer-kurzhantel.webpFrontheben mit einer KurzhantelFrontheben mit einer Kurzhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine einzelne Kurzhantel mit beiden Händen und hebst sie vor dem Körper. Die Hantel ist gut zu führen und die Handhabung ist einfach.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/04-frontheben-mit-einer-kurzhantel.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/05-frontheben-mit-einer-langhantel.webpFrontheben mit einer LanghantelFrontheben mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Stange fordert beide Arme gleichmässig und lässt sich gut dosieren. Sie ist allerdings anspruchsvoller zu kontrollieren, weil beide Arme gleich arbeiten müssen.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/05-frontheben-mit-einer-langhantel.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/06-frontheben-mit-einem-kettlebell.webpFrontheben mit einem KettlebellFrontheben mit einem Kettlebell: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Kettlebell hat seinen Schwerpunkt ausserhalb des Griffs. Das verändert das Gefühl in der Bewegung und fordert Handgelenk und Unterarm.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/06-frontheben-mit-einem-kettlebell.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/07-frontheben-mit-einem-terraband.webpFrontheben mit einem TerrabandFrontheben mit einem Terraband: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Band eignet sich für zu Hause und unterwegs. Der Widerstand steigt, je weiter du das Band dehnst.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/07-frontheben-mit-einem-terraband.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/08-frontheben-am-kabelzug-mit-zwei-griffen.webpFrontheben am Kabelzug mit zwei GriffenFrontheben am Kabelzug mit zwei Griffen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt die Spannung während der ganzen Bewegung gleichmässig. Mit zwei Griffen trainierst du beide Arme gleichzeitig.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/08-frontheben-am-kabelzug-mit-zwei-griffen.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/09-frontheben-am-kabelzug-mit-handruecken-nach-unten.webpFrontheben am Kabelzug mit Handrücken nach untenFrontheben am Kabelzug mit Handrücken nach unten: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Hier ändert sich die Handhaltung: Die Handrücken zeigen nach unten. Das verändert die Drehung im Schultergelenk.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/09-frontheben-am-kabelzug-mit-handruecken-nach-unten.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/10-frontheben-am-kabelzug-zwischen-den-beinen-durch.webpFrontheben am Kabelzug zwischen den Beinen durchFrontheben am Kabelzug zwischen den Beinen durch: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Seil kommt zwischen deinen Beinen durch von hinten. Die Zugrichtung ist dadurch anders als bei den anderen Kabelzug-Varianten.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/10-frontheben-am-kabelzug-zwischen-den-beinen-durch.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/11-einarmiges-frontheben-am-kabelzug.webpEinarmiges Frontheben am KabelzugEinarmiges Frontheben am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Frontheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du trainierst jede Seite einzeln. So erkennst du Unterschiede zwischen links und rechts.https://snfa.ch/video/uebungen/09-frontheben/11-einarmiges-frontheben-am-kabelzug.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/frucht-smoothie-immunsystem-staerken/2025-05-26https://snfa.ch/fruehstuecksfehler-fitness-muskelaufbau/2026-10-01https://snfa.ch/fuer-wen-ist-die-ernahrungscoach-ausbildung-geeignet/2026-03-17https://snfa.ch/fuer-wen-ist-die-snf-academy-geeignet/2026-05-21https://snfa.ch/fuer-wen-snf-academy-nicht-geeignet/2026-08-21https://snfa.ch/functional-training-personal-trainer/2025-09-03https://snfa.ch/fundament-fuer-longevity/2026-10-01https://snfa.ch/fussball-wm-2026/2026-10-18https://snfa.ch/fussball-wm-2026/schweiz-wm-2026/2026-10-18https://snfa.ch/future-skills-snf-academy/2026-05-19https://snfa.ch/ganzheitliche-ernaehrungsberatung-ausbildung-schweiz/2023-09-24https://snfa.ch/ganzheitliche-gesundheit-und-ernaehrung/2025-10-18https://snfa.ch/gedanken-gesundheit-immunsystem/2024-04-10https://snfa.ch/gedanken-tanken/2024-02-02https://snfa.ch/gedanken-und-gesundheit/2024-03-02https://snfa.ch/gehirn-gehirnfunktionen-gehirnplastizitaet/2023-01-07https://snfa.ch/geld-verdienen-als-ernaehrungscoach-10-moeglichkeiten/2026-09-21https://snfa.ch/geld-verdienen-als-hyrox-coach/2026-05-27https://snfa.ch/geld-verdienen-als-personal-trainer-10-moeglichkeiten/2026-09-21https://snfa.ch/geld-verdienen-mit-amway/2025-08-08https://snfa.ch/gen-z/2025-05-28https://snfa.ch/gesaessmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/geschaeftsmodelle-personal-trainer-ernaehrungscoach/2026-09-18https://snfa.ch/gesund-abnehmen/2026-10-01https://snfa.ch/gesund-ernaehren/2022-02-02https://snfa.ch/gesunde-ernaehrung/2025-01-06https://snfa.ch/gesunde-fitness-snacks/2026-10-01https://snfa.ch/gesunder-lebensstil-im-jungen-alter/2025-05-26https://snfa.ch/gesundheit-praevention-schweiz-2025/2025-08-09https://snfa.ch/gesundheit/2024-04-10https://snfa.ch/gesundheitliche-selbstverantwortung/2025-07-04https://snfa.ch/gesundheitsausbildung-schweiz/2026-08-04https://snfa.ch/gesundheitsberufe-und-zukunft/2026-09-21https://snfa.ch/gesundheitscoach-ausbildung-schweiz/2026-06-03https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-krankenkassen-fitness-karriere/2025-05-26https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/coaching-kontaktaufnahme/2025-11-22https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/digitalisierung-mental-health/2025-11-05https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/ernaehrung-mentale-balance/2026-08-05https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/fitness-und-mentale-gesundheit/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/generation-z-mental-health/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mental-health-fuer-lernende/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mental-health-fuer-maenner/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mental-health-leadership/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mental-health-vortraege-schweiz/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mentale-staerke/2025-11-05https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/mentale-und-psychische-gesundheit-am-arbeitsplatz/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/psychische-gesundheit-achtsamkeit/2025-11-05https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/resilienz-4-0/2025-11-01https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/resilienz-im-alltag/2026-10-16https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/selbstfuehrung-leadership/2025-11-05https://snfa.ch/gesundheitsfoerderung-schweiz/vortrag-fuehrung-und-gesundheit/2025-11-01https://snfa.ch/gewaltfreie-kommunikation/2022-12-24https://snfa.ch/gewohnheiten-aendern-veraenderungen-meistern/2023-08-15https://snfa.ch/glaubenssaetze-ueberzeugungen-persoenlichkeitsentwicklung-coaching-selbstbewusstsein/2022-01-04https://snfa.ch/glp-1-medikamente-und-krafttraining/2026-09-21https://snfa.ch/glutamin-im-sport/2026-10-01https://snfa.ch/glykaemischer-index/2026-09-30https://snfa.ch/growth-mindset-coaching/2026-09-22https://snfa.ch/grundlagen-biologie-ernaehrung-gesundheit/2023-01-08https://snfa.ch/grundlagen-der-biologie/2025-04-28https://snfa.ch/grundumsatz-berechnen/2025-11-05https://snfa.ch/grundumsatz/2025-05-26https://snfa.ch/gruppenfitness/2021-11-25https://snfa.ch/hardgainer/2022-01-24https://snfa.ch/hauptunterschiede-zwischen-ernaehrungscoach-ernaehrungsberater/2026-09-29https://snfa.ch/health-coach-ausbildung/2026-06-04https://snfa.ch/health-coach-werden-in-der-schweiz/2026-06-03https://snfa.ch/health-leadership-coach-ausbildung/2025-10-30https://snfa.ch/health-performance-coach-ausbildung/2025-11-15https://snfa.ch/health-performance-coach-business/2025-11-15https://snfa.ch/healthspan/2026-10-14https://snfa.ch/heisshunger-kalorien-fett-abnehmen-gesundheit-diaet-fitness-jojo-effekt/2026-10-01https://snfa.ch/herzfrequenzvariabilitaet/2026-10-11https://snfa.ch/hintere-oberschenkelmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/hip-thrust-anleitung/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/41-beckenheben-hip-thrusts/01-beckenheben-am-boden-liegend.webpBeckenheben am Boden liegendBeckenheben am Boden liegend. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/41-beckenheben-hip-thrusts/01-beckenheben-am-boden-liegend.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/41-beckenheben-hip-thrusts/02-beckenheben-auf-einer-bank.webpBeckenheben auf einer BankBeckenheben auf einer Bank. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/41-beckenheben-hip-thrusts/02-beckenheben-auf-einer-bank.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/holistic-coach-werden/2025-12-16https://snfa.ch/holistic-fitness-mindset-coach-ausbildung/2025-11-15https://snfa.ch/holistic-health-coach-ausbildung/2026-06-03https://snfa.ch/hueftbeuger/2026-10-10https://snfa.ch/hybrid-training-schweiz/2025-08-09https://snfa.ch/hyrox-coach-werden-schweiz/2026-05-27https://snfa.ch/hyrox-coaching-business-aufbauen/2026-05-27https://snfa.ch/hyrox-ernaehrung-performance/2026-05-26https://snfa.ch/hyrox-karriere-starten/2026-05-26https://snfa.ch/hyrox-schweiz/2025-07-19https://snfa.ch/hyrox-st-gallen/2026-01-17https://snfa.ch/hyrox-trainer-lizenz-vs-personal-trainer-ausbildung/2026-06-09https://snfa.ch/hyrox-training-schweiz/2025-08-08https://snfa.ch/hyrox-uebungen-fehler-tipps/2025-07-19https://snfa.ch/hyrox-wettkampf-uebungen/2025-07-24https://snfa.ch/hyrox/2025-07-12https://snfa.ch/im-chatgpt-gefunden-werden-schweiz/2026-07-28https://snfa.ch/immunsystem-staerken-ernaehrungscoach-ausbildung/2026-05-17https://snfa.ch/immunsystem/2026-10-01https://snfa.ch/in-6-monaten-zum-ernaehrungscoach/2025-07-08https://snfa.ch/influencer-werden/2022-12-27https://snfa.ch/infogespraech-ausbildung-waehlen/2026-09-16https://snfa.ch/insulinresistenz/2026-10-12https://snfa.ch/interesse-beziehungen-aufbauen-freundschaft-emapthie-sinn-entwicklung/2022-04-30https://snfa.ch/intervallfasten/2026-10-12https://snfa.ch/ist-clean-eating-sinnvoll/2026-10-01https://snfa.ch/ist-der-markt-fuer-ernahrungscoaches-gesattigt/2026-03-18https://snfa.ch/ist-die-ernahrungscoach-ausbildung-auch-fuer-quereinsteiger-geeignet/2026-03-17https://snfa.ch/ist-die-nachfrage-nach-ernaehrungsberatung-vorhanden/2025-06-17https://snfa.ch/ist-eine-ernaehrungscoach-ausbildung-sinnvoll/2026-09-15https://snfa.ch/ist-ernaehrungscoach-ein-zukunftsberuf/2026-03-18https://snfa.ch/ist-krebs-heilbar/2025-05-26https://snfa.ch/ist-personal-trainer-ein-anerkannter-beruf-in-der-schweiz/2026-04-01https://snfa.ch/job-kuendigen-berufswechsel-neuorientierung-rav-berufsberatung/2025-02-25https://snfa.ch/job-kundigen-und-auszeit-nehmen/2024-05-09https://snfa.ch/job-room/2025-01-08https://snfa.ch/jobwechsel/2022-02-01https://snfa.ch/jod/2024-03-02https://snfa.ch/jugend-und-sport-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/kalorien-rechner/2026-01-01https://snfa.ch/kalorienbedarf-im-sport/2026-10-04https://snfa.ch/kaloriendefizit-berechnen/2026-10-12https://snfa.ch/kalzium/2022-05-15https://snfa.ch/kann-jeder-ernahrungscoach-werden/2026-03-17https://snfa.ch/kann-jeder-personal-trainer-werden/2026-04-01https://snfa.ch/kann-man-als-ernahrungscoach-gut-leben/2026-03-18https://snfa.ch/karriere-als-personal-trainer/2026-06-01https://snfa.ch/karriere-ernaehrungscoach/2025-04-28https://snfa.ch/karriere-in-ernaehrung-und-gesundheit/2025-10-18https://snfa.ch/karrierewechsel-ernaehrungscoach-schweiz/2026-04-15https://snfa.ch/karrierewechsel-von-abb-zum-ernaehrungscoach/2026-04-16https://snfa.ch/karrierewechsel-von-nestle-zum-ernaehrungscoach/2026-04-15https://snfa.ch/karriereweg-als-ernaehrungscoach/2025-04-27https://snfa.ch/kefir/2026-10-12https://snfa.ch/ketogene-ernaehrung/2026-02-18https://snfa.ch/ki-berufsbild-personal-trainer/2025-07-01https://snfa.ch/ki-chat-gpt-personal-trainer-ausbildung/2025-10-26https://snfa.ch/ki-chatgpt-ernahrungscoach-ausbildung/2025-07-02https://snfa.ch/ki-claude-fitness-ausbildung/2025-06-27https://snfa.ch/ki-gemini-ernahrungscoach-ausbildung/2025-07-02https://snfa.ch/ki-perplexity-ernahrungscoach-ausbildung/2026-05-04https://snfa.ch/ki-perplexity-fitness-ausbildung/2025-06-27https://snfa.ch/ki-perplexity-personal-trainer-ausbildung/2025-06-29https://snfa.ch/ki-personal-trainer-ausbildung-info/2025-07-01https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-ernaehrungsberater/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-ernaehrungscoach/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-fitnesscoach/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-fitnessstudios/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-health-coach/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit-personal-trainer/2026-07-16https://snfa.ch/ki-sichtbarkeit/2026-07-16https://snfa.ch/ki-wissensplattform-trainer-ausbildung/2025-07-03https://snfa.ch/klimmzuege/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/01-klimmzug-mit-breitem-griff-ansicht-1.webpKlimmzug mit breitem Griff (Ansicht 1)Klimmzug mit breitem Griff (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/01-klimmzug-mit-breitem-griff-ansicht-1.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/02-klimmzug-mit-breitem-griff-ansicht-2.webpKlimmzug mit breitem Griff (Ansicht 2)Klimmzug mit breitem Griff (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/02-klimmzug-mit-breitem-griff-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/03-klimmzug-mit-engem-untergriff-ansicht-1.webpKlimmzug mit engem Untergriff (Ansicht 1)Klimmzug mit engem Untergriff (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/03-klimmzug-mit-engem-untergriff-ansicht-1.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/04-klimmzug-mit-engem-untergriff-ansicht-2.webpKlimmzug mit engem Untergriff (Ansicht 2)Klimmzug mit engem Untergriff (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/03-klimmzug/04-klimmzug-mit-engem-untergriff-ansicht-2.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/kniebeuge-mit-kurzhanteln/2026-10-10https://snfa.ch/kniebeuge/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/01-kniebeugen-mit-einer-langhantel-ansicht-1.webpKniebeugen mit einer Langhantel (Ansicht 1)Kniebeugen mit einer Langhantel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/01-kniebeugen-mit-einer-langhantel-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/02-kniebeugen-mit-einer-langhantel-ansicht-2.webpKniebeugen mit einer Langhantel (Ansicht 2)Kniebeugen mit einer Langhantel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/02-kniebeugen-mit-einer-langhantel-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/03-kniebeugen-mit-einer-bank.webpKniebeugen mit einer BankKniebeugen mit einer Bank. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/03-kniebeugen-mit-einer-bank.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/04-kniebeugen-mit-kurzhanteln.webpKniebeugen mit KurzhantelnKniebeugen mit Kurzhanteln. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/04-kniebeugen-mit-kurzhanteln.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/05-kniebeugen-mit-einer-kurzhantel.webpKniebeugen mit einer KurzhantelKniebeugen mit einer Kurzhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/05-kniebeugen-mit-einer-kurzhantel.mp482026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/06-kniebeugen-mit-einem-kettlebell.webpKniebeugen mit einem KettlebellKniebeugen mit einem Kettlebell. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/06-kniebeugen-mit-einem-kettlebell.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/07-kniebeugen-mit-einem-terraband-ansicht-1.webpKniebeugen mit einem Terraband (Ansicht 1)Kniebeugen mit einem Terraband (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/07-kniebeugen-mit-einem-terraband-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/08-kniebeugen-mit-einem-terraband-ansicht-2.webpKniebeugen mit einem Terraband (Ansicht 2)Kniebeugen mit einem Terraband (Ansicht 2). 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Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/11-einbeinige-kniebeuge-mit-einer-bank.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/12-kniebeugen-an-der-smithmachine-multipresse.webpKniebeugen an der Smithmachine / MultipresseKniebeugen an der Smithmachine / Multipresse. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/12-kniebeugen-an-der-smithmachine-multipresse.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/01-kniebeugen/13-jump-squats.webpJump-SquatsJump-Squats. 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Trainer Ausbildung – Inhalt, Diplom und Module einfach erklärtIn diesem Video erklärt die SNF Academy den Aufbau, die Inhalte und die Module der QualiCert geprüften und anerkannten Ausbildung zum diplomierten Personal Trainer.https://www.youtube.com/embed/3Key6OsL4tQ6702019-10-29T00:00:00+01:00https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht-in-zug/2026-08-03https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/praesenztage-persoenlich-geleitet-snf-academy/2026-08-03https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/praesenzunterricht-personal-trainer-ausbildung/2026-08-03https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/praesenzunterricht-unsichere-quereinsteiger/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/was-unterscheidet-den-praesenzunterricht-von-einem-seminar-oder-workshop/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/welche-business-elemente-kann-ich-im-praesenzunterricht-dazubuchen/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/welche-nachteile-hat-der-praesenzunterricht/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/welche-vorteile-hat-der-praesenzunterricht/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/wer-bietet-personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht-an/2026-08-03https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/wie-individuell-ist-die-betreuung-im-praesenzunterricht-wirklich/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/wie-laeuft-ein-praesenztag-ab/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/wie-viel-kann-ich-als-selbststaendiger-personal-trainer-mit-praesenzunterricht-verdienen/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-mit-praesenzunterricht/wo-kann-ich-nach-der-ausbildung-mit-praesenzunterricht-arbeiten/2026-08-04https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-ohne-fixtermin/2026-09-16https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-online-schweiz/2022-05-17https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-online-snfa/2025-01-23https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-online/2025-11-02https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-plus/2023-08-17https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-qualicert-anerkannt/2026-10-15https://img.youtube.com/vi/3Key6OsL4tQ/maxresdefault.jpgPersonal Trainer Ausbildung – Inhalt, Diplom und Module einfach erklärtIn diesem Video erklärt die SNF Academy den Aufbau, die Inhalte und die Module der QualiCert geprüften und anerkannten Ausbildung zum diplomierten Personal Trainer: Trainingslehre, Anatomie, Physiologie, Trainingsplanerstellung, Coaching-Methoden und die praktische Arbeit mit Kundinnen und Kunden. Die Ausbildung kann flexibel online absolviert werden, bietet ein individuelles Startdatum und bildet die Grundlage, um nach erfolgreichem Abschluss eine QualiCert- oder Qualitop-Zertifizierung anzustreben. Dadurch können bestimmte Dienstleistungen im Fitness- und Gesundheitsbereich über Krankenkassen abgerechnet werden.https://www.youtube.com/embed/3Key6OsL4tQ6702019-10-29T00:00:00+01:00https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz-qualicert/2026-09-14https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/2026-09-30https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-aargau/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-appenzell-ausserrhoden/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-appenzell-innerrhoden/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-basel/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-bern/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-biel/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-bruegg/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-buelach/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-chur/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-embrach/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-freiburg/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-frick/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-genf/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-glarus/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-graubuenden/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-herrliberg/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-horgen/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-interlaken/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-jura/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-kirchberg/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-kloten/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-koeniz/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-langenthal/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-laufenburg/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-liebefeld/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-luzern/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-lyss/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-muttenz/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-neuenburg/2026-07-30https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-nidwalden/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-obwalden/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-ostermundigen/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-pratteln/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-rheinfelden/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-rueschlikon/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-schaffhausen/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-schuepfen/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-schwyz/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-solothurn/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-spiez/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-st-gallen/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-tessin/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-thalwil/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-thun/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-thurgau/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-uri/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-uster/2026-07-31https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schweiz/personal-trainer-ausbildung-waadt/2026-08-01https://snfa.ch/personal-trainer-ausbildung-schwe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mit Beinheben rückwärtsPlank mit Beinheben rückwärts. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/01-plank-mit-beinheben-rueckwaerts.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/02-plank-in-liegestuetzeposition-mit-bergsteiger.webpPlank in Liegestützeposition mit BergsteigerPlank in Liegestützeposition mit Bergsteiger. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/02-plank-in-liegestuetzeposition-mit-bergsteiger.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/03-plank-in-liegestuetzeposition-mit-seitlichem-bergsteiger.webpPlank in Liegestützeposition mit seitlichem BergsteigerPlank in Liegestützeposition mit seitlichem Bergsteiger. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/03-plank-in-liegestuetzeposition-mit-seitlichem-bergsteiger.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/04-plank-seitlich.webpPlank seitlichPlank seitlich. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/04-plank-seitlich.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/05-plank-seitlich-mit-bauch-twist.webpPlank seitlich mit Bauch TwistPlank seitlich mit Bauch Twist. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/28-plank/05-plank-seitlich-mit-bauch-twist.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/polyphenole/2026-10-14https://snfa.ch/positionierung-als-ernaehrungscoach/2025-10-06https://snfa.ch/positionierung-als-personal-trainer/2025-10-06https://snfa.ch/praevention-betreiben-durch-krafttraining/2026-09-23https://snfa.ch/praevention-gegen-depression-und-burnout/2026-05-04https://snfa.ch/praeventives-krafttraining-50/2026-10-01https://snfa.ch/praxis-ratgeber-fuer-personal-trainer-und-ernaehrungscoach/2026-09-21https://snfa.ch/praxis-statt-theorie-snf-academy/2026-05-19https://snfa.ch/preise-ausbildungen-und-kurse-sport-ernaehrung/2025-11-08https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-aargau/2025-11-12https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-kanton-bern/2026-06-05https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-kanton-luzern/2026-06-05https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-kanton-st-gallen/2025-11-12https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-kanton-wallis/2025-11-12https://snfa.ch/preisuebersicht-fitness-ausbildung-kanton-zuerich/2026-06-05https://snfa.ch/probetraining-als-personal-trainer/2026-09-21https://snfa.ch/protein-muskelaufbau-schoene-haut-fitness-gesundheit-tipps/2025-05-26https://snfa.ch/protein-pancake-rezept-5-leckere-varianten/2025-05-26https://snfa.ch/protein-pro-mahlzeit/2026-10-01https://snfa.ch/protein-shake-zum-fruehstueck/2026-09-30https://snfa.ch/protein-vor-oder-nach-dem-training/2026-10-01https://snfa.ch/proteinbedarf-im-alter/2026-07-06https://snfa.ch/proteinbedarf-sportler/2026-10-01https://snfa.ch/proteinreiche-ernaehrung-fitness-sport-gesundheit/2026-10-01https://snfa.ch/pullover-ueberzuege/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/15-ueberzuege-pull-over/01-ueberzuege-mit-einer-kurzhantel-ansicht-1.webpÜberzüge mit einer Kurzhantel (Ansicht 1)Überzüge mit einer Kurzhantel (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Überzüge und Pull-over richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine Kurzhantel mit beiden Händen und führst sie in einem Bogen über den Kopf. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten, bei denen du den Bogen und die Armhaltung vergleichen kannst.https://snfa.ch/video/uebungen/15-ueberzuege-pull-over/01-ueberzuege-mit-einer-kurzhantel-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/15-ueberzuege-pull-over/02-ueberzuege-mit-einer-kurzhantel-ansicht-2.webpÜberzüge mit einer Kurzhantel (Ansicht 2)Überzüge mit einer Kurzhantel (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Überzüge und Pull-over richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine Kurzhantel mit beiden Händen und führst sie in einem Bogen über den Kopf. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten, bei denen du den Bogen und die Armhaltung vergleichen kannst.https://snfa.ch/video/uebungen/15-ueberzuege-pull-over/02-ueberzuege-mit-einer-kurzhantel-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/20-ueberzuege-am-kabelzug-pull-over/01-ueberzuege-am-kabelzug-mit-beweglichem-griff.webpÜberzüge am Kabelzug mit beweglichem GriffÜberzüge am Kabelzug mit beweglichem Griff: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Überzüge und Pull-over richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Beim Griff am Seil ist die Verbindung beweglich, so heisst die Variante im Video. Du ziehst im Stand vorgebeugt mit fast gestreckten Armen von oben nach unten zu den Oberschenkeln.https://snfa.ch/video/uebungen/20-ueberzuege-am-kabelzug-pull-over/01-ueberzuege-am-kabelzug-mit-beweglichem-griff.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/20-ueberzuege-am-kabelzug-pull-over/02-ueberzuege-am-kabelzug-mit-festem-griff.webpÜberzüge am Kabelzug mit festem GriffÜberzüge am Kabelzug mit festem Griff: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Überzüge und Pull-over richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Griff sitzt fest am Seil und gibt die Handstellung vor. Das macht die Bewegung für viele einfacher zu führen.https://snfa.ch/video/uebungen/20-ueberzuege-am-kabelzug-pull-over/02-ueberzuege-am-kabelzug-mit-festem-griff.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/qualicert-personal-trainer-ausbildung-schweiz/2026-02-10https://snfa.ch/qualicert-snf-academy-diplom-vs-zertifizierung/2026-09-18https://snfa.ch/qualicert-snf-academy/2026-10-01https://snfa.ch/qualicert-zertifizierung-als-personal-trainer/2026-09-21https://snfa.ch/qualitop-zertifizierung-als-personal-trainer/2025-11-05https://snfa.ch/quereinsteiger-gesundheitsbereich-snf-academy/2026-05-19https://snfa.ch/quereinsteiger-personal-trainer/2025-05-26https://snfa.ch/quereinstieg-fitness-ernaehrung-online/2026-09-16https://snfa.ch/rauchen-aufhoeren/2023-08-13https://snfa.ch/rav-regionale-arbeitsvermittlung/2022-04-03https://snfa.ch/red-s-syndrom/2026-09-30https://snfa.ch/reisgericht-mit-zwiebeln-oliven-fitness-ernaehrung/2023-08-13https://snfa.ch/resilienz-coaching-mit-birol-isik/2026-04-13https://snfa.ch/resilienz-fuer-fuehrungskraefte/2026-09-22https://snfa.ch/reverse-flys/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/17-reverse-flys-butterfly-reverse-fliegende-rueckwaerts/01-butterfly-reverse-am-kabelzug-ansicht-1.webpButterfly reverse am Kabelzug (Ansicht 1)Butterfly reverse am Kabelzug (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du ziehst die Griffe nach aussen und hinten, die Arme bleiben dabei leicht gebeugt. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/17-reverse-flys-butterfly-reverse-fliegende-rueckwaerts/01-butterfly-reverse-am-kabelzug-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/17-reverse-flys-butterfly-reverse-fliegende-rueckwaerts/02-butterfly-reverse-am-kabelzug-ansicht-2.webpButterfly reverse am Kabelzug (Ansicht 2)Butterfly reverse am Kabelzug (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du ziehst die Griffe nach aussen und hinten, die Arme bleiben dabei leicht gebeugt. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/17-reverse-flys-butterfly-reverse-fliegende-rueckwaerts/02-butterfly-reverse-am-kabelzug-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/01-seitheben-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpSeitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stehst vorgebeugt und hebst zwei Kurzhanteln seitlich. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/01-seitheben-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/02-seitheben-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpSeitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stehst vorgebeugt und hebst zwei Kurzhanteln seitlich. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/02-seitheben-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/03-seitheben-vorgebeugt-auf-der-schraegbank-mit-kurzhanteln.webpSeitheben vorgebeugt auf der Schrägbank mit KurzhantelnSeitheben vorgebeugt auf der Schrägbank mit Kurzhanteln: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Brust liegt auf der Schrägbank. Die Bank stützt den Oberkörper und nimmt Belastung vom unteren Rücken.https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/03-seitheben-vorgebeugt-auf-der-schraegbank-mit-kurzhanteln.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/04-seitheben-vorgebeugt-am-kabelzug.webpSeitheben vorgebeugt am KabelzugSeitheben vorgebeugt am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Reverse Flys richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt der Widerstand gleichmässig. Du stehst vorgebeugt und führst die Griffe nach aussen.https://snfa.ch/video/uebungen/18-seitheben-vorgebeugt/04-seitheben-vorgebeugt-am-kabelzug.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/rotatorenmanschette/2026-10-10https://snfa.ch/rudergeraet-muskelgruppen/2026-10-10https://snfa.ch/rudern/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/01-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-1.webpRudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 1)Rudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die klassische Variante. Du stehst vorgebeugt, hältst die Langhantel mit beiden Händen und ziehst sie zum Oberkörper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/01-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-1.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/02-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-2.webpRudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 2)Rudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die klassische Variante. Du stehst vorgebeugt, hältst die Langhantel mit beiden Händen und ziehst sie zum Oberkörper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/02-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/03-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-3.webpRudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 3)Rudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 3): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die klassische Variante. Du stehst vorgebeugt, hältst die Langhantel mit beiden Händen und ziehst sie zum Oberkörper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/03-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-3.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/04-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-4.webpRudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 4)Rudern vorgebeugt mit der Langhantel - verschiedene Winkel (Ansicht 4): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die klassische Variante. Du stehst vorgebeugt, hältst die Langhantel mit beiden Händen und ziehst sie zum Oberkörper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/04-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel-verschiedene-winkel-ansicht-4.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/05-rudern-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpRudern vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit zwei Kurzhanteln kann jeder Arm seinen eigenen Weg gehen. Das hilft, wenn eine Seite schwächer ist, und ist für viele Einsteiger leichter zu kontrollieren als die lange Stange.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/05-rudern-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/06-rudern-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpRudern vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit zwei Kurzhanteln kann jeder Arm seinen eigenen Weg gehen. Das hilft, wenn eine Seite schwächer ist, und ist für viele Einsteiger leichter zu kontrollieren als die lange Stange.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/06-rudern-vorgebeugt-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/07-rudern-vorgebeugt-mit-dem-terraband.webpRudern vorgebeugt mit dem TerrabandRudern vorgebeugt mit dem Terraband: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Terraband ist eine gute Wahl für zu Hause oder auf Reisen. Das Band wird gegen Ende der Bewegung schwerer, weil es sich dehnt.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/07-rudern-vorgebeugt-mit-dem-terraband.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/08-enges-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel.webpEnges Rudern vorgebeugt mit der LanghantelEnges Rudern vorgebeugt mit der Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Hände greifen eng. Die Ellbogen bleiben dabei nah am Körper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/08-enges-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/09-breites-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel.webpBreites Rudern vorgebeugt mit der LanghantelBreites Rudern vorgebeugt mit der Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit breitem Griff gehen die Ellbogen nach aussen. Dadurch verlagert sich der Zug stärker auf den oberen Rücken und die hintere Schulter.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/09-breites-rudern-vorgebeugt-mit-der-langhantel.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/10-einarmiges-rudern-auf-der-bank-mit-kurzhanteln.webpEinarmiges Rudern auf der Bank mit KurzhantelnEinarmiges Rudern auf der Bank mit Kurzhanteln: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du stützt eine Hand und ein Knie auf der Bank ab und ziehst mit dem anderen Arm. Weil die Bank den Rücken stützt, kannst du dich ganz auf die Zugbewegung konzentrieren.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/10-einarmiges-rudern-auf-der-bank-mit-kurzhanteln.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/11-einarmiges-rudern-am-kabelzug.webpEinarmiges Rudern am KabelzugEinarmiges Rudern am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt die Spannung während der ganzen Bewegung gleichmässig, weil das Gewicht über ein Seil geführt wird. Das einarmige Rudern ermöglicht es, eine Seite gezielt zu trainieren und dabei den Oberkörper leicht zu drehen oder ruhig zu halten.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/11-einarmiges-rudern-am-kabelzug.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/12-rudern-am-kabelzug-von-der-mitte.webpRudern am Kabelzug von der MitteRudern am Kabelzug von der Mitte: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Kabelzug ist auf mittlerer Höhe eingestellt. Du ziehst gerade zu dir.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/12-rudern-am-kabelzug-von-der-mitte.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/13-rudern-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.webpRudern am Kabelzug von oben nach untenRudern am Kabelzug von oben nach unten: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Zug kommt von oben. Die Zugrichtung geht dadurch nach unten und erinnert an den Latzug.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/13-rudern-am-kabelzug-von-oben-nach-unten.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/14-einarmiges-rudern-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.webpEinarmiges Rudern am Kabelzug von unten nach obenEinarmiges Rudern am Kabelzug von unten nach oben: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Zug kommt von unten. Du ziehst den Griff nach oben zum Körper.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/14-einarmiges-rudern-am-kabelzug-von-unten-nach-oben.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/15-rudern-am-kabelzug-mit-obergriff.webpRudern am Kabelzug mit ObergriffRudern am Kabelzug mit Obergriff: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Handflächen zeigen nach unten. Der Obergriff lenkt die Ellbogen eher nach aussen als der Untergriff.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/15-rudern-am-kabelzug-mit-obergriff.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/16-rudern-am-kabelzug-mit-einer-stange.webpRudern am Kabelzug mit einer StangeRudern am Kabelzug mit einer Stange: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die gerade Stange gibt die Handposition vor und fördert gleichmässiges Ziehen mit beiden Armen. Sie eignet sich gut, um die Bewegung gleichmässig zu lernen.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/16-rudern-am-kabelzug-mit-einer-stange.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/17-rudern-sitzend-am-kabelzug.webpRudern sitzend am KabelzugRudern sitzend am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Sitzen wird der Körper stabiler. Der Rücken kann sich ganz auf den Zug konzentrieren, ohne dass du die Beine zur Stabilisierung brauchst.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/17-rudern-sitzend-am-kabelzug.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/18-rudern-sitzend-an-der-kraftstation.webpRudern sitzend an der KraftstationRudern sitzend an der Kraftstation: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». An der Kraftstation sitzt du auf einem Sitz und ziehst die Griffe zum Körper. Die Führung des Geräts nimmt dir viel Koordination ab.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/18-rudern-sitzend-an-der-kraftstation.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/19-rudern-vorgebeugt-an-der-multipresse.webpRudern vorgebeugt an der MultipresseRudern vorgebeugt an der Multipresse: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rudern richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Multipresse führt die Stange auf einer festen Bahn. So musst du dich weniger um die Balance kümmern.https://snfa.ch/video/uebungen/19-rudern/19-rudern-vorgebeugt-an-der-multipresse.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/rueckenmuskulatur-staerken/2026-10-10https://snfa.ch/rueckenmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/rueckenstrecken/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/01-rueckenstrecken-mit-einrollen-und-ausrollen.webpRückenstrecken mit einrollen und ausrollenRückenstrecken mit einrollen und ausrollen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Hier bewegst du dich nicht als gerader Block, sondern rollst den Rücken ein und wieder aus. Das fordert die Muskeln entlang der Wirbelsäule in einer anderen Weise als bei geradem Rücken.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/01-rueckenstrecken-mit-einrollen-und-ausrollen.mp4122026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/02-rueckenstrecken-mit-einer-kurzhantel.webpRückenstrecken mit einer KurzhantelRückenstrecken mit einer Kurzhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine Kurzhantel vor dir nach unten. Das Gewicht erhöht die Belastung und zieht die Arme nach unten, was die Übung schwerer macht.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/02-rueckenstrecken-mit-einer-kurzhantel.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/03-rueckenstrecken-mit-einem-kettlebell.webpRückenstrecken mit einem KettlebellRückenstrecken mit einem Kettlebell: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Das Gewicht hängt nach unten wie bei der Kurzhantel. Der Kettlebell lässt sich gut greifen und ist eine Alternative, wenn du keine Kurzhantel hast.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/03-rueckenstrecken-mit-einem-kettlebell.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/04-rueckenstrecken-mit-einer-hantelscheibe.webpRückenstrecken mit einer HantelscheibeRückenstrecken mit einer Hantelscheibe: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Du hältst die Hantelscheibe vor der Brust. Das Gewicht ist näher am Körper, die Belastung steigt gleichmässig.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/04-rueckenstrecken-mit-einer-hantelscheibe.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/05-rueckenstrecken-mit-einem-terraband.webpRückenstrecken mit einem TerrabandRückenstrecken mit einem Terraband: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Das Band zieht von unten und wird beim Aufrichten stärker gespannt. Die Belastung steigt gegen Ende der Bewegung.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/05-rueckenstrecken-mit-einem-terraband.mp492026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/06-rueckenstrecken-am-boden-liegend-ansicht-1.webpRückenstrecken am Boden liegend (Ansicht 1)Rückenstrecken am Boden liegend (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf dem Bauch und hebst Oberkörper und Arme leicht vom Boden. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/06-rueckenstrecken-am-boden-liegend-ansicht-1.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/07-rueckenstrecken-am-boden-liegend-ansicht-2.webpRückenstrecken am Boden liegend (Ansicht 2)Rückenstrecken am Boden liegend (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Du liegst auf dem Bauch und hebst Oberkörper und Arme leicht vom Boden. Die Videos zeigen die Übung aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/21-rueckenstrecken/07-rueckenstrecken-am-boden-liegend-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/22-good-mornings/01-good-mornings-mit-einer-langhantel.webpGood Mornings mit einer LanghantelGood Mornings mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Rückenstrecken und Good Mornings: einfach erklärt mit Video». Du stehst mit der Langhantel im Nacken, die Knie leicht gebeugt, und beugst dich aus der Hüfte nach vorne. Der Rücken bleibt gerade.https://snfa.ch/video/uebungen/22-good-mornings/01-good-mornings-mit-einer-langhantel.mp4112026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/rueckentraining-fuer-anfaenger/2022-11-22https://snfa.ch/rumaenisches-kreuzheben/2026-10-10https://snfa.ch/ruth-erfahrung-fitnesstrainer-ausbildung-snfacademy/2026-04-14https://snfa.ch/saeure-basen-haushalt-ernaehrungscoach-wissen/2026-06-16https://snfa.ch/saeure-basen-haushalt-und-immunsystem/2025-05-03https://snfa.ch/saeure-basen-haushalt/2024-03-29https://snfa.ch/salz-und-schweiss-beim-sport/2026-10-01https://snfa.ch/sarkopenie/2026-10-11https://snfa.ch/schlaf-und-muskelaufbau/2026-09-30https://snfa.ch/schluessel-faehigkeiten-coach-selbststaendigkeit/2026-05-17https://snfa.ch/schmerz/2023-08-23https://snfa.ch/schnell-fett-verbrennen/2024-04-16https://snfa.ch/schraege-bauchmuskeln/2026-10-10https://snfa.ch/schulter-training/2023-08-12https://snfa.ch/schulterdruecken/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/01-schulterdruecken-mit-kurzhanteln.webpSchulterdrücken mit KurzhantelnSchulterdrücken mit Kurzhanteln: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform für viele Einsteiger. Das Video zeigt die Übung sitzend.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/01-schulterdruecken-mit-kurzhanteln.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/02-schulterdruecken-mit-kurzhanteln-nach-innen-gedreht.webpSchulterdrücken mit Kurzhanteln nach innen gedrehtSchulterdrücken mit Kurzhanteln nach innen gedreht: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Auch hier sitzt du, doch die Hanteln sind gedreht. Die Handgelenke stehen anders als in der Grundform.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/02-schulterdruecken-mit-kurzhanteln-nach-innen-gedreht.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/03-arnold-press.webpArnold PressArnold Press: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Eine Variante mit einer Drehbewegung. Du startest mit den Handflächen zu dir und drehst die Hanteln beim Drücken nach vorne.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/03-arnold-press.mp4142026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/04-schulterdruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-1.webpSchulterdrücken mit einer Langhantel (Ansicht 1)Schulterdrücken mit einer Langhantel (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit der Langhantel drückst du beide Arme an einer gemeinsamen Stange. Das Video zeigt die Übung im Stehen aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/04-schulterdruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/05-schulterdruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-2.webpSchulterdrücken mit einer Langhantel (Ansicht 2)Schulterdrücken mit einer Langhantel (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Mit der Langhantel drückst du beide Arme an einer gemeinsamen Stange. Das Video zeigt die Übung im Stehen aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/05-schulterdruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/06-schulterdruecken-an-der-multipresse.webpSchulterdrücken an der MultipresseSchulterdrücken an der Multipresse: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Multipresse führt die Stange auf einer festen Bahn. Du sitzt auf einer Bank.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/06-schulterdruecken-an-der-multipresse.mp4102026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/07-schulterdruecken-an-der-kraftstation.webpSchulterdrücken an der KraftstationSchulterdrücken an der Kraftstation: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Kraftstation führt die Griffe auf einer festgelegten Bahn. Das macht die Bewegung leicht lernbar.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/07-schulterdruecken-an-der-kraftstation.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/08-schulterdruecken-am-seilzug-sitzend.webpSchulterdrücken am Seilzug sitzendSchulterdrücken am Seilzug sitzend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Seilzug liefert einen gleichmässigen Widerstand während der ganzen Bewegung. Du sitzt stabil.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/08-schulterdruecken-am-seilzug-sitzend.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/09-schulterdruecken-am-kabelzug.webpSchulterdrücken am KabelzugSchulterdrücken am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Stehen am Kabelzug zieht das Seil stetig. Dadurch arbeitet der Rumpf mit, weil er den Körper gegen den Zug stabilisiert.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/09-schulterdruecken-am-kabelzug.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/10-schulterdruecken-mit-dem-terraband.webpSchulterdrücken mit dem TerrabandSchulterdrücken mit dem Terraband: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Schulterdrücken richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Eine einfache Variante für zu Hause oder unterwegs. Das Video zeigt sie einarmig im Stehen.https://snfa.ch/video/uebungen/05-schulterdruecken/10-schulterdruecken-mit-dem-terraband.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/schultermuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/schweizer-ernaehrungsstrategie-2025-2032/2026-09-21https://snfa.ch/schweizer-fitnessstudio-studie-2026/2026-10-17https://snfa.ch/schweizer-gesundheitskompetenz-studie-2026/2026-10-17https://snfa.ch/schweizer-selbstoptimierung-studie-2026/2026-10-17https://snfa.ch/seda-methode/2026-05-19https://snfa.ch/seilspringen-im-hyrox-training/2025-08-14https://snfa.ch/seitheben/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/01-seitheben-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpSeitheben mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Seitheben mit Kurzhanteln (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform. Du stehst und hebst zwei Kurzhanteln seitlich.https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/01-seitheben-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/02-seitheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpSeitheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Seitheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform. Du stehst und hebst zwei Kurzhanteln seitlich.https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/02-seitheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/03-seitheben-am-kabelzug.webpSeitheben am KabelzugSeitheben am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt die Spannung während der ganzen Bewegung gleichmässig. Bei Kurzhanteln ist die Belastung unten gering und oben hoch, am Kabelzug ist der Widerstand gleichmässiger.https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/03-seitheben-am-kabelzug.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/04-einarmiges-seitheben-am-kabelzug.webpEinarmiges Seitheben am KabelzugEinarmiges Seitheben am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du trainierst jede Seite einzeln. Das hilft, wenn eine Seite schwächer ist.https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/04-einarmiges-seitheben-am-kabelzug.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/05-einarmiges-seitheben-sitzend-am-seilzug.webpEinarmiges Seitheben sitzend am SeilzugEinarmiges Seitheben sitzend am Seilzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Sitzen fällt der Schwung aus den Beinen weg. Du kannst dich ganz auf die Schulter konzentrieren.https://snfa.ch/video/uebungen/10-seitheben/05-einarmiges-seitheben-sitzend-am-seilzug.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/seitliches-oberkoerperbeugen/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/01-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einer-gewichtsscheibe.webpSeitliches Oberkörperbeugen mit einer GewichtsscheibeSeitliches Oberkörperbeugen mit einer Gewichtsscheibe: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitliches Oberkörperbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine Gewichtsscheibe seitlich am Körper. Die Scheibe ist gut greifbar und lässt sich Schritt für Schritt steigern.https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/01-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einer-gewichtsscheibe.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/02-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einer-kurzhantel.webpSeitliches Oberkörperbeugen mit einer KurzhantelSeitliches Oberkörperbeugen mit einer Kurzhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitliches Oberkörperbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Kurzhantel hängt seitlich. Das ist die gebräuchlichste Form und braucht kein besonderes Gerät.https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/02-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einer-kurzhantel.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/03-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einem-kettlebell.webpSeitliches Oberkörperbeugen mit einem KettlebellSeitliches Oberkörperbeugen mit einem Kettlebell: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitliches Oberkörperbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Kettlebell hängt am Griff seitlich. Er lässt sich gut halten und ist eine Alternative zur Kurzhantel.https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/03-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einem-kettlebell.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/04-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einem-terraband.webpSeitliches Oberkörperbeugen mit einem TerrabandSeitliches Oberkörperbeugen mit einem Terraband: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitliches Oberkörperbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Das Band zieht von unten und wird beim Aufrichten stärker gespannt. Eine Variante für zu Hause, wenn das Band sicher befestigt ist.https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/04-seitliches-oberkoerperbeugen-mit-einem-terraband.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/05-seitliches-oberkoerperbeugen-am-kabelzug.webpSeitliches Oberkörperbeugen am KabelzugSeitliches Oberkörperbeugen am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Seitliches Oberkörperbeugen richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Am Kabelzug bleibt der Widerstand während der ganzen Bewegung gleichmässig. Du kannst ihn fein dosieren.https://snfa.ch/video/uebungen/31-seitliches-oberkoerperbeugen/05-seitliches-oberkoerperbeugen-am-kabelzug.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/selbstaendig-als-personal-trainer/2024-11-26https://snfa.ch/selbstaendig-werden-in-der-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/selbstaendiger-personal-trainer-fitnesstrainer-fitnessinstruktor-berufe-mit-fitness/2023-08-18https://snfa.ch/selbstaendigkeit-in-der-schweiz-business-power-coaching/2025-05-26https://snfa.ch/selbstbewusstsein-kurs/2026-02-11https://snfa.ch/selbstfuehrung-mit-birol-isik/2026-04-13https://snfa.ch/selbstfuersorge-lernen/2025-07-16https://snfa.ch/selbststaendig-als-fitness-trainer-in-der-schweiz/2025-07-14https://snfa.ch/selbststaendig-werden-als-coach/2025-12-17https://snfa.ch/selbststaendigkeit-beratung/2024-04-26https://snfa.ch/selbststaendigkeit-coaching-schweiz/2025-11-03https://snfa.ch/selbststaendigkeit-in-der-schweiz/2025-08-12https://snfa.ch/selbststaendigkeit-nach-diplom-coach/2026-09-30https://snfa.ch/selbststandig-als-ernahrungscoach/2026-10-17https://snfa.ch/selbststandig-als-fitness-coach/2026-05-05https://snfa.ch/selbststandig-als-personal-trainer-und-ernahrungscoach-interview-birol-isik/2024-11-02https://snfa.ch/selbststandig-werden-in-der-schweiz-ernahrung/2025-02-09https://snfa.ch/selbststandig-werden-in-der-schweiz-fitness/2025-06-12https://snfa.ch/selbststandigkeit-kurs/2026-10-16https://img.youtube.com/vi/gLSIaCYq3Mg/maxresdefault.jpgKunden gewinnen als Ernährungscoach und Personal Trainer: Marke, Online-Präsenz und Empfehlungen aufBirol Isik zeigt, wie Ernährungscoaches und Personal Trainer in der Schweiz nachhaltig neue Kundinnen und Kunden gewinnen: klare Positionierung, starke Marke, professionelle Online-Präsenz, Empfehlungen und authentisches Marketing.https://www.youtube.com/embed/gLSIaCYq3Mg2402025-02-26T00:15:57+00:00https://snfa.ch/selbstvertrauen-kurs/2026-07-15https://snfa.ch/selbstwert-und-grenzen-in-beziehungen/2026-09-23https://snfa.ch/seminare-schweiz/2022-08-25https://snfa.ch/seo-agentur-finden/2026-07-28https://snfa.ch/seo-agentur-schweiz-erfahrung/2026-07-28https://snfa.ch/seo-agentur-zuerich/2025-05-26https://snfa.ch/seo-beratung-und-coaching/2025-11-20https://snfa.ch/seo-beratung-und-coaching/seo-preise-schweiz/2025-10-15https://snfa.ch/seo-beratung-unternehmen-schweiz/2026-06-01https://snfa.ch/sex-pornos-und-unsere-gesundheit-das-gehirn/2025-01-08https://snfa.ch/shop/2026-10-20https://snfa.ch/shop/business-masterclass/2026-10-20https://snfa.ch/shop/dipl-ernaehrungscoach-snfa/2026-10-20https://snfa.ch/shop/dipl-personaltrainer-snfa/2026-10-20https://snfa.ch/shop/ernaehrungscoach-ausbildung-masterclass/2026-10-20https://snfa.ch/shop/kombi-paket/2026-10-20https://snfa.ch/shop/onlinekurs-erstellen/2026-10-20https://snfa.ch/shop/personal-trainer-ausbildung-masterclass/2026-10-20https://snfa.ch/shop/premium-paket/2026-10-20https://snfa.ch/shop/youtube-masterclass/2026-10-20https://snfa.ch/sichtbarkeit-auf-ki-suchsystemen-schweiz/2026-06-16https://snfa.ch/sichtbarkeit-ki-systeme-unternehmen/2026-06-02https://snfa.ch/sind-multivitamine-sinnvoll/2026-10-01https://snfa.ch/sinnfindung-persoenlichkeitsentwicklung/2025-05-26https://snfa.ch/sit-ups-crunches/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/23-sit-ups/01-gerade-sit-ups.webpGerade Sit-upsGerade Sit-ups: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Die Grundform. Du richtest den Oberkörper gerade nach vorne auf.https://snfa.ch/video/uebungen/23-sit-ups/01-gerade-sit-ups.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/23-sit-ups/02-seitliche-sit-ups.webpSeitliche Sit-upsSeitliche Sit-ups: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Beim seitlichen Sit-up richtest du den Oberkörper schräg auf. Dadurch arbeiten die schrägen Bauchmuskeln stärker.https://snfa.ch/video/uebungen/23-sit-ups/02-seitliche-sit-ups.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/01-gerade-crunches.webpGerade CrunchesGerade Crunches: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Du hebst nur Kopf und Schultern vom Boden. Die Bewegung ist klein, der untere Rücken bleibt am Boden.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/01-gerade-crunches.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/02-seitliche-crunches.webpSeitliche CrunchesSeitliche Crunches: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Du führst die Schulter zur gegenüberliegenden Hüfte. Die schrägen Bauchmuskeln übernehmen einen grösseren Teil.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/02-seitliche-crunches.mp4102026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/03-seitliche-crunches-auf-der-seite-liegend.webpSeitliche Crunches auf der Seite liegendSeitliche Crunches auf der Seite liegend: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Du liegst seitlich und hebst den Oberkörper zur Seite. Die Bewegung ist klein und gezielt für die seitlichen Bauchmuskeln.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/03-seitliche-crunches-auf-der-seite-liegend.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/04-crunches-mit-angehobenen-beinen.webpCrunches mit angehobenen BeinenCrunches mit angehobenen Beinen: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Die Beine sind angehoben. Das nimmt die Hüftbeuger etwas aus der Bewegung und das Becken steht stabiler.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/04-crunches-mit-angehobenen-beinen.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/05-crunches-kniend-am-kabelzug.webpCrunches kniend am KabelzugCrunches kniend am Kabelzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Du kniest vor dem Kabelzug und rollst den Oberkörper nach unten. Das Seil gibt einen gleichmässigen Widerstand, den du leicht steigern kannst.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/05-crunches-kniend-am-kabelzug.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/06-crunches-sitzend-am-seilzug.webpCrunches sitzend am SeilzugCrunches sitzend am Seilzug: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Sit-ups und Crunches richtig ausführen: einfach erklärt». Im Sitzen führst du den Oberkörper gegen den Widerstand des Seilzugs nach vorne. Die Sitzposition ist stabil.https://snfa.ch/video/uebungen/24-crunches/06-crunches-sitzend-am-seilzug.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/skelettmuskel-aufbau/2026-10-10https://snfa.ch/skyr/2026-10-12https://snfa.ch/snf-academy-ausbildungen-ablauf-inhalte-diplom/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-authentische-dozenten/2026-05-23https://snfa.ch/snf-academy-business-masterclass-system/2026-05-19https://snfa.ch/snf-academy-change-management/2026-09-23https://snfa.ch/snf-academy-erfahrungen/2026-10-19https://snfa.ch/snf-academy-ernaehrungscoach-ausbildung/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-ernaehrungscoach-system/2026-05-19https://snfa.ch/snf-academy-faq/2026-10-17https://snfa.ch/snf-academy-fragen/2022-08-25https://snfa.ch/snf-academy-fuer-crossfitcenter/2026-06-01https://snfa.ch/snf-academy-hyrox-abgrenzung/2026-05-27https://snfa.ch/snf-academy-kompass/2026-09-02https://snfa.ch/snf-academy-kurse-fitnessstudios/2026-06-01https://snfa.ch/snf-academy-kurse-network-marketing/2026-06-01https://snfa.ch/snf-academy-kurse-physiocenter/2026-06-01https://snfa.ch/snf-academy-kurse-wellness/2026-06-01https://snfa.ch/snf-academy-ohne-sveb-eduqua/2026-05-19https://snfa.ch/snf-academy-personal-trainer-system/2026-05-19https://snfa.ch/snf-academy-prinzipien/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-quereinsteiger-ab-40/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-business-masterclass/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-content-creation/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-und-fitnessstudios-schweiz/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-future-skills/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-ki-in-der-bildung/2026-05-23https://snfa.ch/snf-academy-und-krankenkassen-abrechnung-personal-trainer/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-mindset-training/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-persoenlichkeitsentwicklung/2026-05-22https://snfa.ch/snf-academy-und-personal-trainer-ausbildung/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-quereinstieg-coachingmarkt/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-und-resilienz-berufsleben/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-und-selbststaendigkeit-gesundheit-fitness/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy-vip-mentoring-fuer-wen-geeignet/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-vip-mentoring-struktur/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-vs-klassische-bildung/2026-05-19https://snfa.ch/snf-academy-was-du-lernst-und-was-nicht/2026-05-21https://snfa.ch/snf-academy-wissensbasis/2026-05-20https://snfa.ch/snf-academy/2026-10-16https://snfa.ch/snf-network/2023-08-10https://snfa.ch/snfa-business-akademie/2026-06-01https://snfa.ch/so-laeuft-deine-personal-trainer-und-ernaehrungscoach-ausbildung-ab/2024-09-22https://snfa.ch/so-wirst-du-personal-trainer/2026-09-15https://snfa.ch/social-media-marketing/2025-10-05https://snfa.ch/spermidin/2026-10-14https://snfa.ch/sport-in-der-schwangerschaft-fuer-personal-trainer/2026-09-29https://snfa.ch/sport-nach-der-geburt/2026-09-30https://snfa.ch/sporternaehrung-als-zusatzkompetenz-fuer-personal-trainer/2026-09-30https://snfa.ch/sporternaehrung-kraftsport-ausdauersport/2026-10-01https://snfa.ch/sporternaehrung/2026-10-01https://snfa.ch/standortbestimmung-berufsberatung-sprechstunde-rav-neurorientierung/2026-09-23https://snfa.ch/standorte-coaching-kurse-beratung-schweiz/2025-11-03https://snfa.ch/starke-arme-training/2026-10-10https://snfa.ch/startup-coaching-fuer-quereinsteiger/2025-11-03https://snfa.ch/strategische-beratung-fuer-fitnessstudios/2025-04-06https://snfa.ch/stress-gesundheit-immunsystem-motivation-demenz-ernaehrung-erholung-fitness/2024-02-08https://snfa.ch/sumo-kniebeuge/2026-10-10https://snfa.ch/sumo-kreuzheben/2026-10-10https://snfa.ch/superfood-shake-rezept/2025-05-03https://snfa.ch/superkompensation-im-krafttraining/2026-09-30https://snfa.ch/supplementberatung-personal-trainer-ernaehrungscoaches/2026-10-01https://snfa.ch/supplements-oder-lebensmittel/2026-10-01https://snfa.ch/swiss-nutrition-fitness-academy/2025-12-09https://snfa.ch/tacos-in-bern-schweiz/2025-05-26https://snfa.ch/taetigkeiten-ernaehrungscoach/2025-04-27https://snfa.ch/tanz-fitness-workout/2025-05-26https://snfa.ch/telomere/2026-10-14https://snfa.ch/testimonial/ausbildung-zum-ernaehrungscoach-erfahrung/2026-10-17https://snfa.ch/testimonial/erfahrung-ernaehrungscoach-ausbildung-luzern-empfehlung-tipp/2026-10-17https://snfa.ch/testimonial/erfahrung-zur-ernaehrungscoach-ausbildung-biel/2026-10-17https://snfa.ch/testimonial/erfahrungen-mit-der-snf-academy-flexibel-und-professionell/2026-10-17https://snfa.ch/testimonial/ernaehrungsberatung-ausbildung-aargau-erfahrung/2026-10-17https://snfa.ch/testimonial/ernaehrungscoach-kurs-erfahrung-bern/2026-10-17https://snfa.ch/testosteron-sex-muskelaufbau-krebs-depression-sport-fitness/2025-05-26https://snfa.ch/trainingsplan-erstellen-als-personal-trainer/2026-09-21https://snfa.ch/trainingsplan-erstellen-vorlage/2024-09-22https://snfa.ch/trainingsplan-muskelaufbau/2025-01-02https://snfa.ch/trainingsplanung/2026-03-08https://snfa.ch/trainingssteuerung-personal-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mit einer LanghantelSchulterheben mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/01-schulterheben-mit-einer-langhantel.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/02-schulterheben-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpSchulterheben mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Schulterheben mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/02-schulterheben-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/03-schulterheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpSchulterheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Schulterheben mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/03-schulterheben-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/04-schulterheben-mit-einer-kurzhantel.webpSchulterheben mit einer KurzhantelSchulterheben mit einer Kurzhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/04-schulterheben-mit-einer-kurzhantel.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/05-schulterheben-mit-einem-kettlebell.webpSchulterheben mit einem KettlebellSchulterheben mit einem Kettlebell. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/05-schulterheben-mit-einem-kettlebell.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/06-schulterheben-mit-einem-terraband.webpSchulterheben mit einem TerrabandSchulterheben mit einem Terraband. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/06-schulterheben-mit-einem-terraband.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/07-schulterheben-an-der-multipresse.webpSchulterheben an der MultipresseSchulterheben an der Multipresse. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/12-schulterheben-shrugs/07-schulterheben-an-der-multipresse.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/trizeps-uebungen-fuer-zuhause/2026-10-10https://snfa.ch/trizeps-uebungen-mit-kurzhanteln/2026-10-10https://snfa.ch/trizeps-uebungen/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/01-trizepsdruecken-am-kabelzug-mit-beweglichem-griff.webpTrizepsdrücken am Kabelzug mit beweglichem GriffTrizepsdrücken am Kabelzug mit beweglichem Griff. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/01-trizepsdruecken-am-kabelzug-mit-beweglichem-griff.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/02-trizepsdruecken-am-kabelzug-mit-festem-griff.webpTrizepsdrücken am Kabelzug mit festem GriffTrizepsdrücken am Kabelzug mit festem Griff. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/02-trizepsdruecken-am-kabelzug-mit-festem-griff.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/03-einarmiges-trizepsdruecken-am-kabelzug.webpEinarmiges Trizepsdrücken am KabelzugEinarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/03-einarmiges-trizepsdruecken-am-kabelzug.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/04-einarmiges-trizepsdruecken-vorgebeugt-am-kabelzug.webpEinarmiges Trizepsdrücken vorgebeugt am KabelzugEinarmiges Trizepsdrücken vorgebeugt am Kabelzug. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/04-einarmiges-trizepsdruecken-vorgebeugt-am-kabelzug.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/05-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-1.webpEinarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 1)Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/05-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/06-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-2.webpEinarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 2)Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/06-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/07-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-3.webpEinarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 3)Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 3). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/07-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-3.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/08-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-4.webpEinarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 4)Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel (Ansicht 4). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/08-einarmiges-ueberkopf-trizepsdruecken-mit-einer-kurzhantel-ansicht-4.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/09-kickbacks-auf-einer-bank-ansicht-1.webpKickbacks auf einer Bank (Ansicht 1)Kickbacks auf einer Bank (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/09-kickbacks-auf-einer-bank-ansicht-1.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/10-kickbacks-auf-einer-bank-ansicht-2.webpKickbacks auf einer Bank (Ansicht 2)Kickbacks auf einer Bank (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/10-kickbacks-auf-einer-bank-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/11-kickbacks-stehend-mit-kurzhanteln.webpKickbacks stehend mit KurzhantelnKickbacks stehend mit Kurzhanteln. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/11-kickbacks-stehend-mit-kurzhanteln.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/12-liegestuetze-eng-ansicht-1.webpLiegestütze eng (Ansicht 1)Liegestütze eng (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/12-liegestuetze-eng-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/13-liegestuetze-eng-ansicht-2.webpLiegestütze eng (Ansicht 2)Liegestütze eng (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/13-liegestuetze-eng-ansicht-2.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/14-dips-ansicht-1.webpDips (Ansicht 1)Dips (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/14-dips-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/15-dips-ansicht-2.webpDips (Ansicht 2)Dips (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/15-dips-ansicht-2.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/16-stirndruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-1.webpStirndrücken mit einer Langhantel (Ansicht 1)Stirndrücken mit einer Langhantel (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/16-stirndruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-1.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/17-stirndruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-2.webpStirndrücken mit einer Langhantel (Ansicht 2)Stirndrücken mit einer Langhantel (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/17-stirndruecken-mit-einer-langhantel-ansicht-2.mp472026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/18-stirndruecken-mit-einer-sz-stange.webpStirndrücken mit einer SZ-StangeStirndrücken mit einer SZ-Stange. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/18-stirndruecken-mit-einer-sz-stange.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/19-stirndruecken-mit-kurzhanteln.webpStirndrücken mit KurzhantelnStirndrücken mit Kurzhanteln. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/07-trizepsuebungen/19-stirndruecken-mit-kurzhanteln.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/typische-fehler-ernaehrungscoach-schweiz/2026-05-20https://snfa.ch/typische-fehler-personal-trainer-schweiz/2026-05-20https://snfa.ch/uebersaeuerung-was-hilft-wirklich/2022-01-03https://snfa.ch/ueberzeugungen-zweifel-gewohnheiten-werte-selbstvertrauen-aengste/2022-12-19https://snfa.ch/uebungsvideos/2026-10-25https://snfa.ch/umschulung-ernaehrungscoach-und-personal-trainer/2025-04-28https://snfa.ch/unterarmmuskulatur/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/01-unterarmcurls-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpUnterarmcurls mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Unterarmcurls mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/01-unterarmcurls-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp462026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/02-unterarmcurls-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpUnterarmcurls mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Unterarmcurls mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/02-unterarmcurls-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/03-unterarmcurls-mit-einer-langhantel.webpUnterarmcurls mit einer LanghantelUnterarmcurls mit einer Langhantel. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/03-unterarmcurls-mit-einer-langhantel.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/04-unterarmcurls-reverse-mit-kurzhanteln-ansicht-1.webpUnterarmcurls reverse mit Kurzhanteln (Ansicht 1)Unterarmcurls reverse mit Kurzhanteln (Ansicht 1). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/04-unterarmcurls-reverse-mit-kurzhanteln-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/05-unterarmcurls-reverse-mit-kurzhanteln-ansicht-2.webpUnterarmcurls reverse mit Kurzhanteln (Ansicht 2)Unterarmcurls reverse mit Kurzhanteln (Ansicht 2). Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/05-unterarmcurls-reverse-mit-kurzhanteln-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/06-unterarmcurls-reverse-mit-einem-terraband.webpUnterarmcurls reverse mit einem TerrabandUnterarmcurls reverse mit einem Terraband. Übungsvideo der SNF Academy, ohne Ton.https://snfa.ch/video/uebungen/08-unterarmuebungen/06-unterarmcurls-reverse-mit-einem-terraband.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/unzufrieden-mit-deiner-ausbildung-als-personal-trainer/2025-07-02https://snfa.ch/unzufrieden-mit-fitness-ausbildung-schweiz/2025-07-03https://snfa.ch/veganes-protein-oder-whey/2026-10-01https://snfa.ch/verdauung-verbessern/2026-06-28https://snfa.ch/verkaufe-ernaehrungsberatung-training-coaching/2025-05-26https://snfa.ch/verkaufen-lernen-als-personal-trainer-und-ernaehrungscoach/2026-09-21https://snfa.ch/verkaufen-lernen-verkaufstraining-fuer-fitnesstrainer-personal-trainer-ernaehrungsberater-fitness/2025-05-26https://snfa.ch/verkaufen-online-schweiz/2024-05-31https://snfa.ch/verkaufstalent-job/2025-02-08https://snfa.ch/verkaufstraining-fitnessstudio-luzern/2026-07-15https://snfa.ch/verkaufstraining-fitnessstudio-zuerich/2026-07-15https://snfa.ch/verkaufstraining-fitnessstudio/2026-07-15https://snfa.ch/verkaufstraining-fuer-fitnessstudio-bern/2026-07-15https://snfa.ch/verletzungen-vorbeugen-fussball/2026-10-18https://snfa.ch/video-content-creator-werden/2025-06-11https://snfa.ch/video-ernaehrungscoach-ausbildung-info/2025-07-18https://snfa.ch/video-faq-ernaehrungscoach-ausbildung/2026-10-17https://i.ytimg.com/vi/ACcb8zkPTBQ/maxresdefault.jpgWas ist die Voraussetzung für die Ernährungscoach Ausbildung?Für die Ernährungscoach Ausbildung der SNF Academy brauchst du kein Vorwissen und kein Studium. Sie ist bewusst für Quereinsteiger aufgebaut: Du startest auch ohne medizinischen oder ernährungswissenschaftlichen Hintergrund. Vorausgesetzt werden lediglich ehrliches Interesse an Ernährung und Gesundheit sowie die Bereitschaft, Neues zu lernen. Die Inhalte sind so strukturiert, dass du Schritt für Schritt vom Grundlagenwissen zur praktischen Coaching-Kompetenz kommst – in deinem eigenen Tempo, vollständig online.https://www.youtube.com/embed/ACcb8zkPTBQ2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/e-2AlnJA-TE/maxresdefault.jpgWas macht ein Ernährungscoach? Aufgaben und Funktion einfach erklärtEin Ernährungscoach begleitet Menschen dabei, ihre Ess- und Lebensgewohnheiten nachhaltig zu verändern. Im Mittelpunkt steht nicht das Verteilen von Diätplänen, sondern Verhaltenscoaching: Motivation aufbauen, Gewohnheiten verstehen und realistische Schritte definieren. Ein Ernährungscoach arbeitet präventiv und alltagsnah – etwa mit Freizeitsportlern, Berufstätigen oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, sondern stärkt die Eigenverantwortung seiner Klienten für einen gesünderen Lebensstil.https://www.youtube.com/embed/e-2AlnJA-TE2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/MdVhKUBLtsw/maxresdefault.jpgUnterschied zwischen Ernährungsberater und ErnährungscoachDer Unterschied liegt in der Arbeitsweise. Ein Ernährungsberater stellt vor allem Fachinformationen und Empfehlungen bereit. Ein Ernährungscoach geht einen Schritt weiter: Er arbeitet mit dem Klienten an der konkreten Verhaltensänderung und hilft, neue Gewohnheiten dauerhaft zu verankern. Coaching ist dadurch prozessorientiert und präventiv ausgerichtet. Statt nur zu sagen, was gesund ist, begleitet der Coach den Weg dorthin – mit Fragen, Motivation und Strategien, die im Alltag tatsächlich funktionieren.https://www.youtube.com/embed/MdVhKUBLtsw2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/niPBRdTGUtk/maxresdefault.jpgErnährungscoach Ausbildung in der Schweiz – 100% online ohne PräsenztageDie Ernährungscoach Ausbildung der SNF Academy läuft zu 100 Prozent online und kommt ohne Präsenztage aus. Du lernst dann, wann und wo es in deinen Alltag passt – ob neben dem Job, der Familie oder unterwegs. Alle Inhalte stehen digital bereit, du brauchst lediglich einen Internetzugang. Dieses flexible Format setzt auf Eigenmotivation und ermöglicht es dir, dein Lerntempo selbst zu bestimmen, ohne an feste Kurszeiten oder einen Standort gebunden zu sein.https://www.youtube.com/embed/niPBRdTGUtk2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/SFlhJeZXMRc/maxresdefault.jpgWas kann ich nach der Ernährungscoach Ausbildung tun?Nach der Ausbildung kannst du Menschen rund um Ernährung und gesunde Gewohnheiten begleiten – präventiv und alltagsnah. Mögliche Tätigkeitsfelder sind eigene Online-Coachings, Workshops, die Zusammenarbeit mit Fitnessstudios, Physiocentern oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Du kannst nebenberuflich starten oder dir Schritt für Schritt ein eigenes Coaching-Business aufbauen. Wichtig: Die Tätigkeit ist präventiv und beratend ausgerichtet, nicht medizinisch oder therapeutisch.https://www.youtube.com/embed/SFlhJeZXMRc2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/NoRafoeFz94/maxresdefault.jpgWarum wollen immer mehr Menschen Ernährungscoach werden?Viele starten die Ausbildung zunächst aus persönlichem Antrieb: Sie wollen ihre eigene Ernährung verstehen und gesünder leben. Daraus wird oft der Wunsch, dieses Wissen weiterzugeben und andere zu begleiten. Gleichzeitig wächst das gesellschaftliche Interesse an Prävention und Gesundheit, was den Beruf attraktiv macht. Hinzu kommt die Flexibilität: Eine Online-Ausbildung lässt sich gut neben dem bestehenden Job absolvieren und eröffnet die Perspektive auf ein selbstbestimmtes, sinnstiftendes zweites Standbein.https://www.youtube.com/embed/NoRafoeFz942024-01-01https://i.ytimg.com/vi/bhbEzL1Lmdk/maxresdefault.jpgWas lerne ich in der Ernährungscoach Ausbildung?Du lernst die Grundlagen der Ernährung kombiniert mit den praktischen Werkzeugen des Coachings. Dazu gehören Ernährungswissen, Verdauung und Stoffwechsel, Mikronährstoffe sowie die Bedeutung von Gewohnheiten. Ergänzt wird das durch Gesprächsführung, Motivation, Kommunikation und Prävention – also alles, was du brauchst, um Menschen ganzheitlich zu begleiten. Der Fokus liegt darauf, Fachwissen so zu vermitteln, dass du es im echten Coaching-Alltag anwenden und in nachhaltige Verhaltensänderungen übersetzen kannst.https://www.youtube.com/embed/bhbEzL1Lmdk2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/uKBzSjLBzAM/maxresdefault.jpgWie starte ich als Ernährungscoach? Auch nebenberuflich und als QuereinsteigerDer Einstieg gelingt am sichersten Schritt für Schritt – viele beginnen nebenberuflich. Sammle erste Erfahrungen mit Menschen aus deinem Umfeld, dokumentiere deine Arbeit und baue so Kompetenz und Sicherheit auf. Als Quereinsteiger profitierst du davon, dass die Ausbildung kein Vorwissen voraussetzt. Wichtig ist eine klare Positionierung: Für wen bist du da und welches Problem löst du? Wer früh übt, sichtbar wird und dranbleibt, entwickelt aus dem Nebenberuf oft ein tragfähiges eigenes Coaching-Business.https://www.youtube.com/embed/uKBzSjLBzAM2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/Lb2tV8ESY50/maxresdefault.jpgWie gewinne ich als Ernährungscoach Kunden?Kundengewinnung beruht auf Vertrauen und Sichtbarkeit, nicht auf schnellen Tricks. Entscheidend ist eine klare Positionierung: Zeige, für wen du da bist und welches Anliegen du löst. Wirksam sind Empfehlungen zufriedener Klienten, hilfreiche Inhalte auf Social Media sowie Workshops oder Kooperationen, etwa mit Fitnessstudios. Wer regelmässig sichtbar bleibt und echten Mehrwert bietet, baut über die Zeit eine Marke auf. Geduld und Konsequenz sind dabei wichtiger als kurzfristige Werbeaktionen.https://www.youtube.com/embed/Lb2tV8ESY502024-01-01https://i.ytimg.com/vi/ZmUNMWKpa4M/maxresdefault.jpgWie viel verdient ein Ernährungscoach?Das Einkommen eines Ernährungscoaches hängt stark von Zielgruppe, Positionierung und Erfahrung ab und lässt sich nicht pauschal beziffern. In der Praxis bewegen sich die Stundenhonorare je nach Spezialisierung und Region in einer breiten Bandbreite. Wer sich klar positioniert, eine zahlungsbereite Zielgruppe anspricht und zusätzlich digitale Angebote wie Online-Kurse aufbaut, kann sein Einkommen deutlich steigern. Als realistische Orientierung gilt: Spezialisierung und Sichtbarkeit beeinflussen den Verdienst stärker als das Diplom allein.https://www.youtube.com/embed/ZmUNMWKpa4M2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/AdgMoz6LPQ0/maxresdefault.jpgWie läuft die Abschlussprüfung der Ernährungscoach Ausbildung ab?Die Prüfung bereitest du dir gut strukturiert vor – Modul für Modul. Du arbeitest dich durch die Inhalte, vertiefst die Schwerpunkte und nutzt die bereitgestellten Leitplanken zur Orientierung. So kannst du fokussiert lernen, statt alles auf einmal zu bewältigen. Die Prüfung schliesst die Ausbildung ab und bestätigt dein erworbenes Wissen mit einem Diplom. Wer kontinuierlich mitarbeitet und sich gezielt vorbereitet, geht entsprechend sicher in den Abschluss.https://www.youtube.com/embed/AdgMoz6LPQ02024-01-01https://i.ytimg.com/vi/o2nMSwEX5HQ/maxresdefault.jpgWer sollte die Ernährungscoach Ausbildung absolvieren?Die Ausbildung eignet sich für alle, die sich für Gesundheit, Ernährung und Prävention begeistern und Menschen begleiten möchten. Besonders passend ist sie für Quereinsteiger, die sich beruflich neu orientieren, sowie für Personen aus Fitness, Wellness oder dem Gesundheitsbereich, die ihr Angebot erweitern wollen. Auch wer zunächst die eigene Ernährung verstehen will, ist richtig. Sie ist nicht gedacht für Personen, die medizinisch behandeln oder ein mehrjähriges Ernährungsstudium ersetzen möchten.https://www.youtube.com/embed/o2nMSwEX5HQ2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/3GdJg6ckUJY/maxresdefault.jpgUnterschied: Ernährungscoach Ausbildung und Business MasterclassDie Ernährungscoach Ausbildung vermittelt das fachliche Fundament: Ernährungswissen und Coaching-Kompetenz. Die Business Masterclass setzt darauf auf und bereitet dich auf die Selbstständigkeit vor. Hier geht es um Marketing, Positionierung, Kundengewinnung und Verkauf – also darum, aus deinem Wissen ein tragfähiges Geschäft zu machen. Kurz gesagt: Die Ausbildung macht dich zum Coach, die Masterclass macht dich zum selbstständigen Coach mit eigenem Business. Beide Bausteine ergänzen sich für einen professionellen Start.https://www.youtube.com/embed/3GdJg6ckUJY2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/Dt5doYB1Q5w/maxresdefault.jpgWann startet die Ernährungscoach Ausbildung?Die Ausbildung hat keinen festen Klassenstart – du beginnst, wann es zu deiner Lebenssituation passt. Nach dem Kauf wählst du deinen Startzeitpunkt flexibel; ein Beginn innerhalb der nächsten Monate ist problemlos möglich. Ab Aktivierung hast du 365 Tage Zugang zu den Kursinhalten. So kannst du die Ausbildung entspannt in deinen Alltag integrieren, statt dich an starre Kurstermine zu binden. Bei Fragen zum Ablauf wirst du jederzeit unterstützt.https://www.youtube.com/embed/Dt5doYB1Q5w2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/jvIy7EdxLIE/maxresdefault.jpgGibt es einen Markt für Ernährungscoaches?Ja, der Markt für Ernährungscoaching wächst. Gesundheit und Prävention gewinnen in der Gesellschaft kontinuierlich an Bedeutung, und immer mehr Menschen suchen alltagsnahe Begleitung statt reiner Informationen. Nachfrage entsteht bei Freizeitsportlern, Berufstätigen, Familien sowie zunehmend in Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Entscheidend ist, sich klar zu positionieren und eine konkrete Zielgruppe anzusprechen. Wer eine Nische besetzt und sichtbar wird, findet in einem wachsenden Markt gute Chancen.https://www.youtube.com/embed/jvIy7EdxLIE2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/99G_nu4-Ir4/maxresdefault.jpgIst die Nachfrage nach Ernährungsberatung vorhanden?Die Nachfrage nach Begleitung rund um Ernährung ist hoch und steigt weiter. Gefragt ist sie besonders bei Sportlern, die ihre Leistung unterstützen wollen, bei Berufstätigen und Führungskräften mit hohem Alltagstempo sowie bei Firmen, die in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren. Auch im präventiven Bereich wächst das Interesse, weil viele Menschen aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Wer diese Zielgruppen gezielt anspricht, trifft auf einen Markt mit echtem Bedarf.https://www.youtube.com/embed/99G_nu4-Ir42024-01-01https://i.ytimg.com/vi/5gmh1tdo4oI/maxresdefault.jpgBerufliche Möglichkeiten nach der Ausbildung – Schweiz und AuslandAls Ernährungscoach bist du örtlich flexibel, weil ein grosser Teil der Arbeit online stattfinden kann. Dadurch eröffnen sich Möglichkeiten in der ganzen Schweiz und darüber hinaus. Über Online-Kurse, digitale Coachings und Gruppenprogramme kannst du Menschen ortsunabhängig begleiten und dir zusätzlich passives Einkommen aufbauen. Diese digitale Ausrichtung macht dich unabhängig von einem festen Standort und erlaubt es dir, dein Angebot flexibel an deine Zielgruppe und deine Lebenssituation anzupassen.https://www.youtube.com/embed/5gmh1tdo4oI2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/K8DK3Mj813g/maxresdefault.jpgBeruf Ernährungscoach: Aufgaben und AlltagDer Alltag eines Ernährungscoaches dreht sich um Begleitung statt Belehrung. Im Zentrum stehen Coaching-Gespräche, in denen du Klienten motivierst, ihre Gewohnheiten reflektierst und gemeinsam realistische nächste Schritte festlegst. Dazu kommen Vorbereitung, Dokumentation und das kontinuierliche Dranbleiben am Veränderungsprozess. Ziel ist eine nachhaltige Verhaltensänderung, die im echten Leben funktioniert. Der Beruf verbindet Fachwissen mit Menschlichkeit – Zuhören, Verstehen und das Begleiten von Fortschritten gehören genauso dazu wie die Ernährungsinhalte selbst.https://www.youtube.com/embed/K8DK3Mj813g2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/_AYd0dJw5Ac/maxresdefault.jpgGeld verdienen als ErnährungscoachWie viel du als Ernährungscoach verdienst, hängt vor allem von deiner Zielgruppe und deiner Vermarktung ab. Das Honorar variiert je nach Spezialisierung, Region und Angebotsform deutlich. Wer sich klar positioniert und eine zahlungsbereite Zielgruppe anspricht, erzielt höhere Honorare als bei einem breiten, austauschbaren Angebot. Zusätzliche Einnahmequellen wie Online-Kurse, Gruppenprogramme oder Workshops erhöhen das Potenzial. Entscheidend sind also unternehmerisches Denken und Sichtbarkeit – nicht allein die fachliche Qualifikation.https://www.youtube.com/embed/_AYd0dJw5Ac2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/Mp_F1-LyaKo/maxresdefault.jpgMögliche Arbeitsorte als ErnährungscoachAls Ernährungscoach kannst du an sehr unterschiedlichen Orten tätig sein. Klassische Einsatzfelder sind Fitnessstudios, Physiocenter, Wellness- und Kosmetikstudios sowie Hotels und der Gesundheitstourismus. Ebenso möglich ist die Arbeit im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in der eigenen Praxis. Ein wachsender Bereich ist das Online-Coaching, das ortsunabhängig funktioniert. Diese Vielfalt erlaubt es dir, dein Tätigkeitsfeld an deine Interessen, deine Zielgruppe und deine bevorzugte Arbeitsweise anzupassen – vor Ort, online oder in Kombination.https://www.youtube.com/embed/Mp_F1-LyaKo2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/eRd0i2gnT_c/maxresdefault.jpgWarum viele die Ernährungscoach Ausbildung absolvieren – so denken erfolgreiche MenschenViele beginnen die Ausbildung mit einem klaren inneren Antrieb: Sie wollen bewusst und präventiv etwas für ihre eigene Gesundheit tun und für ihre Familie ein gutes Vorbild sein. Aus diesem persönlichen Weg entsteht oft der Wunsch, andere ebenfalls zu begleiten. Erfolgreiche Menschen sehen die Ausbildung als Investition in Wissen, das doppelt wirkt – für das eigene Leben und als Grundlage für eine sinnstiftende, gesundheitsorientierte berufliche Perspektive.https://www.youtube.com/embed/eRd0i2gnT_c2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/bN09WRIHHXE/maxresdefault.jpgWo findet die Ernährungscoach Ausbildung statt?Die Ausbildung findet vollständig online statt – es gibt keinen festen Schulungsort und keine Präsenztage. Du lernst von überall: zu Hause, unterwegs oder dort, wo du dich am besten konzentrieren kannst. Alle Inhalte rufst du digital ab, wann und so oft du möchtest. Dieses ortsunabhängige Format gibt dir maximale Flexibilität und passt sich deinem Alltag an, statt umgekehrt. Du brauchst dafür nur ein internetfähiges Gerät und deine Motivation.https://www.youtube.com/embed/bN09WRIHHXE2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/Y-nuqzYvMmk/maxresdefault.jpgErhalte ich Dokumente per Post für die Ernährungscoach Ausbildung?Die Unterlagen der Ausbildung erhältst du digital, nicht per Post. Du kannst alle Dokumente herunterladen, bei Bedarf ausdrucken und individuell für deinen Coaching-Alltag anpassen. Das spart Ressourcen, ist umweltschonend und gibt dir jederzeit flexiblen Zugriff – unabhängig von Versandwegen. So hast du dein Lernmaterial immer griffbereit, kannst es ortsunabhängig nutzen und genau die Teile ausdrucken, die du für dich oder deine spätere Arbeit als Coach tatsächlich brauchst.https://www.youtube.com/embed/Y-nuqzYvMmk2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/9lAv8SkCjLE/maxresdefault.jpgWas, wenn 365 Tage nicht reichen, um die Ausbildung abzuschliessen?Ab Aktivierung hast du 365 Tage Zugang zu deiner Ausbildung. Reicht dieser Zeitraum aufgrund deiner Lebenssituation einmal nicht aus, lässt sich die Zugangszeit gegen eine Gebühr verlängern. So gerätst du nicht unter Druck und kannst die Ausbildung stressfrei in deinem eigenen Tempo abschliessen. Gerade neben Beruf oder Familie ist diese Flexibilität wertvoll: Dein Fortschritt richtet sich nach deinem Alltag und nicht nach einer starren Frist.https://www.youtube.com/embed/9lAv8SkCjLE2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/ZgALoH0l6r8/maxresdefault.jpgWelche Gebühren fallen für Prüfung und Registrierung an?Bei der SNF Academy fallen beim ersten Versuch keine zusätzlichen Einschreibe- oder Prüfungsgebühren an – das ist im Ausbildungspreis enthalten. Prüfungsgebühren entstehen erst, wenn eine Prüfung wiederholt werden muss. Dieser faire Ansatz sorgt dafür, dass dir der Start nicht durch versteckte Erstkosten erschwert wird. Du weisst von Beginn an, woran du bist, und kannst dich auf die Inhalte konzentrieren, statt dich über Zusatzgebühren beim ersten Anlauf Gedanken zu machen.https://www.youtube.com/embed/ZgALoH0l6r82024-01-01https://i.ytimg.com/vi/uIUc8puYYKg/maxresdefault.jpgWelche Vorlagen und Dokumente kann ich herunterladen?Du erhältst praxisnahe Vorlagen, die dir den Coaching-Alltag erleichtern. Dazu gehören unter anderem vorbereitete Präsentationen, Checklisten und weitere Arbeitsmaterialien, die du direkt einsetzen oder an deine Klienten anpassen kannst. Diese Downloads sparen dir Zeit beim Aufbau deines Angebots und geben dir eine professionelle Grundlage von Anfang an. Statt alles selbst zu erstellen, kannst du auf erprobte Hilfsmittel zurückgreifen und dich auf das Wesentliche konzentrieren: die Begleitung deiner Klienten.https://www.youtube.com/embed/uIUc8puYYKg2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/Mmq7fgiAJIw/maxresdefault.jpgWelche Unterstützung erhalte ich während der Ausbildung?Während der gesamten Ausbildung stehst du nicht allein da. Bei Fragen oder Herausforderungen kannst du dich jederzeit an das Support-Team wenden, das dich begleitet und weiterhilft. So bleibst du auch in einer reinen Online-Ausbildung gut betreut und kannst Unklarheiten zeitnah klären. Diese Begleitung gibt dir Sicherheit, am Ball zu bleiben und dranzubleiben – gerade dann, wenn du neben Beruf oder Familie lernst und gelegentlich eine Orientierung oder einen Anstoss brauchst.https://www.youtube.com/embed/Mmq7fgiAJIw2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/s8KEpKi0cno/maxresdefault.jpgWarum gibt es keine Präsenztage in der Ernährungscoach Ausbildung?Die SNF Academy setzt bewusst auf ein reines Online-Format, weil echtes Lernen aus innerer Motivation entsteht und Freude machen soll. Ohne Präsenztage bist du nicht an feste Orte und Zeiten gebunden, sondern lernst flexibel in deinem Tempo. Das passt besonders gut zu Quereinsteigern und Berufstätigen. Die Philosophie dahinter: Wer eigenverantwortlich und mit Spass lernt, verinnerlicht Wissen nachhaltiger als jemand, der nur Anwesenheit absitzt. Selbstbestimmung steht im Zentrum dieses Konzepts.https://www.youtube.com/embed/s8KEpKi0cno2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/4oNKUsH-5k4/maxresdefault.jpgWie werde ich erfolgreich als Ernährungscoach?Erfolg als Ernährungscoach beruht auf zwei Säulen: solidem Fachwissen und echter Wirkung bei deinen Klienten. Fachliche Kompetenz ist die Grundlage, doch die eigentliche Bestätigung kommt durch Menschen, die dank deiner Begleitung Fortschritte machen. Wichtig sind kontinuierliche Weiterentwicklung, ehrliche Auseinandersetzung mit deiner Arbeit und der Aufbau von Vertrauen. Wer dranbleibt, sich klar positioniert und seine Klienten in den Mittelpunkt stellt, baut über die Zeit Reputation auf – und damit nachhaltigen beruflichen Erfolg.https://www.youtube.com/embed/4oNKUsH-5k42024-01-01https://i.ytimg.com/vi/7_j6oyHAGWU/maxresdefault.jpgBrauche ich ein Diplom als Ernährungscoach? Wie wichtig ist es?Ein Diplom belegt dein erworbenes Wissen und schafft Vertrauen – es ist eine wertvolle Grundlage. Entscheidend für den Erfolg ist jedoch, dass du das Gelernte auch lebst und glaubwürdig vermittelst. Authentizität wiegt im Coaching oft schwerer als ein Zertifikat allein: Klienten spüren, ob du hinter dem stehst, was du sagst. Das Diplom öffnet Türen und gibt Sicherheit, doch die echte Kompetenz zeigt sich in deiner Arbeit mit Menschen und in den Resultaten, die du gemeinsam mit ihnen erreichst.https://www.youtube.com/embed/7_j6oyHAGWU2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/xUcOp8tvD3Q/maxresdefault.jpgWas ist ein Coach? Worauf kommt es im Coaching-Business an?Ein Coach ist mehr als ein Wissensvermittler – er begleitet Menschen auf ihrem Weg zur Veränderung. Im Coaching-Business zählen vor allem Persönlichkeit, Authentizität und der Umgang mit Menschen. Wie du zuhörst, Vertrauen aufbaust und Klienten ins Handeln bringst, ist oft wichtiger als reine Zertifikate. Deine Haltung und deine Art, mit Menschen umzugehen, prägen deinen Erfolg massgeblich. Fachwissen bildet das Fundament, doch die Beziehung zum Klienten entscheidet darüber, ob Coaching wirklich wirkt.https://www.youtube.com/embed/xUcOp8tvD3Q2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/rhldNLe0zEA/maxresdefault.jpgWer darf sich Ernährungscoach nennen?Die Berufsbezeichnung Ernährungscoach ist nicht im selben Mass geschützt wie reglementierte medizinische Berufe. Umso wichtiger ist eine fundierte, qualitätsgeprüfte Ausbildung, damit du Menschen seriös begleiten kannst. Die Ausbildung der SNF Academy ist inhaltlich durch QualiCert geprüft und anerkannt und vermittelt dir das nötige Fundament. Wichtig zur Abgrenzung: Als Ernährungscoach arbeitest du präventiv und beratend – nicht medizinisch oder therapeutisch. So bewegst du dich klar und verantwortungsvoll in deinem Tätigkeitsbereich.https://www.youtube.com/embed/rhldNLe0zEA2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/0SX7P4xz-kY/maxresdefault.jpgPsychologie der Kundengewinnung als ErnährungscoachMenschen kaufen Vertrauen, nicht nur Fachwissen. Erfolgreiche Kundengewinnung beruht deshalb auf Beziehung, klarer Kommunikation und einem stimmigen Markenauftritt. Zeige, dass du das Anliegen deiner Zielgruppe verstehst, und mache deinen Nutzen greifbar. Wichtig sind Geduld und Konstanz: Eine Marke entsteht über die Zeit durch wiederholte, glaubwürdige Sichtbarkeit. Wer authentisch auftritt, echten Mehrwert liefert und im Kontakt verbindlich bleibt, gewinnt das Vertrauen, aus dem schliesslich zahlende Klienten und wertvolle Empfehlungen werden.https://www.youtube.com/embed/0SX7P4xz-kY2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/3sV6hLR6Ydc/maxresdefault.jpgKunden gewinnen als Coach: Methoden und StrategienWirksame Kundengewinnung kombiniert mehrere Wege. Empfehlungen zufriedener Klienten sind besonders stark, weil sie auf Vertrauen beruhen. Ergänzend wirken Workshops, hilfreiche Inhalte und eine klare Online-Strategie, mit der du regelmässig sichtbar bleibst. Entscheidend ist eine eindeutige Positionierung: Wer weiss, für wen er da ist, spricht die richtigen Menschen gezielt an. Statt auf schnelle Werbeaktionen zu setzen, baust du mit Konstanz und Mehrwert eine verlässliche Basis auf, aus der kontinuierlich neue Anfragen entstehen.https://www.youtube.com/embed/3sV6hLR6Ydc2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/lkNgRTY11kk/maxresdefault.jpgQualität durch QualiCert: geprüfte Fitness- und ErnährungsausbildungDie Ausbildungen der SNF Academy sind inhaltlich durch QualiCert geprüft und anerkannt. Das bedeutet: Die Lerninhalte wurden auf Qualität und Praxisnähe geprüft, sodass du auf einer soliden, ernstzunehmenden Grundlage arbeitest. Diese Anerkennung bezieht sich auf die Qualität der Ausbildungsinhalte. So kannst du sicher sein, dass du fundiertes, geprüftes Wissen erwirbst, mit dem du Menschen kompetent und verantwortungsvoll im präventiven Bereich begleiten kannst – ein wichtiges Vertrauenssignal gegenüber späteren Klienten.https://www.youtube.com/embed/lkNgRTY11kk2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/1Xn_8U-ZYkw/maxresdefault.jpgKann ich nach der Ausbildung Ernährungspläne erstellen und analysieren?Nach der Ausbildung kannst du Ernährungsgewohnheiten ganzheitlich betrachten und individuell mit deinen Klienten an passenden Lösungen arbeiten. Du lernst, Ernährung nicht nur als Zahlen und Pläne zu sehen, sondern im Zusammenhang mit Lebensstil, Zielen und Gewohnheiten. Im Mittelpunkt steht die präventive, alltagsnahe Begleitung und nicht die medizinische Diättherapie bei Krankheiten – diese gehört in ärztliche oder ernährungstherapeutische Hände. So unterstützt du gesunde Menschen dabei, ihre Ernährung bewusster und nachhaltiger zu gestalten.https://www.youtube.com/embed/1Xn_8U-ZYkw2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/sV3CBwT-d7U/maxresdefault.jpgKann ich mich als Ernährungscoach in der Schweiz selbstständig machen?Ja, viele Absolventen bauen sich als Ernährungscoach eine selbstständige Tätigkeit auf. Neben dem Fachwissen brauchst du dafür vor allem unternehmerische Bausteine: Marketing, Vertrieb, eine klare Positionierung und das passende Mindset. Genau hier setzt die Business Masterclass der SNF Academy an, die dich gezielt auf die Selbstständigkeit vorbereitet. Wer Schritt für Schritt vorgeht, sich sichtbar macht und dranbleibt, kann aus der Ausbildung ein tragfähiges eigenes Coaching-Business in der Schweiz entwickeln.https://www.youtube.com/embed/sV3CBwT-d7U2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/rGvMmr1Iggg/maxresdefault.jpgKombi-Pakete: Vorteile für Trainer und CoachWer Bewegung und Ernährung verbinden möchte, profitiert von den Kombi-Paketen der SNF Academy. Statt zwei Ausbildungen einzeln zu buchen, kombinierst du etwa Personal Trainer und Ernährungscoach in einem Paket – das ist günstiger und macht dich als ganzheitlicher Coach breiter aufgestellt. Solche Pakete fördern den Schritt in die Selbstständigkeit, weil du deinen Klienten ein umfassenderes Angebot machen kannst. Für viele ist die Kombination aus Fitness und Ernährung der natürliche Weg zu einem runden Coaching-Profil.https://www.youtube.com/embed/rGvMmr1Iggg2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/FgfB823iHRo/maxresdefault.jpgIst die Online Ernährungscoach Ausbildung das Richtige für mich?Die Online-Ausbildung passt zu dir, wenn du flexibel und selbstbestimmt lernen möchtest. Sie ist ideal für Berufstätige, Eltern und Quereinsteiger, die sich nicht an feste Kurszeiten oder einen Schulungsort binden können. Du lernst, wann und wo es in deinen Alltag passt, und bestimmst dein Tempo selbst. Voraussetzung ist eine gewisse Eigenmotivation, da niemand dich zu festen Terminen abholt. Wer diese Selbstständigkeit mitbringt, profitiert von maximaler Flexibilität und kann die Weiterbildung optimal integrieren.https://www.youtube.com/embed/FgfB823iHRo2024-01-01https://i.ytimg.com/vi/9kuI6gUwBx0/maxresdefault.jpgWarum die SNF Academy als Bildungspartner in der Schweiz?Die SNF Academy steht für praxisnahe, ehrliche Ausbildung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Seit 2005 verbindet sie fundiertes Fachwissen mit echter Erfahrung aus der Praxis und legt Wert auf Authentizität statt leerer Versprechen. Die Inhalte sind durch QualiCert geprüft und anerkannt, das Format ist flexibel und online. Sowohl Privatpersonen als auch Fitnessstudios profitieren von dieser Verbindung aus Qualität, Praxisbezug und Selbstbestimmung – eine Grundlage, auf der du dich beruflich ernsthaft und nachhaltig entwickeln kannst.https://www.youtube.com/embed/9kuI6gUwBx02024-01-01https://i.ytimg.com/vi/TSokdZxaxTE/maxresdefault.jpgDas Vorgehen, wenn du die Ernährungscoach Ausbildung starten willstDer Ablauf ist unkompliziert: Du wählst die Ausbildung, schliesst den Kauf ab und erhältst nach der Zahlung deinen Zugang. Anschliessend bestimmst du deinen Startzeitpunkt flexibel – ab Aktivierung läuft dein 365-Tage-Zugang. Danach arbeitest du dich in deinem eigenen Tempo durch die Module und bereitest dich Schritt für Schritt auf den Abschluss vor. Bei Fragen begleitet dich das Support-Team. So kannst du strukturiert und ohne Zeitdruck in deine Weiterbildung als Ernährungscoach starten.https://www.youtube.com/embed/TSokdZxaxTE2024-01-01https://snfa.ch/video-persoenlichkeitsentwicklung/2025-06-11https://snfa.ch/video-personal-trainer-ausbildung-info/2025-06-10https://snfa.ch/video-resilienz-einfach-erklaert/2025-06-11https://snfa.ch/vitamin-b12-mangel/2026-10-12https://snfa.ch/vitamin-c/2024-03-02https://snfa.ch/vitamin-d3-ausbildung-ernaehrungscoach/2026-06-16https://snfa.ch/vitamin-d3-k2-opc-zentrum-gesundheit-fitness-sport-ernaehrung-immunsystem/2026-10-01https://snfa.ch/vo2max/2026-10-14https://snfa.ch/vom-hyrox-athlet-zum-coach/2026-06-04https://snfa.ch/voraussetzung-fuer-personal-trainer-karriere/2025-04-14https://snfa.ch/vorsorge-gesundheit-krafttraining/2025-07-10https://snfa.ch/wadenheben/2026-10-25https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/01-wadenheben-nur-mit-eigenem-koerpergewicht-ansicht-1.webpWadenheben nur mit eigenem Körpergewicht (Ansicht 1)Wadenheben nur mit eigenem Körpergewicht (Ansicht 1): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform ohne Gerät. Die Videos zeigen sie aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/01-wadenheben-nur-mit-eigenem-koerpergewicht-ansicht-1.mp452026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/02-wadenheben-nur-mit-eigenem-koerpergewicht-ansicht-2.webpWadenheben nur mit eigenem Körpergewicht (Ansicht 2)Wadenheben nur mit eigenem Körpergewicht (Ansicht 2): Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Grundform ohne Gerät. Die Videos zeigen sie aus zwei Ansichten.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/02-wadenheben-nur-mit-eigenem-koerpergewicht-ansicht-2.mp442026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/03-wadenheben-mit-einer-langhantel.webpWadenheben mit einer LanghantelWadenheben mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Die Langhantel liegt im Nacken. Das Gewicht erhöht die Belastung.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/03-wadenheben-mit-einer-langhantel.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/04-wadenheben-mit-einer-gewichtsscheibe.webpWadenheben mit einer GewichtsscheibeWadenheben mit einer Gewichtsscheibe: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Du hältst eine Gewichtsscheibe vor dem Körper. Das ist eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu steigern.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/04-wadenheben-mit-einer-gewichtsscheibe.mp432026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/05-wadenheben-mit-einem-kettlebell.webpWadenheben mit einem KettlebellWadenheben mit einem Kettlebell: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Der Kettlebell hängt vor dem Körper. Er lässt sich gut halten.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/05-wadenheben-mit-einem-kettlebell.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/06-wadenheben-sitzend-mit-einer-langhantel.webpWadenheben sitzend mit einer LanghantelWadenheben sitzend mit einer Langhantel: Übungsvideo der SNF Academy ohne Ton, Teil der Serie «Wadenheben richtig ausführen: einfach erklärt mit Video». Im Sitzen ist das Knie gebeugt, dadurch arbeitet der Schollenmuskel stärker. Die Langhantel liegt auf den Oberschenkeln.https://snfa.ch/video/uebungen/39-wadenheben/06-wadenheben-sitzend-mit-einer-langhantel.mp422026-10-25T08:00:00+01:00https://snfa.ch/wadenmuskulatur-dehnen/2026-10-10https://snfa.ch/wadenmuskulatur/2026-10-10https://snfa.ch/wann-startet-die-personal-trainer-ausbildung/2025-07-10https://snfa.ch/warum-ernaehrungscoach/2025-04-27https://snfa.ch/warum-ist-sport-wichtig/2024-04-29https://snfa.ch/warum-krafttraining-in-der-schweiz-an-bedeutung-gewinnt/2026-09-26https://snfa.ch/warum-personal-training-in-der-schweiz-gefragt-ist/2026-09-21https://snfa.ch/warum-vertrauen-alles-veraendert/2026-09-23https://snfa.ch/was-beinhaltet-eine-ausbildung-zum-ernaehrungscoach/2026-03-17https://snfa.ch/was-bringt-uns-all-das/2022-09-23https://snfa.ch/was-essen-vor-dem-krafttraining/2023-08-12https://snfa.ch/was-ist-coaching/2026-09-23https://snfa.ch/was-ist-ein-ernahrungscoach/2026-03-17https://snfa.ch/was-ist-resilienz/2025-05-26https://snfa.ch/was-lernt-man-in-einer-personal-trainer-ausbildung/2026-04-01https://snfa.ch/was-macht-ein-ernaehrungscoach-eigentlich/2025-06-14https://snfa.ch/was-macht-ein-ernahrungscoach-im-alltag/2026-03-17https://snfa.ch/was-macht-ein-personal-trainer-wirklich-im-alltag/2026-04-01https://snfa.ch/was-muss-ich-ueber-die-personal-trainer-ausbildung-wissen/2025-07-03https://snfa.ch/wasser-gesundheit-immunsystem-schweiz-gifte-schwermetalle-alluminium-schweiz/2023-12-13https://snfa.ch/webseite-mit-wordpress-erstellen/2022-04-19https://snfa.ch/website-mit-wix-erstellen/2024-12-28https://snfa.ch/weg-in-die-selbstaendigkeit-schweiz/2024-01-09https://snfa.ch/weiterbildung-als-lehrer/2023-11-30https://snfa.ch/weiterbildung-ernaehrungsberater/2025-07-11https://snfa.ch/weiterbildung-finanzieren/2026-10-12https://snfa.ch/weiterbildung-fitness-und-ernaehrung/2025-11-03https://snfa.ch/weiterbildung-schweiz/2022-01-10https://snfa.ch/weiterbildung/2025-10-14https://snfa.ch/weiterbildung/ernaehrungscoach-weiterbildung-schweiz/2026-01-29https://snfa.ch/weiterbildung/personal-trainer-weiterbildung-schweiz/2026-02-02https://snfa.ch/weiterbildung/weiterbildung-efz-berufe-schweiz/2025-10-29https://snfa.ch/weiterbildung/weiterbildung-fachfrau-apotheke-efz/2025-11-15https://snfa.ch/weiterbildung/weiterbildung-kauffrau-efz/2025-10-24https://snfa.ch/weiterbildungskurse-fuer-arbeitslose-online/2026-02-07https://snfa.ch/weiterbildungsmoeglichkeiten/2022-04-19https://snfa.ch/welche-ausbildung-braucht-man-als-personal-trainer/2025-07-17https://snfa.ch/welche-ausbildungsmoeglichkeiten-gibt-es-in-der-schweiz-nach-der-matura/2025-05-26https://snfa.ch/welche-berufe-sind-in-der-schweiz-gefragt/2024-07-19https://snfa.ch/welche-ernaehrungsberatung-ausbildung-passt-zu-mir/2026-05-06https://snfa.ch/welche-ernaehrungscoach-ausbildung-ist-fuer-quereinsteiger-geeignet/2026-09-15https://snfa.ch/welche-faehigkeiten-braucht-man-als-personal-trainer/2026-04-01https://snfa.ch/welche-fahigkeiten-braucht-ein-ernahrungscoach/2026-03-17https://snfa.ch/welche-fitness-ausbildung-passt-zu-mir/2026-05-06https://snfa.ch/welche-fitness-und-ernaehrung-ausbildung-passt-zu-mir/2025-11-04https://snfa.ch/welche-muskelgruppen-zusammen-trainieren/2026-10-10https://snfa.ch/welche-supplements-sind-sinnvoll/2026-10-01https://snfa.ch/wer-ist-die-snf-academy/2026-09-30https://snfa.ch/whey-isolat-oder-konzentrat/2026-10-01https://snfa.ch/whey-protein/2026-10-01https://snfa.ch/wie-du-als-ernaehrungscoach-kunden-gewinnen-kannst/2026-01-15https://snfa.ch/wie-funktioniert-der-kreislauf/2025-11-13https://snfa.ch/wie-kann-ich-kunden-gewinnen/2025-05-26https://snfa.ch/wie-kann-man-schnell-abnehmen/2025-06-22https://snfa.ch/wie-laeuft-eine-personal-trainer-ausbildung-konkret-ab/2026-04-01https://snfa.ch/wie-lange-dauert-es-bis-ich-geld-verdiene-als-ernahrungscoach/2026-03-18https://snfa.ch/wie-macht-man-sich-als-personal-trainer-selbststaendig/2024-08-11https://snfa.ch/wie-mit-fitness-anfangen-weiterbildung/2025-05-26https://snfa.ch/wie-sieht-der-alltag-eines-personal-trainers-aus/2026-09-21https://snfa.ch/wie-viel-verdient-ein-ernaehrungscoach-in-der-schweiz/2026-09-15https://snfa.ch/wie-viel-verdient-ein-ernahrungscoach/2026-03-16https://snfa.ch/wie-werde-ich-personal-trainer-in-der-schweiz/2024-11-18https://snfa.ch/wie-wird-man-personal-trainer-in-der-schweiz/2025-10-27https://snfa.ch/winning-edge-workshop/2025-11-22https://snfa.ch/wo-arbeitet-ein-personal-trainer/2023-08-21https://snfa.ch/wo-kann-man-als-ernaehrungsberater-arbeiten/2026-10-13https://snfa.ch/wo-kann-man-als-personal-trainer-arbeiten/2026-10-14https://snfa.ch/word-press-webseite/2022-05-01https://snfa.ch/wordpress-online-kurs/2025-01-02https://snfa.ch/xs-proteinriegel-zwischendurch/2026-09-30https://snfa.ch/youtube-channel-erstellen/2024-05-31https://snfa.ch/youtube-kanal-aufbauen-als-ernaehrungscoach/2026-05-11https://snfa.ch/youtube-kanal-aufbauen-als-fitnessstudio/2026-05-11https://snfa.ch/youtube-kanal-aufbauen-als-personal-trainer/2026-05-11https://snfa.ch/youtube-kanal-erstellen-als-erna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